溼氣這個詞，我們經常掛在嘴上。那是因為：在很多人的體內，都是有溼氣的，只是有些人的溼氣比較輕，導致自己沒有感覺！
溼氣會因為各種小的習慣，比如飲食、生活習慣等，進入人的體內，從而對自己的身體有各種不同的影響。特別是在天氣炎熱的夏天，更是溼氣重的時候，一些我們日常都在做的事情，就很容易加重溼氣！
而溼氣重給我們的生活帶來的影響也是很大的，尤其對女性而言，更是會影響月經、白帶，甚至導致婦科疾病。
其實想要知道自己體內溼氣重不重，看身體的這兩個部位就知道了，如果這兩個部位會“變大”，說明你溼氣比較重，需要“排溼”了。
01
肚子大
很多人總是突然發現，自己的肚子變大的特別快。這個時候，你就要注意了！
很有可能是你體內的溼氣加重了！
溼氣太重的人，會導致小腹水腫變大，造成了肥胖的假象。所以，發現自己的肚子變大，而且又不是脂肪的原因，那麼就要注意是溼氣的影響了。
02
下肢變大
有些人發胖是從腿部開始的，假如你的下肢莫名就變粗了變大了！這其實可能不是長胖了，而是虛胖水腫，大都是體內溼氣重而引起的！
由於體內水分太多，身體的推陳出新會反常，水分無法及時的排出。從而會引發下肢虛胖，浮腫等。
如何祛除體內溼氣呢？
1
祛溼首選：艾灸
關元穴
位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸20~30分鐘，用灸大夫艾灸儀30~40分鐘。
命門穴
位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣"住宿"的地方。用艾條灸20~30分鐘，用灸大夫艾灸儀30~45分鐘。
中脘穴
位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。用艾條灸20~30分鐘，用灸大夫艾灸儀40~50分鐘。能有效緩解胃部疾病的各種症狀。
足三里穴
外膝下3寸，脛骨外側約一橫指處，用艾條灸20~30分鐘，用灸大夫艾灸儀30~50分鐘。。
豐隆穴
小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛溼較好的穴位，每日用艾條灸20~30分鐘，用灸大夫艾灸儀40~50分鐘，即可有效健脾化溼。
解溪穴
腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰溼的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸20~30分鐘，用灸大夫艾灸儀的話時間可適當延長。
2
按摩祛溼
承山穴是最有效的祛除人體溼氣的穴位。
它在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體溼氣。
大多數人，只要輕輕一按承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有溼的緣故；而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的溼邪，正隨著上升的陽氣向外發散。
所以溼熱體質者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。
3
食療祛溼
1、玉米鬚茶
玉米鬚中有許多維生素等養分身分，它不僅能涼血、瀉熱，還可消滅體內乾冷之氣，可以利尿、消腫，製成茶後，就是很好的減肥瘦身飲料。
玉米鬚味甘、淡，性平，具有利尿祛溼、消脂排毒等功效。
2、地瓜幹
地瓜幹有助於減肥，能阻撓糖類變脂肪，由於纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能，也能夠很好的祛溼。
3、陳皮茯苓茶
準備適量的茯苓和陳皮，將他們清洗乾淨，放在保溫的杯子當中，然後在杯子裡倒上開水沖泡，蓋上蓋子燜5分鐘左右即可。
這款陳皮茯苓茶具有健脾利溼，化痰減肥，健脾燥溼，化痰祛脂的功效。
4、苦瓜
苦瓜是我們日常生活中比較常見的食材，雖然味道很苦，但是苦瓜中含有奎寧，具有止癢祛溼和清熱解毒的功效。
4
日常習慣祛溼
1、不要穿潮溼未乾的衣服、蓋潮溼的被子，被子（墊絮）要經常曬。
2、注意避免淋雨和涉水，別讓水分溼氣包裹你的身體，淋雨後要及時換上乾衣服。
3、少喝冷飲，少吹空調，穿衣別太露。
4、保證睡眠少熬夜。（本文轉自 小偏方秘傳大全）
閱讀更多 雲南中醫 的文章
