君庭
这是戒烟之后可以为人带来的益处，世界卫生组织权威发布——
戒烟20分钟之后 你的心率和血压会下降
戒烟12小时之后 你血管中的毒素一氧化碳水平下降到正常水平
戒烟2-12周之后 你的心脏、血管和肺功能显著提高
戒烟1-9个月之后 你咳嗽、气喘的症状可以减轻或消失
戒烟1年 你心血管疾病的发作风险下降一半
戒烟5年 你脑中风的风险下降一半
戒烟10年 你罹患口腔癌、食道癌、肺癌、喉癌、膀胱癌等癌症的风险下降一半
戒烟15年之后 你心血管疾病的发生风险和正常人就没有两样了。
戒烟以后身体会怎样恢复是很多打算戒烟的朋友关心的事情，以便权衡戒烟的价值。
云端美
大家好，我是小医生大健康，今天给大家解答下这个问题！
首先肯定一点，无论是抽烟多久了，只要是开始戒烟，就是对身体有好处的。
吸烟的人，如果戒烟后，肺功能能恢复如初吗?
通常在戒烟两周时间内，戒烟者就可以注意到肺功能开始日渐提高。
停止吸烟三个月后，肺功能能提高30%。
六个月时间内，肺纤毛可以转变成与非吸烟者一样的状态。身体组织和纤毛会在戒烟后继续恢复多年时间。其结果是肺功能逐渐增强。
国外肺健康协会指出，戒烟10年后，前吸烟者患肺癌的风险可以比吸烟者降低一半。
要强调的是，对于戒烟来说，这个年龄段很重要
吸烟能对人体肺脏造成的遗传性损伤，一旦损害是很难消除的，而年龄小于35岁的人只要戒烟成功，那么肺脏是有可能恢复正常的，但是也必须经历10年以上，而大多数戒烟人群的肺功能是无法恢复正常的，戒烟的目的主要是降低相关疾病的发病率。
戒烟的同时，做哪些事情，可以帮助肺功能能恢复如初
1、多喝清肺水，尤其是烟龄大的人
《本草纲目》提到的丁 香 桂 花 茶就很实用，此方常用来养肺润肺，丁香也被称为“天然清肺王”，用它搭配桂花来喝，清肺养肺、排除肺毒，使肺脏得到滋润，是一个非常好的方法，尤其是对体内“尼古丁”毒素能够有效清除，吸烟的人每天喝，再好不过。
2、【按三处】
1、太渊穴
太渊穴是肺经的原穴，可以激发人体的先天之气，从而补充气血，改善身体健康。人出于坐姿或仰卧的情况下，进行10-15分钟按揉时间，以局部潮红为止，从而使得肺气充足，达到补气养肺，止咳平喘的效果。
2、鱼际穴
鱼际穴是强肺养生的主要穴位之一，属于手太阴肺经的原穴，按揉或拍打此穴位，从而可以使得肺经体表经水导入体内，排泄体内的肺经之气，起到很好的清肺毒、润肺燥的爱哦过，对于支气管炎、肺炎等具有明显的疗效。
3、迎香穴
迎香穴位于鼻翼的两侧，食指按揉进行左右刺激，直到感觉到热感为止，具有很好的清肺燥、疏散风热、滋阴润燥的作用在其中，从而有效的预防肺部的疾病，增加其肺活量，有利于将肺部毒素进行排除，起到很好的清肺润肺，使得肺部更健康！
小医生大健康
首先必须为题主点个赞，抽了30年的烟，抽烟这件事儿就仿佛成为了身体的一部分了，很少会有老烟枪会有戒烟的想法。而谈到这个肺功能是否能恢复的问题，主要看目前的肺脏有没有肺气肿这样不可逆的损害，如果没有，那么恭喜您，由于肺脏有强大的恢复能力，即使不能恢复如初，但是大部分的功能会恢复！
吸烟会对我们的身体产生广泛的健康影响，这已经是不争的事实了。一旦我们开始吸烟以后，香烟的烟雾就会对我们肺部以及气道的纤毛造成伤害，导致发炎，吸烟还会使纤毛的活动减慢，这样就会使我们排除空气中的异物的能力变得越来越差，而且吸烟会导致整个肺部粘膜的增厚，粘液也会增大多，但由于纤毛不能像正常那样的活动，所以会导致粘液的淤积，诱发吸烟的人出现咳嗽，而且容易导致肺气肿这样的不可逆改变。另外香烟当中有多种的致癌物质，会导致身体几乎各个部位的癌症，所以奉劝吸烟人士，该戒还是戒了吧！ 
而有些吸烟的人会说，既然已经开始抽了烟，肺部就已经受到了损害，戒不戒烟都那么回事儿了，这是一个绝对错误的理念，因为只要您开始停止戒烟，肺部的损伤就会开始愈合。现在有研究显示，只要停止吸烟，好处就会开始显现，一般有一个时间轴，大家可以了解一下：
●戒烟一小时：抽完最后一支烟20分钟以后，人们的心率就会下降并恢复到正常，而且血压也开始下降，循环开始改善，很多人手部的温度开始变得温暖。
●戒烟12个小时候：大家就知道在吸烟的时候会产生一种非常有害的毒素，那就是一氧化碳，相信大家都听说过煤气中毒，就是一氧化碳中毒。在戒烟12个小时以后，戒烟人士身体内的一氧化碳就会被彻底的清除掉，身体的血氧量就会变得越来越好。
●一天后：戒烟一天以后，心脏病发作的机会就会明显的下降，戒烟人士的氧气水平会明显的上升，这样是身体活动和锻炼会变得更加容易对心脏的健康是有好处的。
●两天后：戒烟两天以后，人们的嗅觉和味觉的神经会明显的恢复，会更加体会到食物鲜活的味道。
●三天后：当戒烟三天以后，导致人们吸烟成瘾的尼古丁水平就会基本耗尽。虽然这对身体有一定的好处，但是会产生一定的戒烟症状，比如情绪低落易怒，头疼，咳嗽，咳痰加重，而且会有对烟的一种强烈的渴望。
●一个月后：一般戒烟一个月以后，人的肺功能就开始明显的改善了，很多戒烟的朋友在这个阶段跑步和跳跃的时候，剧烈的呼吸，短促的情况就会明显的改善，而且咳嗽也会变得减轻。
●1-3个月后：进一步的肺功能回复。
●九个月后：一般在戒烟9个月以后，我们肺部内的纤毛结构就已经彻底的恢复过来了。纤毛将会更好的起到排除空气当中杂质、细菌的作用，更好的保护肺部，肺内感染的几率也会越来越低。
●12个月：一年可以说是一个里程碑的成就，此时戒烟人士患心脏病的几率比于以往下降50%。
●未来将会解锁更多的成就：
如果戒烟5年出现中风和宫颈癌的几率，相当于一个不吸烟的人；如果戒烟10年，患肺癌的几率是戒烟前的一半；戒烟15年患心脏病的几率和不吸烟的人是一样的。
但我们也需要注意：
如果吸烟的人士已经已经出现了慢阻肺，已经有了肺泡的大面积损害，这种情况是很难逆转的。
另外戒烟也会带来一些身体上的异常，想要戒烟的人士一定要在戒烟前做好心理准备。比如体重增加就是戒烟的朋友非常关心的一个问题，在2009年的一项研究显示，在戒烟一年以后，男性的平均体重会增长6.8%，而女性会增长8.4%，所以如果您准备戒烟，一定要严格的控制饮食和增加锻炼。
而戒烟期间也会经历情绪上的异常，前面已经说到了，比如易怒、烦躁，而且会出现咳嗽、咳痰反而加重的情况，这是由于肺部纤毛功能慢慢恢复的体现。
总结
无论是否存在着慢阻肺，等一些不可逆转的肺部损伤，戒烟对我们身体有好处，这件事都是无可厚非的。戒烟坚持15年以后出现中风或者是心血管疾病的风险将和正常人是一样的。虽然在戒烟的过程当中会有一些身体的不适，但是只要正常的度过了这段时间，一切将会恢复正常。建议常年吸烟的朋友得好好考虑一下戒烟的问题，不要找各种各样的借口证明戒烟会对身体造成伤害，这反而是不科学的。
看到这里有些朋友会说，谢医生你是站着说话不腰疼，动嘴谁都可以说，做起来很难！谢医生告诉您，俺也曾经是个heavy smoker，现在戒烟四年整了！其实没那么难！
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有戒烟这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！![]()
想好好做医生的胖子
不能恢复了，烟焦油尼古丁都粘肺上了，这是5年老烟枪的肺[捂脸]咋恢复？洗不净的！
我弓长张
这种问题我一般不回答，三十年了，想想你也应该五十岁左右了。
香烟陪了你三十年，你不难过？香烟又不难过么？试问有多少夫妻能经历三十年不离婚的？只有它对你不离不弃。
我是说戒好呢，还是不戒好呢？
三十年了你才想到戒它，请问第二十九年，二十八年，二十七年..........的时候你怎么没想到呢？
这三十年里，你把人家揣在身上，含在嘴里，吸了一口又一口，灭了一支又一支，吸完了你还随手一扔路边，你想过香烟的感受么？
都这时候了，你跟它说要分手？
哎，戒了吧，负心的人一去不回头，不用留念了。
从此以后你走你的健康道，它已经走到了祸害人的道路上，再也回不了头！
我静静的点燃一支香烟，深深的吸了一口，深情的看了看它，轻轻的对它说：“只有我，对你不离不弃”
芝麻开門
30年的老烟枪，能成功戒烟，是一件值得鼓励的好事，先为题主点赞！虽然不想打击题主戒烟的积极性，但我还是要实事求是地说，戒烟后的肺功能将会有一定程度地恢复，但想要恢复如初则比较困难。
老烟枪想要戒烟有一定难度，笔者的父亲，曾经就是一名老烟枪，我作为一名医生，当然坚决反对他吸烟！然而，虽然父亲几十年里也戒烟了数次，却一直到六年前，出现颈部血管狭窄了80%，脑部缺血晕倒了多次，颈部血管放置了支架后，才最终戒烟成功！前一阵父亲出现走不了几步路就胸闷气短的症状。到医院检查，原来是由于年轻时吸烟过多，造成了不完全可逆的肺部疾病，慢阻肺，中度通气障碍！进行了呼吸功能锻炼，症状才又有所缓解！
一、吸烟对肺的影响
1、早期对小气道的损害。
小气道指内径<2mm的细支气管。吸烟时，烟雾中的尼古丁、甲醛等有害物质容易聚集在小气道内，引起内膜炎症，细支气管黏膜增厚，管径变细狭窄，呼吸阻力增加。
早期小气道病变并不出现症状及体征。此期戒烟，小气道病变可完全恢复正常，呼吸功能不受影响！
2、纤毛损坏。
纤毛是一些呼吸道内过滤灰尘和杂质，清除肺内黏液的类似毛发样物质。
吸烟后，纤毛会逐渐被摧毁并且难以再生。许多吸烟者之所以比非吸烟者更易咳嗽，正是因为缺乏纤毛排除肺内黏液，只好通过咳嗽咳出。如果黏液未能及时咳嗽出来，就容易引起肺部炎症。
3、慢阻肺。
长时间吸烟后，支气管、终末支气管、肺泡破坏，肺的通气功能下降，导致
长期的咳嗽、咳痰、呼吸困难，出现慢阻肺改变。诊断慢阻肺的金标准是肺功能检查。肺功能检查时如果FEV1/FVC的值小于70%，则说明气流受限，存在慢阻肺。
FEV1/FVC指的是人在第一秒用力呼气量占所有呼气量的比例。慢阻肺患者由于气道塌陷闭塞，气体呼出受阻，第一秒呼气量占比较正常人为低。
一旦出现慢阻肺，戒烟只能阻断呼吸功能继续损害，呼吸功能受损已经不能完全恢复。
就如同有人被暴徒伤害，如果伤害不重时，及时摆脱伤害，身体可以康复；但是如果被暴徒伤害过重，即使警察将暴徒控制，受害者也可能因伤重而落下残疾！
二、戒烟后肺的变化
一项对英国男医生进行的研究发现，吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年。而戒烟则可以将减少的寿命年限缩短。与不戒烟相比，30岁以前戒烟可以赢回10年寿命，40岁戒烟赢回9年寿命，50岁戒烟赢回6年寿命，60岁戒烟赢回3年的预期寿命。
因此，可以说戒烟从来都不早，也从来都不晚！
△戒烟72小时后。
身体能够恢复大部分由吸烟导致的损坏，会明显感觉呼吸更顺畅。
△2周到9个月。
在戒烟后的2周到3个月期间，肺功能可逐步提高。戒烟后的6～9个月，纤毛开始恢复生长，肺功能进一步提升。9个月后，与吸烟有关的咳嗽，胸闷和气促问题都会减轻或消失。
△1年以后。
冠心病风险下降一半以上。戒烟5年，中风风险就会与非吸烟者一样。戒烟10年以上，肺癌和其它与吸烟有关癌症风险会降低一半。
戒烟5年未吸烟，可以认为戒烟成功
三、肺功能训练
戒烟后，为了肺功能更好地恢复，可以进行肺功能训练。
△缩唇呼吸。
方法：首先用鼻子吸一口气，持续时间约3秒钟，然后口唇缩成吹蜡烛状，缓缓吹气，持续6秒钟以上。随即再重复此动作，持续30分钟左右。
吸烟导致支气管、终末支气管、肺泡破坏后，弹性消退，肺泡内的气体不能完全排除。通过缓慢呼气，使气道内维持一定压力，防止小支气管过早闭合，使肺泡内的气体排出更多，从而改善肺功能。
做吹蜡烛动作，可改善肺功能
△散步。
根据体力情况，进行散步等有氧运动，改善心肺功能。
总结：30年的老烟枪，肺部支气管、肺泡等已经有不完全可逆性破坏，戒烟后，肺功能无法完全恢复正常。但随着戒烟时间的延长，肺功能的继续损害得到遏制，并逐步得到提升，与不戒烟相比，肺功能会有明显改善！所以，题主还是应该坚定不移地继续把戒烟进行到底。也希望广大吸烟的网友都能参与到戒烟中来，还我们一个更健康的身体！
王成大夫
你抽三十年的烟，是当之无愧的老烟民、老烟枪了。如果你戒烟前肺功能正常，还没有发生病变，戒烟以后你肺功能肯定比戒烟前好得多，但要恢复如初不敢打保票，必竟你的肺受到三十年烟毒污染和毒害。你可以在戒烟前拍胸片或做CT，一年以后再做同样的检查，三年，五年，十年后分别做同样的检查。你会发现，戒烟前的肺是黑麻麻的，模糊不清，现在你的肺一年比一年干净，十年后你会惊喜，你的肺已恢复到鲜红的，纹理清晰的，干干净净的好肺。但要明白烟毒要彻底清除不会有吹糠见米，立竿见影的效果，需要时间，几年，十几年达到基本清除，要耐心。
有人说，抽烟前沒有得肺癌，戒烟后才得了肺癌。如果这样的事发生在同一个人身上，其原因就是戒烟前就有病了，只是没有发现，戒烟后病情发展了，认为是戒烟的原因，实际病根还是抽烟时种下的。所以，要充分认识和相信戒烟一定会给你的身体带来红利，这是可肯定的。
李昌平8
每个人的身体的每个器官，都在不停地衰老，功能都在慢慢地衰退。到目前为止，还没有办法让人逆向生长，所以要肺功能恢复如初，不抽烟的人都没法办到。
三十年老烟枪，烟对其身体的伤害，如神经的伤害、血管的伤害、对肺的伤害，也许没有症状，那是因为器官还处于代偿阶段，戒烟，能暂停烟对身体的伤害，让身体修复伤害，恢复如初是办不到的，比如肺气肿，是不可逆的。但是如果没有任何症状，肺功能还在正常范围，那是感觉不出来的，或者肺功能有减退有症状，戒烟后肺功能恢复一些是可能的。
希望回答对您有用。
泌尿男科杨博士
恢复如初是需要长时间 根据我个人经验 需要1年 你会恢复到完全没有抽过烟的人一样的感官感觉 味觉 睡眠 胃口 呼吸 都极为舒服 但肺活量还是差 需要训练更长时间
cxlmxy360
戒烟请慎重。都说物极必反，你突然戒烟，确定身体能适应？你确定就能长寿？也许本来抽烟好好的，突然一戒烟什么毛病都出来了，折寿都有可能
