到底怎樣才能瘦下來呢？
所謂21天減肥法，在各大媒體網站已經流傳了很久了。好神奇啊！21天就能瘦，也太神了？但是真的21天就瘦的下來嗎？有幾個人成功了呢？打開小紅書一搜，上面全是這樣的神器文章，說句實話，要真的有用，世界上全是瘦瘦的美女了，衣服幹嘛還分大小碼~加之，有些極端的方法不僅傷害身體，日後反彈起來也特別可怕！至於他們為什麼那麼發，還那麼多人評論，點贊？所謂灰產業我就不說了，大家自行體會。
那問題來了，怎麼才能瘦下來呢？就連我自己也深陷減肥的海洋，無法到達彼岸，但有一句話絕對不假：nothing is impossible！無論是誰，減肥是一定可以實現的。靠的
就是兩個字“堅持”其實有些減肥動作啊，飲食方法啊，都是有用的，長期堅持下來一定有幫助，而我們絕大多數人不成功，都是因為沒有堅持下來，自制力不好。要讓自己懂得堅持，就多喝雞湯吧~哈哈
話說減肥七分靠食，三分靠運動，還是有道理的，要是隻知道運動，不控制飲食，你只能變成一個強壯的胖子，要是隻知道節食不運動，身體很快會跨，減肥很容易反彈。
一定不要過度節食！一定不要過度節食！一定不要過度節食！吃的話就根據熱量表，網上流傳的那些還是可取的。吃一些代餐食品，少碳水，多營養。長期堅持，一定有用的！
運動的話，網上流傳的那些一定都有用，只是需要堅持，認定一組，不要不停地變換，可以在小紅書，知乎等上面找，最好是跟著keep天天鍛鍊，天天打卡，有條件的可以跑步，游泳等有氧運動~注意！一定注意！一定要拉伸哦！最重要的只有兩個字，堅持，天天做！長時間一定可以看到效果
當然，做一些塑形訓練，瑜伽的話，會讓氣質更好哦！總之，成功只要兩個字，自律和堅持~！祝大家都暴瘦，爆好看！
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