《海內十洲記》是志怪小說，假託東方朔之名集撰而成，可能成書於漢末道教熾盛時，書中充滿道教氣息。
漢武帝從王母那裡聽說，茫茫八荒巨海中，有十處人跡罕至的仙洲，於是向東方朔打聽詳情。東方朔先把自己吹噓了一通：“哎呀，小臣學術求仙還是半桶水，但是也曾去過朱陵、扶桑、蜃海、冥夜等神仙居住的地方。上次去月中宮殿遊玩了一趟，就順帶繞著十洲轉悠了一圈。所以小臣是比不上凌空飛昇的仙人，不像他們那樣可以遨遊九天、穿梭星漢，可十洲嘛，還是略知一二的。”
祖洲，在東海附近，土地方圓有五百里，距離西岸有七萬裡。洲上長有一種不死仙草，吃了可長生。秦始皇聽說有這種異草，就派遣使者徐福，帶著童男童女各五百人，坐上船去東海尋找祖洲，可徐福一去就杳無音訊。
瀛洲，聽說在東海中央，土地方圓有四千裡，大概是對著會稽的方向，距離西岸有七十萬裡遠。洲上有仙草、玉石以及酒泉，居住了不少仙人，風俗與吳人相近，山川像我們中原之地。
玄洲，在北海中央，方圓有七千二百里，距離南岸三十六萬裡。洲上有太玄都，由仙人真公在治理。多丘陵山壑，尤其有一座風山，會發出雷電轟鳴的聲響。這洲對著天庭的西北門，有許多太玄仙官的宮殿，座座宮殿各不相同，但遍種金芝玉草。這裡是三天君管轄的地方，一切井然有序。
炎洲，在南海中央，方圓有二千里，距離北岸有九萬里。洲上有一種異獸，叫風生獸。也有一座火林山，山中有火光獸。（這是在剽竊《神異經》？）
長洲，又叫青丘，在南海，方圓有五千裡，離岸有二十五萬裡。洲上山多，大樹也多。由於全是蔥鬱茂盛的樹林，所以又叫青丘。林中有仙草靈藥，甘液玉英，元所不有。也有風山，山上總是響聲震盪。有一座紫府仙宮，仙女們經常來遊玩。
元洲，在北海中央，方圓有三千里，距離南岸有十萬裡。洲上有玄奇的山澗，長有了五種靈芝，令澗水甜如蜜漿，飲下去可以長生，與天地同壽。服食那些靈芝，同樣有長壽的功效，故此這裡有不少仙家。
流洲，在西海中央，方圓有三千里，距離東岸有十九萬裡。洲上多山川，山上有一種積石，叫昆吾。用昆吾石冶煉成鐵，再鍛造成寶劍，光芒閃耀，如一泓清水，而且非常鋒利，削鐵如泥。這裡也有許多仙家。
生洲，在東海之間，靠近蓬萊仙島十七萬裡處，方圓有二千五百里，距離西岸有二十三萬裡。洲上有好幾萬仙家，氣候溫和，芝草常年不敗。這塊地方沒有寒暑，四時長春，適宜萬物生長。山川密佈，仙草靈芝應有盡有。洲上的水，清冽甘甜。總之是一塊上佳的風水寶地。
鳳麟洲，在西海中央，方圓有一千五百里。洲的四面有弱水環繞，就連最輕飄飄的鴻毛也浮不起來，所以不可能坐船渡越。洲上有很多神鳥異獸，聚集成群，有上萬之眾。又有山川池澤，和神藥百種，也多仙家。在這裡可以熬製一種叫作連金泥的膏藥。
聚窟洲，在西海之間，方圓有三千里，往北距離崑崙有二十六萬裡，距離東岸有二十四萬裡。洲上有許多仙靈的宮殿，宮門緊密相連，不可勝數。有不少異獸在洲上生活，如辟邪，鑿齒，還有那長著獠牙、銅頭鐵額的無名神獸。洲上有大山，形狀像鳥，所以取名叫神鳥山。山上有許多大樹，類似楓木，花葉可飄香數百里，名為反魂樹。
以上就是八荒大海中的十處仙境。
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