从出生开始，宝宝就成为家庭中最重要的一员，被所有人捧在手心疼爱，成长发育备受关注，但是因为年纪小，身体各系统机能发育尚不完善，宝宝的抗病能力差，稍不留意就可能生病，让家长揪心又无奈。
虽说生病的是孩子，但是做父母的看着心疼，恨不得替孩子难受，也会自责内疚，觉得是自己没有照顾好孩子，但其实，很多家长对宝宝已经无微不至了，那么为什么孩子还是体质弱，容易生病？其实这个家长平时的护理方式有很大关系，尤其是在饮食、睡眠上，注意下面两点很重要。
孩子有“二饭”不能吃，家长要知道：
1、跟汤汁混合的饭
有的孩子出牙晚，咀嚼能力很差劲，不喜欢吃干硬的食物，嚼两口咽不下去就往外吐，于是很多家长用菜汤、肉汤跟米饭混合在一起，有了汤汁的浸泡，软糯的米饭就容易吞咽了，但是这种饭并不适合宝宝，缺乏牙齿和唾液酶的初步处理，汤汁又稀释的消化液，会引起宝宝消化不良、积食等问题。
2、趁热吃的饭
很多家长都是先喂孩子，自己再吃饭，所以经常让宝宝趁热吃很烫的饭，殊不知，这样对孩子的胃肠伤害很大，尤其是3岁以内的宝宝，如果经常吃过热的饭，会损伤口腔粘膜和胃肠粘膜，给孩子带来很多健康问题。
脾胃是营养之源、气血之谷，关系着孩子的身体发育和体质养成，家长一定要重视，饮食上要十分“讲究”，给孩子准备合适的“儿童餐”，从添加辅食，就要开始喝肽菇末，一方面补充宝宝日常容易缺失的营养，另一方面肽菇末促进消化系统发育和营养吸收，增强脾胃功能。
除了吃，孩子“三觉”不能睡：
1、太晚睡的觉
我们知道大人熬夜都不好，何况是发育旺盛期的孩子，但是很多宝宝跟着家长养成了“夜猫子”的习惯，经常睡的很晚，不仅对影响孩子的内分泌，不利于骨骼的发育，耽误孩子长个，还会打乱身体各器官、系统的作息，给宝宝的身体健康造成伤害，破坏体质还影响生长发育。
2、太长的午觉
睡午觉是一个好习惯，能让身体和大脑得到短暂休息，让孩子下午精力充沛，但是值得注意的是，午睡时间不宜过长，控制在30分钟左右就可以了，而且不要让孩子睡“下午觉”，就是中午不睡，四五点的时候犯困，这是影响孩子晚上的睡眠质量，还不利于脾胃恢复活力阻碍晚餐的消化，造成孩子积食。
3、带情绪的觉
带娃的家长都知道，孩子玩的开心或者哭闹之后，很容易累的睡着，尤其是3岁之内的宝宝，但是睡觉过程中会出现翻身、说梦话、磨牙等情况，这时候宝宝的睡眠质量特别不好，孩子的神经系统发育不完善，家长尽量避免让孩子带着情绪入睡，或者睡觉前逗弄宝宝。
对还来说，影响身体发育和健康的，无外乎吃饭、睡觉两件事，因此家长一定要重视起来，只有把这两项做好了，才能给孩子养成一个好的体质，让宝宝少生病，还能促进孩子身体发育。带娃无小事，如果在育儿过程中遇到任何问题或者趣事，欢迎评论里与大家分享。
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