減肥瘦不下來？主要原因是因為你的胃！相信現在很多人都看過網上大胃王的吃播視頻，一個柔弱纖細的女孩子能吃進普通人飯量十倍的食物。很多人以為這是視頻剪輯帶來的效果，但是確實有人的胃比一般人的容量更大，他們的胃填滿食物後能擴大至本來體積的60倍，胃容量大腸胃蠕動也同樣快了起來，消化就跟著變快，可以吃比常人多數倍的食物。
我們在吃飯的時候，可能已經飽了，可是這個信號通過胃傳送到大腦，已經過了一段時間了，然而這期間你還在進食，所以經常會出現吃多了的情況。時間長了你的胃慢慢的習慣了比正常飽腹容量更大的飯量，長此以往胃容量越來越大，而身體並消耗不了這麼多的熱量，囤積起來成了脂肪，肥胖也就隨之而來了。
那麼我們想要減輕體重，首先要做到的就是讓你的胃“瘦下來”！下面5個方法讓你的腸胃先“瘦身成功”
1、每餐七分飽
慢慢的控制自己的食慾，讓腸胃逐漸適應越來越少的飯量，每天減少一點，但是不能減的太多，這裡的減少飯量並不是讓你節制健康食材的攝入，而是儘量減少多油多糖多脂肪食物的攝入。
2、少食多餐
很多人怕每頓飯只吃七分飽會飢餓過度後反彈暴飲暴食，那麼就要做到少食多餐，每頓飯吃七分飽，餓的時候可以適當加餐，吃些有營養的膳食纖維或糖分小的水果。
3、不要大口喝水
我們要小口喝而不是大口灌。
4、吃飯時增加咀嚼次數
吃飯時慢慢咀嚼，增加咀嚼次數，延長進食時間，會讓你的進食量比平時少30%
5、早餐一定要吃好
如果早餐吃不飽，飢餓感會自己你的神經，加速新陳代謝，促使你的下一餐吃下更多的食物，並渴望高熱量高糖分的食物。
好的身材不是一蹴而就的，需要長期的堅持和健康科學的方法。
只有逐漸養成健康科學的飲食習慣，配合適當的健身鍛鍊才能成就更完美的自己。
擺脫大胃王的稱號，做個健康美麗身材苗條的吃貨吧~
最後放上一張好身材的圖片，共勉！！！下一個大長腿、小腰精就是你！
閱讀更多 愛熱度 的文章
