一點清風O學生字
肌肉要形成動作記憶，也就是習慣，需數萬次的重複（有人說需十萬次），而動作定型後要改則需要成倍的量，即使動作改過來了，以後做動作時老習慣還會不自覺地跑出來，人們說先入為主就是這個道理。這就是為什麼學什麼東西一開始就要走正路，找內行人教的緣故，如果自學，走錯了路，要改回來就難了。人的肌肉和各種器官在十二歲前是可塑性很強的，過了這個階段，就開始固化，難以學習新的東西，形成新的習慣。小孩如果十四歲才學說話，可能一輩子都達不到普通人的水平。乒乓球運動員一般都是四到七歲開始正規訓練，大了才開始或自己亂打後才正規訓練，效果都不佳。
聽泉生
再次收到關於書法類的問題邀約，我來分享一下我的經驗和看法。我是北京教育行業從業者，從業經驗將近10年，書法教育從業將近7年，目前是北京之永書法培訓中心的工作人員。
關於這個問題，我從三個方面來分析吧。
一是自律。成人來講自律的比重是佔絕大多部分的。想養成一個好習慣很難，想糾正一個不好的習慣也很難。而眾所周知，書法的學習不是一朝一夕的事情。很多小夥伴們，都是感覺自己的字寫的不好看就去學書法，學了1個月，2個月就感覺自己應該有進步了吧。其實不是的，進步不僅和你的練習時間長短有關，還和你的認真程度有關。所以自己在練習和應用的過程中一定要時刻的警醒自己，按照標準來寫，不要像馬雲同志形容“晚上想想千條路，早上起來走原路”的那樣，練習了N多遍，該用的時候卻不用。一定要時刻按照書法的要求去寫，在沒有形成肌肉記憶的時候也要刻意練習，刻意使用。
二是他律。如果是孩子的話，他律也是很重要的，孩子沒有足夠的自律性，需要家長老師實時督促，嚴格要求剛開始會痛苦一點，一旦養成習慣了後面自然就順暢很多了。想想小時候你一做錯事媽媽馬上揍屁股，揍了幾次以後是不是好多了呢？o(*￣︶￣*)o
三是內涵。學書法還有一個非常重要的環節就是多讀書，讀好書，基本上每一個熱愛書法的同學，都會讀歷史，文學，詩詞，培養自己的文化內涵，出去感受文化古蹟，欣賞名家作品，名品真跡，來提高自己的審美，讓自己真正的熱愛上書法，熱愛美自然會想讓美留在自己的角角落落。
先說這麼多，有問題歡迎隨時找我交流。
家長優質課堂
書寫習慣有的專業術語稱之為“肌肉記憶”，習慣一經形成，是很難改變的。有人說原因是臨帖沒有臨進去，也有的說是固有習慣沒有完全放空，大多隻是理論層面的分析，要徹底割斷並忘記長期以來形成的習慣，談何容易啊。
臨帖始終脫不開以前的毛病，這是書法學習中經常出現而且必須要認真對待的事情，否則臨帖讀帖就是隔靴搔癢、穿堂夜風，效率太低太低。如果要在短期內有所改觀，抱庸建議，不妨嘗試如下的幾種辦法。
一是挑選與自已書寫風格差異較大的字帖去臨摹。比如，之前學得是歐陽詢，就可以先放一放，學鍾繇、趙孟頫。或者直接跨度大一點，先攻魏碑。當兩種書寫風格迥然不同時，以往的習慣就沒有“用武之地”了，注意力慢慢也就集中在所臨習的字帖上。這對於改掉經驗主義、固疪動作，還是有效果的。
二是臨摹的深度要加大，不僅抓形貌，更要關注筆法線條與結體規則。觸及到深處也會更加促進深度思考，琢磨出更深的精妙。這樣就會加深所臨之帖對自己的干預影響，從而把精力集中到學摩之中。其實說到底，“習慣當道”的根本原因，就是沒有真正的臨進去。
三是增大臨摹書寫的強度。通過大量的反覆的臨摹訓練，來強制性融固化的書寫習慣，也就是從根本上改變“肌肉記憶”。這就像小兒階段改掉“八字步”的毛病一樣，要反向批判的去塑造。
抱庸淺談。
抱庸詩書
問我吧，這方面我是踐行者！
記得知乎上，有個朋友也問過這個的問題！
我說，你練的字帖發來。他發來了：臨的是九成宮醴泉銘、靈飛經。
我說，你練的是楷書，還是軟筆字貼，對日常書寫幫助肯定不大。
由於結體與筆畫的要求，硬筆若是寫好九成宮，速度大約是3、4個每分鐘，所以，你練的字對實際書寫幫助不大！
他說，高手們說的，書法要取法其上！
…………
我說，你要知道你練字的初衷吧！
怎麼說呢？甲骨文，篆書，取法都很高吧？
你再練，你感覺能寫好日常字嗎？
這點若想不通，我就不解釋了。
綜上，我直接說我的認識：
要想練的字有較強的實用性，應該以現代硬筆行書字貼最好，古貼行書也有幫助，選臨一下古貼個別字也可。
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現代行書，我所知道的實用行書高手，練的多的並小有所成的，以下面幾個硬筆書法家居多：吳玉生、田英章、荊霄鵬、顧仲安等。龐中華的因為爭議，現在練的確實少了。
單單隻古貼，卻能正常速度下還能寫好的，在愛好者中我是真沒見過。
好！臨對了貼子，選對硬筆行書字貼，是第一步！第二個是，要花大力氣，在日常書寫中運用你所臨過的字！
臨得象，和寫熟練並掌握有很大距離的，讓你的手對這個字的結體形成肌肉記憶，並不是件容易的事。
這個需要你大量練習，才能寫熟練，寫出流暢自然。作為學生，寫作業時自然有大量機會！若不是學生，隨抄吧，或者整段臨帖都行。總而言之，臨過的字要寫熟練！
第三個，書寫速度問題。
練字時的速度，前期精臨時要儘量慢點，10~15字/分鐘。
但你不能一直過慢，等你整段隨抄的時候，要有意思的放快速度，20字左右/分鐘，不要太糾結於筆畫的精到，結體上沒大問題就好的！
硬筆，就是線條突出的，在實用速度下，硬筆結構是比於筆畫重要的！這一點，荊霄鵬的字貼裡，也有體現，荊的硬筆字，注重結體，超過筆畫！
好吧，不多聊了。
“關注我，為你提供最真實有效的練字經驗，和有溫度的行書示範！”
行書一點通
進行書法練習後，日常書寫習慣還是沒有改善，原因有兩點：第一，時間短；第二，不用心。日常書寫多是行書，因此要想改善日常書寫而練字，可以先從行書下手。
時間短
日常我們做筆記、寫作業的時候，因為需要快速書寫，基本上寫的時候是不過腦子的。也就是說大腦思考的主要是要寫什麼內容，而不是要怎麼把字寫好看，這個時候的書寫純粹是“肌肉記憶”，就是一種舊的書寫習慣。
那麼要想通過練習書法來改變舊有的這種書寫習慣，就需要長時間的練習，形成一種新的書寫習慣來代替舊有的習慣。所以，如果你只是練了一兩個月就想讓日常書寫變得漂亮起來，那有點痴心妄想。
所以，繼續練下去，時間夠了日常書寫自然會改善，這是最大的實話，記住賣油翁的那句名人名言：“無他，惟手熟爾。”
另外我們還要排除一種可能，就是如果你練的是毛筆書法，想通過練習毛筆書法來改善硬筆的日常書寫，這個需要更長的時間，除非練毛筆書法的時候，硬筆書法一起練，這樣二者都有好處。
不用心
王羲之在《筆勢論》中雲：“存意學者，兩月可見其功。無靈性者，百日亦知其本。”也就是說不管你聰明不聰明，練上兩三個月硬筆書法，應該能有明顯地改善的。但是如果你沒有改善，說明你練字的時候根本沒有走心，你練的時候就是手在練，心沒有練。
那麼什麼叫用心練呢？我認為就是要練的時候，用心去總結、分析、歸納，這樣就能做到舉一反三。
例如上圖這個“清”字，如果是你喜歡的風格，它主要的字根就是“青”，你學會這個字根的寫法，那麼舉一反三，你就應該會寫“請、情、精、靖、睛、晴、倩”等字。
上面的“見”字，低下的一撇一豎彎鉤的這種筆畫組合的寫法，你學會了就可以推廣到“光、免、觀”等字。
再舉個例子，上圖中的“惟”字，右邊的“佳”就又是一個字根，你學會這種寫法，然後你就應該舉一反三會寫“唯、淮、誰、集、難、雄、雅”等等含有“佳”這種字根的字。還有就是常用的偏旁部首，練熟以後也可以舉一反三，提高練字效率。
這樣練才是用心去練，這樣才能做到事半功倍，練字的時候要走心，多去思考，碰到這種字根類的字，就把字根提出來多練幾遍，形成肌肉記憶，下次你日常書寫的時候，自然提筆就寫出來了。
以上是南山的一些經驗分享，希望能幫到大家。
翰墨今香
在練字的過程中，先要肉眼感知到字的筆畫特徵、字形的間架結構；而後當用心觀察筆勢走向，認真揣摩讀帖；再開始下筆寫，在自己的筆下再現出來。
但是往往在實際的訓練上，多數人只是手到，一個勁的把一個字重複寫上數十遍，卻沒有仔細體察原字帖，字形的精妙之處。最終不過用別人的字帖，寫自己的字而已。縱然努力，只不過是重複著同樣的錯誤。效果自然事倍功半。
其實，書法與其他技藝一樣，最是在無處見功夫。那些不能直接展示於人前的地方，反而需要花更大心思和精力，才能真正做到精通，學到本領，本質的東西。我在練字那段時間裡，寫字不算太多，但走路搭地鐵之時，閒下來時，字帖上的字就自動地浮到眼前。
用手者，不過匠人；用心者，方能體察到其精妙之處。
所以日常壞習慣改不了，根本原因在於用心用腦不夠，要想有所成，練字一定要手到，心到，腦到方可。祝你成功！
寫的不好，勿噴。謝謝！
向先生
講授式學習，刻意的使用。
學書法從點畫開始就要刻意地使用已經學習過的筆畫（很多人不願意在筆畫上打基礎，開始學以致用）。並不是要學到能寫一幅字的結果。
隨學隨取隨用，那又怎樣才能能做到呢？
學習的時候想象有一個學生，要將你學的知識與技術講授給這個學生，這樣的話你就要掌握了學習的知識和技術達到能講授給外人，自然去思考分析其實際情況，各種各樣的可能都有考量……知識掰碎揉爛的，技術點點滴滴的做演示的。通過想象、聯繫和聯想，長了自己的見識與高度。
在想象中、實踐中運用知識與技術。講授式的學習方法記憶是最多最久的，理、像、技都記憶深刻持久，運用於日常就自然而然的事。
假如好像是要忘記了，就重新開始一次，週而復始，舉一反三，發現開始學習書法和學以致用（學以致教）就是那麼回事。
自己的體驗就是這樣的，開始讀帖就要想怎麼教授學生讀帖，自然就要去學習擴展知識，比較式學習，講授式學習，不能馬虎。
清揚有儀
練字學書前期要改變舊的書寫習慣很難，這個手指和手腕上的功夫不聽大腦指揮，寫一手好字不是簡單的事，是長期日積月累練出來的。剛開始學習時或者學習一段時間原來的書寫習慣沒改過來，一是學習時間太短，二是沒有掌握其方法，主要的還是方法，不管事毛筆還是硬筆，先要選貼，剛學者要想快速入門，就要選擇字的筆畫和結構介紹詳細的字帖學習，認真看明白，從基本的筆畫開始，進而學習結構，只有自己的字好看了，有了一定基礎和功力再學習章法，一步一個腳印，也不要貪多貪大，學書是一個循序漸進的過程，長期堅持必有成果。以下習作。
吉鴻1149
這個其實是很多人都會遇到的困惑。
1.毛筆字寫好了，硬筆字肯定能寫好，但是毛筆字寫好了的標準是什麼呢？
2.學好的標準無非是兩個方面，一個是筆畫結構的速度加上筆畫結構的數量都要過關
你把100個字寫得跟字帖上面一模一樣，其他的字寫的不好，對日常的書寫其實看不出來。
學書法要講究一個數量的問題，你的數量達不到，在實戰運用當中是沒有意義的。
你把所有的字跟字帖上面寫得一模一樣，但是要寫得很慢，才能寫好，那麼對你的日常書寫也是幫助不大的！
學書法要講究一個熟練程度的問題，熟練程度達不到，在實戰運用當中也是沒有太大作用的。
綜上所述，只要是你日常的書寫沒有過關，要麼是你的熟練程度沒有達到，要麼是你的數量沒有達到！
佳順書法網院才主哥哥
學習書法後，日常書寫習慣還是未能改善。這是很多初學書法者的困惑。而且如果是已經花費了大量時間和精力去學習書法的朋友，碰到這種情況，更是納悶，有時候都會產生懷疑了：我到底適不適合練習書法？甚至對學習書法失去了信心！
請不要著急。這跟你適不適合練習書法沒關係。書法並不是需要有特別的天賦的人，才能學習的技能。任何人都可以學習書法，只是因各種條件或悟性不高，所以水平有高有低。
學習書法後，日常書寫習慣未能改善，主要原因在於你的書法“肌肉記憶”尚未完全形成。
什麼是“肌肉記憶”？
所謂“肌肉記憶” 是指人體的肌肉具有記憶效應，同一種動作重複多次之後，肌肉就會形成條件反射。人體肌肉獲得記憶的速度十分緩慢，但一旦獲得，遺忘的速度也十分緩慢。最典型的是體育運動員，他的動作就是大量重複而形成肌肉記憶的結果，動作無論正確還是錯誤，想要改變是十分困難的。
在我們的書法學習中也同樣存在這種情況，無論是正確的運筆動作還是錯誤的運筆動作，經過長時間反覆訓練，也會形成肌肉記憶。這就是你日常書寫習慣未能改善的原因。因為你這個原有書寫習慣是十幾年、幾十年重複形成的”肌肉記憶“結果。
那麼如何形成新的良好的書法”肌肉記憶“，以改變自己原來的日常書寫習慣呢？
一是思想上要有正確的認識。我上面之所以講那麼多”肌肉記憶“內容，目的就是讓你清楚原因所在。而不是去怪字帖不好，怪筆不好等等或者甚至懷疑自己適不適合練習書法。
二是檢查自己的書法練習堅持情況。是選定了一個帖子，專心進行練習？還是朝三暮四，這本字帖練練，那本字帖練練？更或是三天打魚，兩天曬網？有沒有按照教材或老師的要求練習？等等。
我反覆強調的初學書法的一個重要理念，就是”字無百日功“：沒有堅持至少三個月持之以恆的練習，你不要跟我說，你在進行書法學習！
三是在第一點、第二點都沒問題的基礎上。重新開始，再次以初學者的心態（不管自己前面已經花了多少時間和精力），認真並堅持地開始書法學習。
要點：臨帖——脫帖——臨帖——脫帖~~
說明：（1）首先要臨，不管是筆畫、結構，要臨到非常像為止。
臨帖要注意的是，要先看清楚了、讀清楚了，然後臨。可以先進行臨空練習（即先虛寫一下，體會這一筆畫輕重緩急或這個字的整體結構）。下筆即乾脆利落，不要猶豫，一次到位。
（2）在臨帖已經十分形似的基礎上，進行脫帖練習。即在基本掌握這一筆畫或這個字的書寫要求基礎上。憑對字帖的記憶進行練習。寫完後，再去對照原帖，哪裡跟原帖有出入，哪裡自己記住了，哪裡自己沒記住~下一次練習時專門注意這些地方，直到脫帖時，也能寫出基本形似的筆畫或字為止。
通過這樣反覆的臨帖、脫帖、臨帖、脫帖~~反覆的不斷練習，就是要重新培養你的書寫
”肌肉記憶“！以覆蓋你原有的頑固的書寫”肌肉記憶“。
”江山易改，本性難移“，人的習慣形成以後是極難改變的。所以要形成新的書寫”肌肉記憶“，改變自己原有的日常的書寫習慣，是一個需要時間的過程。
但只要你方法正確，持之以恆，隨著時間的推移，就會形成良好的新的書法”肌肉記憶“，培養出一種書法“下意識”來。
當我們看到那些書法家揮灑自如地寫出一手漂亮的書法，似乎”下意識“地”下筆如有神“時，你可曾想到，他是經過長期的艱苦的訓練，才形成了良好的高水平的書法”肌肉記憶“呢？
以上屬一已之見，僅供參考。不足之處，還請各位書法老師指正。
