前几天，网上传着这么一篇帖子。
一知名博主提到，“看到一篇预印本论文推荐褪黑素（英文名Melatonin，简称MT）辅助治疗新型冠状病毒肺炎，为啥会有这种推荐？MT不是用来调节时差吗？”后来该博主又表示，原来只关心了这东西的医用保健价值，从未想到MT这个分子原来是隐藏的大佬，历史悠久，功能众多。
博文还提到，MT这个分子在30-25亿年前出现在生命世界中，其起源很可能是那些产氧气的光合细菌使用它来抗氧化，自那以后，它的分子结构一直没有变过存在于各种各样生物中，始终保留着它最基础的功能抗氧化。肺经历免疫系统释放的细胞因子风暴时，炎症会导致大量的氧化事件，尝试使用MT来治疗病毒性肺炎，也正是看中它的抗氧化能力。
很多人都知道，MT在夜间被大量分泌，能调控着我们的睡眠节律，但除了帮助人们改善睡眠外，其实它还具有强大的抗氧化作用，而机体抗氧化的能力越强，就越健康，调节免疫功能就会越强，而睡眠最重要的作用又正是抗氧化。
北京中医医院院长刘清泉前阵表示，“提高免疫的最佳办法是保证充足的睡眠。”
因为人体经过睡眠可以重新积聚能量，促使身体组织生长发育和自我修补，能增强免疫功能。如果睡眠不好，比如经常出现入睡难、浅睡眠、熬夜等，机体就会产生过量的自由基，这些过量的自由基会损伤蛋白质、DNA，以及细胞膜，大量的自由基攻击细胞时，就会引起细胞死亡，进而导致各个器官功能异常，免疫系统、内分泌系统等也会随之出现功能失调。
而睡眠好，人体在深睡眠状态中，则能很好地清除体内的自由基，加强身体防御系统。经科研发现，MT清除自由基的能力是维生素E的2倍，是甘露醇的14倍。
睡得好，免疫系统水平较强
之前国外有一项实验，由两个大学联合进行，对上万个年龄位于30岁到90岁之间人进行了跟进熬夜的伤害调查，结果显示，每天睡7小时或者8小时的人，死亡率要比只睡4小时、5小时的人低很多。
数据显示，在夜里常常醒来，或者是没得到充分休息的人，他们的睡眠节奏是很紊乱的，而且在脑电波测试中，显示出急剧升降的波形。另也有统计显示，每晚深度睡眠时间越长的人，才能更长寿。在这段时间内，人的生理机能可以得到充分的恢复，并且免疫系统水平也能维持一个较强的水平。
睡得好，对调节肠道至关重要
MT具有高亲脂性，可能通过粘膜和粘膜下层扩散到更深层，最终作用于肌层粘膜或肌间神经丛，从而调节胃肠道运动。 其对胃肠道的保护作用很大程度上也归因于抗氧化功能。所以MT调节了睡眠，对调理肠道也有正向作用。
所以，平时注意多增加一点点抗氧化物质，改善睡眠、保持健康，很有必要。
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