昨天小编在路边排队买烧烤的时候，听到了旁边一对夫妻的聊天对话。
女生怀孕了，想吃烧烤但又听说烧烤有致癌物，不敢随便吃。丈夫呢，体贴女生，一直想给买，所以就站在烧烤摊这一直犹豫不定。
有时候想想，女生在怀孕期间也是挺受罪的，身体上的折磨也就算了，明明说好了怀孕期间要把自己想吃的都吃一遍，但真到了这时候，又不敢随意放肆地往嘴里塞了。
所以，今天小编就来和大家说一说怀孕期间吃东西的这些事。
少吃型美食
孕妇在怀孕期间，的确，需要补充很多营养，不仅仅是为了肚子里的宝宝，也是为了孕妇自己的身体健康。所以，像“传说中”一些孕妇不可以吃的东西，其实是完全ok的：
✿ 海鲜：很多人觉得海鲜属于寒性食物，吃到肚子里会对宝宝不好，但其实还真不是这样。
相反，海鲜中含有很多的蛋白质、铁、锌，而这些又都是宝宝在发育时所必须的营养。
而且，部分海产品中富有的 ω-3 脂肪酸，对胎儿大脑发育也很有好处。
所以，孕妇吃海鲜，是没有问题的啦~BUT，不宜过量，一定要熟透了，且每周2顿，总摄入量不超过340克，不能再多了。
✿ 冰淇淋：每年到了夏天，就是孕妇们的受难记：天气热，还不让吃冷饮。
但在这，小编要说，冰淇凌啥的，想吃就吃，但一样的，不要贪吃。
✿ 动物肝脏：吃肝脏可以补充女生在怀孕期间所需的铁，但因为肝脏中维A的含量也很高，所以，每天最多15~20克，再多就过了。
✿ 咖啡：咖啡是流行饮品，但因其含有咖啡因，大量饮用可使人兴奋从而影响睡眠，个别人还可能出现心慌现象。
由于可能出现的副作用，因此不建议孕妇过多喝咖啡，但并非孕期不能喝咖啡，每天少于200克就ok，而且欧美的孕妇并没有禁饮咖啡，关键要看个人喝咖啡后的反应。
这些食物别吃了，危险！
当然了，有孕妇可以吃的，也就有完全不能碰的，毕竟孕妇还是特殊嘛：
➤ 酒：酒是女生在怀孕期间想都不要想的。虽然没有证据表明，孕期少量喝酒会对胎儿造成不良影响，但酒精有致畸物确是有明确证据的。所以，各位妈妈们在怀孕期间，把酒戒了吧。
➤ 生冷食品：类似生肉、生海鲜、半生的牛肉、贝类、没有消毒过的牛奶、没有充分加热过得剩饭剩菜等，都容易携带“李斯特菌”。
而孕妇的免疫力比常人低，一旦感染，很容易传染给胎儿。所以，也是不能吃的。
➤ 半熟的鸡蛋：鸡蛋确实相当有营养，但对于孕妇，只能吃全熟，从蛋白到蛋黄，都要熟透透。
什么7分熟、太阳蛋、温泉蛋的，孕妇统统不能吃。
tips：
无论吃什么，一定要记得看生产日期呀。
以上，说了这么多，大家都get到了吗？有啥想吃的，孕妇妈妈们都可以安排起来了。有啥不能吃的，也要小本本记起来了。
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