6月11日下午5點從麗江出發，去香格里拉。6點30至長江第一灣。萬里長江第一灣位於雲南省西北部的麗江市石鼓鎮與香格里拉縣南部沙松碧村之間，海拔1850米，距香格里拉縣城130公里。萬里長江從青藏高原奔騰而下，巴塘縣城境內進入雲南，與瀾滄江、怒江一起在橫斷山脈的高山深谷中穿行形成了“三江並流”的壯麗景觀。到了香格里拉縣的沙松碧村，突然來了個100多度的急轉彎，轉向東北，形成了罕見的"V"字形大彎，“江流到此成逆轉，奔入中原壯大觀”，人們稱這天下奇觀為“長江第一灣”。
7:30至虎跳峽。虎跳峽距離麗江納西族自治縣縣城60公里，這條峽谷在金沙江上游，全長18公里，分上虎跳、中虎跳、下虎跳三段，迂迥道路25公里，東面為玉龍雪山，西面為迪慶的哈巴雪山，峽谷垂直高差3790米，是世界上最深的峽谷之一。江流最窄處，僅約30餘米，相傳猛虎下山，在江中的礁石上稍一腳，便可騰空越過，故稱虎跳峽。峽內礁石林立，有險灘21處，高達10來米的跌坎7處，瀑布10條。在麗江境內進入虎跳峽，應從麗江縣的大具鄉進入，這裡實際上是虎跳峽的下虎跳地段。經中虎跳、上虎跳達迪慶州的橋頭鎮，前往大具鄉遊賞虎跳峽。徒步跋涉虎跳峽一直在外國遊客中非常普遍，但近年來在越來越多的國內旅遊者中也流行開來。到了景區售票口，工作人員說景區路不通，正在搶修，只好掉頭繼續前行。
20點30，至小中甸哈巴雪山觀景臺。遇到了非常美麗的彝族姑娘，她漂亮、大方、熱情、好客，我們就在她家門前扎帳住宿。
我們把車子停好，先去觀景臺拍照。本打算到香格里拉找賓館，覺著此處風景太美了，美得讓人捨不得離開，心想：在此仙境住一宿，一定會是一夜詩意的棲居，會像神仙般自在。場院很大，很乾淨。姑娘正在門前洗衣服，我們走過去試探著商量扎帳的事。真沒想到姑娘那麼利索地答應了，她還給我們指定了一處避風的地方。等我們紮好帳篷，準備用爐子煮飯時，姑娘邀請我們去屋內烤火，讓我們在她家裡大爐子上自己做飯吃。
室外太冷了，我們穿著衝鋒衣。走進姑娘家裡，只見當堂生著大火爐，暖和得渾身直冒汗，擔心感冒，便都脫去外衣。姑娘給我們提供了灶具，還拿出自己吃的青菜和洋芋，讓我們像在自己家裡一樣做飯吃。我們煮了方便麵，烤了餅子，邊吃邊聊。
姑娘聽說我們是老師，說她的老公也是中學老師。姑娘說漢話很慢，吐字很清晰的。她說外面太冷，可以把帳篷扎到她家客廳，她和小侄女住一邊，她老公公住一邊，老公週末補課，沒有回來。我們覺著能在她家院落扎帳已經沾了大光，怎麼好意思住在人家家裡！就婉言謝絕了。
姑娘說，有天夜裡，雨非常大，半夜裡聽到有一群人來到她家院裡，她老公聽見是騎行的朋友，就把他們叫到自家屋裡，帳篷就紮在客廳裡。
我們一路遇到許多好人，這位彝族姑娘是我們目前遇到的好人中最好的好人。第二天分別的時候，我們過意不去，給她留錢表示謝意，她硬是不肯，最後我們還是給她強留下50元錢。
姑娘叫毛舒，她老公叫羅志軍，他們家正在籌辦農家樂。走滇藏線的朋友！走到“香格里拉哈巴雪山觀景臺”，那就是他們的家，住在那裡保你滿意。我要是再走西藏，一定會住在他們家，到了那裡，真的會讓你感受到家的溫暖。
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