網上有一個經久不衰的話題：
從哪一刻開始，你突然覺得自己老了？
有人說，是發現眼角冒出第一道細紋的時候。
有人說，是一熬夜就冒痘，很久都不消的時候。
有人說，是上樓必須坐電梯，逛街一小時就喊累的時候。
有人說，是發現一吃多就脹氣，消化能力下降的時候。
答案五花八門，總結起來其實就是兩句話：
外貌比以前醜了；身體比以前差了。
而這些是什麼時候開始的呢？
大部分的回答者，都說是不到30歲。
其實，根據人體自然規律，從28歲開始，身體和容顏就從巔峰期進入初老階段（身體比容顏早，因為容顏的問題，是身體問題積聚久了才反映到外表上的）。
而由於現代生活普遍壓力大，這個階段往往會更早來到，所謂“未老先衰”。
如果同齡人都一樣，搭乘歲月的列車，一起邁入中年倒也心安理得。
偏偏有那麼一小部分人，她們硬生生逃脫了歲月的魔爪，提前下了車，彷彿永遠停留在了20歲！
看看這些容貌和身體一樣年輕的女神們：
37歲的孫儷，5月開始拍新劇，每天一拍就是十幾個小時。但上週剛曬出九年結婚證件對比照，皮膚和精神依然好得不得了。
網友驚呼：
娘娘這是逆生長了吧！簡直比9年前還年輕！
37歲的陳意涵，被稱為“硬核孕婦”，高齡懷孕一點也沒影響她的少女顏值，而且生完兒子不到一個月就能倒立，精氣神比很多大學生還要好。
還有49歲的莫文蔚，全世界開演唱會，穿高跟鞋連續唱唱跳跳幾個小時也不累，換做49歲的普通人，20分鐘就得大口喘氣了。
為什麼歲月偏偏厚待她們？
其實，細究她們的生活方式，就會發現她們有不少共同的保養習慣。
面容緊緻無皺紋
身體活力充沛
她們憑什麼比同齡人年輕那麼多？
世人皆知孫儷懂養生，一本《黃帝內經》常在手邊，中醫飲食調理、經絡按摩和拍打等，她再熟悉不過。
兒子剛出生不久
也享受到了媽媽的“經絡按摩”服務
除了中醫，孫儷還非常喜愛瑜伽，每週都會練幾次。
莫文蔚的爸爸是著名飲食作家，從女兒小時候起，就非常注重她的
飲食調養，甚至還出過一本《給莫文蔚的健美湯飲》。
而且莫文蔚從十幾歲起就開始練習瑜伽，至今未斷過。
年代久遠，圖有點糊了
但可以看出年輕時就是瑜伽高手
陳意涵愛跑步也是很多人都知道的，但其實她也非常注重飲食健康、迷戀瑜伽，和好姐妹張鈞甯一樣，把瑜伽當成了每日必不可少的生活程序。
陳意涵帶著家人一起練瑜伽
發現沒，她們顏值逆齡、元氣滿滿的背後，是同一種生活方式：
中醫養生（飲食&經絡疏通）＋瑜伽養護。
相比於西醫“治急病”“治大病”，中醫和瑜伽更注重的是通過日常的調理，維護身體整體的健康和美麗狀態。
比如人為什麼會長細紋、皺紋？這是氣血不足的體現。
脾主肌肉，又是氣血生化之源，如果氣血不足，筋骨無法支撐肌肉，肌肉變得軟塌塌的，眼袋出來了，皮膚鬆弛了，皺紋也出來了。
藏不住的魚尾紋、法令紋、失水發皺的皮膚
是在提醒你：該注重身體、補氣血了
中醫通過食療調養臟腑，補充氣血；通過按摩和拍打穴位，疏通經絡，使氣血運行順暢。
而瑜伽，更是進一步的經絡疏通。
瑜伽的《三脈七輪》學說，其實與中國十二經絡是相對應的。“七輪”對應的便是最重要的任脈（身體正面中央）和督脈（背面中央）。
修習瑜伽時，也正是疏通經脈筋骨、打開身體內部呼吸通道的過程，使廢氣排出、元氣進入並順暢流通於體內，滋養周身 。
瑜伽原理與十二經絡原理異曲同工
怪不得，“不老女神”們，都用中醫和瑜伽來保持健康美麗。
年輕不是天生，而是人為
姿勢正確才能笑到最後
隨著年齡增長，身體的新陳代謝、氣血運行能力下降，是人體的自然規律。
如果不加以干預，漸漸變得氣滯血瘀，不但肌膚變黃、易長斑、長皺紋，更可怕的是帶來體內的衰老：
胃腸衰老導致消化能力下降、腸胃敏感；
子宮衰老導致月經不調，甚至流不滿一張衛生巾；
容易感到體力不支，周身乏力，對新鮮事物的興趣減退……
我們未來還有幾十年要活，豈能早早地枉費了自己的身體和美貌？
但中醫和瑜伽都是大學問，學起來都不容易。像孫儷這樣的女神，也花了十多 年去學習。
所以，要想保持好身體和美貌，我們也要付出很多的時間和精力去養護它。而且，這個過程一直是長期的，伴隨我們終身的。
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