俏漁妹海鮮
用愛好和特長來化解浮躁和焦慮的心理。
人的一生中，或多或少都會遇到一些挫折和困難，心理成熟好辦，就當沒有發生的事。但是畢竟能做到這樣的人不多，絕大多數的人會產生浮躁和焦慮的心理。如何克服，做到心靜如水。我的體會是，心靜如水，很難做到。只能說用自己的愛好和特長，慢慢消除浮躁和焦慮，走出困境，迴歸自然。
做自己有興趣和特長的事情。自己做起來就會很投入，很專一，忘記浮躁，忘記焦慮，隨著時間的磨練，讓自己的心態平靜下來，逐漸走出困境。我曾經聽一位40多歲的女同志講過這樣一個故事。幾年前，她遇上突然母親病故，丈夫做生意又虧本，她產生了浮躁和焦慮，很長一段時，心情不好很痛苦。後來她想到自已有個愛好唱歌，也唱的比一般人好。她就經常約朋友到卡拉OK去唱歌，白天到公園參加集體唱紅歌，使自己的內心的浮躁和焦慮，得到發洩，慢慢對兩件事情逐步看淡，自己終於走出了困境。
還有一位我們很熟的老阿姨，年輕時就患心臟病。在她50多歲的時候，有次住院，醫院給她發了病危通知書。可是至今她還健在，近90歲，活得很健康。她總結出主要是靠一項特長繡花畫畫，打發日子消磨時光。老人家年輕的時候，在上海的一家刺繡廠繡花。她繡的金陵十二釵、猛虎下山圖等作品有人上門求購。後來改畫牡丹花圖，加上她性格比較開朗，說說笑笑，就平平穩穩的活過了30多年。
我也有這樣的體會，做自己愛好的事情，容易投入，忘掉一切。我多少年愛好練毛筆字，有時間就練幾遍，沒有時間，就不動筆。斷斷續續，停停練練，練練停停，幾十年就這麼過來。每當我遇到挫折和困難，出現浮躁和焦慮，心情不好時，自己就提筆練練毛筆字。只要提起筆，精神都集中筆劃上，把浮躁和焦慮忘得一乾二淨。所以我有時候想，人要有點愛好和特長，用它來消除自己心理的浮躁和焦慮，也是一個不錯的辦法。
藍藍的海連著天
首先，要提高自己的認識，闊大自己的胸襟，提高個人的格局，使自己的心靈變的無比強大。坐井觀天，只有一孔之見，便會垂頭喪氣，登高望遠，方知天外有天，才會心胸豁然。孩子成績不好，天賦有限，我不沮喪，孩子的健康成長永遠比成績更重要。過份的干涉，指責反而會適得其反，造成孩子自卑的心理。什麼升職，加薪了，什麼家庭的暫時矛盾了，甚至突入起來的變故，都不是事，時間會解決一切，我只管踏踏實實做好手頭的事就行？
這次突發的新冠肺炎疫情，其對我們的影響之大前所未有。我們的收入，我們的工作會有變化，股市也震盪下挫，引起了很多人的焦慮，不安。然而，回顧歷史，1918年的西班牙流感，全球三分之一人感染，死亡一千多萬，股市反而上漲。第二次世界大戰，很多人垂頭喪氣，而洞察的人，卻發現了絕佳的投資機會。戰爭，疫情都阻擋不了知識的進步，經濟的回覆與發展，只要地球不毀滅，一起都會好起來。
孟子說，事有不得，皆反求諸己，我們多要反省自己，是不是紮下了身子，踏踏實實工作，這樣才容易做到心止如水。
其次，要做到合理的排遣與宣洩。人是感情的動物。長恨人心不如水，等閒平地起波瀾。有了焦慮情緒，也要適時排遣。柳宗元被貶柳州，戰戰兢兢，焦慮不安，便處處尋訪山水，把抑鬱之情澆注在山水之中。大哲學家馮友蘭的兒子不幸英年早逝，他的姐姐宗璞陷入了無限痛苦之中，後來看到了由凋零到繁茂的紫藤蘿花，才走出困境。所以，我們不妨爬爬山，四處看看，好鳥枝頭亦朋友，也可以聽聽輕音樂，或許有意想不到的收穫。
江湖夜雨92
怎麼克服浮躁、焦躁的心理，做到心如止水呢？心如止水，是心平靜的像不動的水一樣，不受外界干擾。這是一種內心強大的表現，是一種能夠自我把控的表現。下面我來說說我的心得。
無論是浮躁、焦躁都是自己無法完全的對外界的事情、變化做到掌控而感到無力改變時產生的負面情緒而影響自己的心情。這裡是兩個方面的問題。
1.外界事物的因素。我們生活在一個充滿著各種聲音、事物不斷變化的世界裡。聽到的、看到的有些是自己希望聽到或看到的，有些是自己不希望聽到看到的。可以說我們沒有選擇的餘地，我們不可能所有的事情都能掌控，更多的是無奈，這是一種事實。世間萬物的生老病死，父母的不理解、孩子的不聽話、領導的百般刁難........
2.我們自己的內心的波瀾起伏。當我們聽到或遇到一件不如意的事情時，可能事情並沒有那麼嚴重、那麼大，是自己在不斷的想象，把事情自我的想象嚴重造成自己負面的情緒，讓我們深陷其中不能自拔。
那麼我們如何才能做到真正的心如止水，或者說不受影響，掌控自己的情緒呢？我想我的建議是自我暗示，我是自己情緒的掌控者！
首先，保持一顆平常心。內心平靜，不大喜大悲，這樣就不會有強烈的內心情緒波動。不以物喜 不以己悲。塞翁失馬焉知非福。這就是平常心對待發生的事情，沒有極端的情緒。
其次，我們要意識到很多事情不是以個人意志為轉移的，比如莫名的被老闆罵，開車好好的被追了尾，一系列我們無法控制但實實在在發生的事情。遇到這些事我們就應該浮躁、焦躁等不良的情緒湧上心頭麼？我想說事情已經發生，我們無法抗拒，但我們是自己情緒的掌控者，我們要控制自己的情緒，這是我們能掌控的，掌控了自己的情緒，就不會再有更多的不希望的事情發生了，或者說阻止外界的事情因自己的原因惡化。
最後，在我們產生不良情緒的時候，我們可以找一個安靜的地方坐下來，微微閉上雙眼，慢慢的深呼吸，能聽到自己的呼吸聲最好。這有助於改變自己我們的不良情緒。
這是我對於這個問題的理解，希望能幫到有這種問題困擾的朋友。
子涵青楓
浮躁焦慮為民之常態。為衣食存生之來源，為日常生活必須品和錢的矛盾，為子孫後代出人頭而努少學習之成長，誰不泘躁。生活在的空間，比人略高和略低，不是別人評判而己判。
水向低流人高走的哲理生活，己差級願子孫跟上時代之潮流。落後，捱揍之語，是否哲理存有。
浮燥，焦慮是否常會發生。觀測人生學問的預測學，三刑之中論之說。大人不犯刑他(她)不發，小人犯刑挨鞭打。不能想象日月辰，但想到自己若保持衣食來源，給後代創造出有越條件，哪有心淨淨如水之思流。爭越向上，才是民主導，不向前走託後腿，捱揍都不懂，渣滓出我家，民間嘲笑，我咋怎走。
心靜如水為神仙級，練心持德必高層。處浮燥和焦慮，經濟條件存妙中。衣來伸手飯在傍，管它東南西北中。喊聲手下叫太陽，月亮無隨不究行。天旋地震無力管，菜老飯臭不追究。何人能修的心靜水，時間問題要講究。
實際上生活在蒼穹之下大自然當中，何人能心靜如水一整天，暫不可能。大自然環境不可能常期賜予您心靜如水之條件。
以上為夲人所識，請指正。
蔚蔚姥爺219
做到心靜如水是很難的，這與一個人天生的能力和後天環境因素的總和，造就一個人心理能夠承受同常人不用的本領。
1.浮躁的會最大的表現就是不踏實，而且每個人都能認識到自己這個心理，但是一旦情緒上來，就控制不住浮躁。自己的行為與自己的目標達不到一致，加上人生充滿各種誘惑，使人內心會產生強大的慾望，慾望越強大，人就越難以靜下來，解決此類最好的辦法就是時間，短時間內是很難做到完全改變的，長時間的做一些鍛鍊承受能力的事情。讓自己變得沉穩起來，比如看書。
2.焦慮的人，在生理心理上都會有很明顯的變化，這與浮躁不同，在生理上，人邊緣系統的杏仁核會發生明顯的增大，在心理上，人的各種情緒認知會產生偏差，解決此類症狀的最好辦法就是找專業人士。
三流心理路
要克服浮躁焦慮的心理，做到心靜如水。你應該要做到:
一首先你應該要明白為什麼浮躁焦慮。像我平時因為學習壓力大和父母的壓力等經常焦慮浮躁。經常會發脾氣，控制不住自己的情緒。
二把這件事情想清楚。你要讓自己知道，浮躁焦慮對你自己本身是沒有任何幫助的。太過於浮躁焦慮，對家人對自己都沒有好處。
三克服浮躁焦慮的最好方法之一是閱讀。閱讀能改變你的境界，提升你對世界的認知。擴大一個人的心境，當然還有很多方法也能夠克服浮躁焦慮。例如運動轉移注意力。培養自身的興趣愛好等。
如果你能做到以上幾點那你基本上就可以心靜如水了。
痞帥心理學
怎麼才能克服浮躁焦慮呢？出現這種現象因素很多，我建議幾點：
一，如果是來源於不自信，就應該去修習自己的特長，因為，每一個名星都有自己的成名絕技，也就是特長，有了它，你將不必在意別人的看法，你可心安。
二，如果是來源於慾望妄想，你應該去看淡這些，因為慾望妄想永遠不可能滿足，有了這個想那個，有了全部想永生，什麼都有了卻活不成了，這更痛苦，所以看淡名利得失，一切隨緣便好，想那麼多何用？
三，因恐懼而焦慮不安，這個更不該這樣，因為一切都有因果，只要不去做惡，就不必害怕，就算有人傷害，也是有原因的，害怕是沒用的，如能允許悔因那當然好，若不能悔因那就讓果來吧，來過之後，因也就消失了，以後也就正常了。
四，因怨恨心而不安，這個就是你的錯了，因為你有恨，所以為心惡，你要知道壞事發生是因為福報撐不起你的要求，所以這時候你不應該產生恨，應該去反省自我，修煉自我，然後行善積福方可化解。
五，原因太多，寫不完的，如果都不對症，你就修煉靜坐吧，這樣可以強行安心，方法是，找一靜處，每天如石頭般一動不動的靜坐20分種，意念想像自己的身體慢慢的與大氣合為一體，最終進入無我狀態。如此七八天，基本可以痊癒。
好了，就寫到這吧，有事可以去看我的文章，全都是安心之用，希望對你有所幫助。
修心人家
克服浮躁，焦慮的心理。要從以下幾個方面入手。
一，要學會調節自我情緒，用冷靜沉著的態度，透過事物的表面現象，探究其內在本質。抓主要矛盾。
二，遇事不要急於下結論，可虛心求教，博釆眾長。而後有步驟，有條理的展開行動。做到知己知彼，浮躁之氣自消。
三，放下精神負擔，不要事先計較得失，認準目標按自己的計劃行事，排除一切不利因素，無關實現目標的事務，統統為總目標讓道，全身心投入到行動中。你的精力全集中在工作上，那裡還有時間焦慮呢？
四，按以上原則，長期堅持，既提高了綜合能力，又有了成功的收穫，也積累了經驗，自己遇事能心中有數時，也是自信心倍增時。自然也就心靜如水了。
天馬909張冰河
如果你總是有意識或無意識的給自己灌輸悲觀失望的思想，如果你總是嚴苛的批評和批判自己，或者你總是做最壞的打算和哀嘆過去，那麼你就一直在創造最終將轉化為焦慮的完美風暴。
你控制不住自己，因為這正是你處事的方式，然而這正是你焦慮的原因。
所以問題的關鍵所在就是你沒有意識到焦慮就是壓力，你不太會正確的排遣壓力。
從現在開始你需要管理你的焦慮，這正是我們即將開始做的事情。
1.不過分的追求完美。
對大多數人來說，心有所想和感到壓力，本來是一種能夠讓人更加集中精力積極做好手頭工作的心態，但是對於有些人來說，急切把事情做好了，心裡被片面誇大，從而變成對完美不切實際的追求，表現為把事情做到恰到好處的一種衝動，要想擺脫這種極端想法就要漸漸適應不完美。
2.不糾結他人的看法。
我們每天醒來都要有所追求，即使周圍世界並不盡如人意，你還得活著還得繼續前行，這是最核心的抱怨，擔心放棄所有對生活的消極影響都不可能改變自己的命運，有些日子可能好於其他的，但沒必要奢求每一天都沒有煩惱，只要踏踏實實解決面對的問題就可以了，歸結起來命運的鑰匙還是掌握在自己手中。他人只是你提高自己昇華自己的一面鏡子，或者一個促使你上升的臺階。
3.堅持過一種平和的生活。
無端焦慮很耗費精力，要把精力用在有意義的事情上，就不會再有那麼多精力去焦慮。那麼什麼是有意義的事情呢？這取決於你對人生意義的理解。比如讀書，比如經常運動或參加一些長知識曾見識的群體活動，這些都是讓你遠離焦慮，進而獲得平靜生活的方式。通過認真審視自己的工作和生活，我們可以發現當時的工作與人生目標有所不一致，於是我們目光發生轉向，進而找到更合適自己能力的發揮，同時也減輕了心中的壓力感。
吃糖葫蘆嘛
克服了浮躁焦慮也不一定就能達到心靜如水的境界
前者需要的是我們有堅強的意志與浮躁、焦慮、不安作不懈的鬥爭，這同時要求我們必須看清事情事物發展的過程，不急不躁，有計劃有步驟地向前推進，即使遇到了困難和險阻，也應客觀對待，看淡結果。而後者更需要我們內心強大，胸懷寬廣，能得能失，能進能退，即使我們有了上乘修為，也不是每個人都能達到海納百川，心如止水的空靈境界。
