上篇文章，我講了跑步的好處，今天我在說說我的飲食情況，先說早餐，早餐我基本頓頓不落，而且沒有顧及，基本放開了吃，但多以主食為主，比如饅頭，稀飯，豆漿等。中午作為承上啟下的關鍵我基本也頓頓不落，但是中午我的飲食比較簡單，以肉類為主，輔以黑麥麥片，中午吃飯一般在單位，為了減脂，肉食我一般選擇雞肉和牛肉，為了方便吃我會選用速食的雞肉或者牛肉，淘寶有賣，畢竟簡單嘛，但說實話味道真心單一。晚飯，我會視情況而定，下班後我一般會在單位健身，健身後我基本不吃，偶爾會吃水果，水果多以火龍果，蘋果，梨為主，要是吃晚飯的話，我的晚飯基本就是菜湯，或者非常少量的主食，以蔬菜為主。那麼，白天全天，我會多喝水，水中會泡不同的茶，基本飲料是戒了。總結一句，早吃碳水，午蛋白，晚補維生，水排毒。
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