任何一個輕微神經質、易怒或“緊張”的人都可以通過這種方法使自己完全改變，並因此而增加自身以及與自己共處的人們的幸福。這種方法可以直接彌補一些小小的性格缺陷，可以消除羞怯感和不良的情緒。
如果你希望明天過得特別愉快（或不愉快）那麼你就坐進一張舒服的椅子中，放鬆心情，做四至五次深呼吸，在呼氣時，你會感到好像未來的每件事都會成功，一切煩惱都會被一掃而光。現在，放鬆肌肉，或讓別人重複指令。放鬆肩、胸和腹部肌肉放鬆下巴肌肉，全身都鬆弛下來認真體驗椅子將身體托起來的感覺，體驗胳膊從肩部垂下來的感覺。然後擴張想像，椅子託著身體，地板託著椅子，牆壁支撐著地板，地球支撐著牆壁。
一般情況下，在這個階段會產生一種微弱的心理沉重感，這時就可以進行暗示了。你可以對自己說:“我發現明天我將會感到很快樂。”這樣儘可能快地滿懷信心地重複8次或10次，真實的結果就會隨之產生。
如果你有眠症或早晨總是太早地醒來，那麼你可以對自己重複:“我的睡眠將會好轉，明天早晨我不會那麼早醒來了，我在早上會很想再睡，甚至醒不過來。”
除了個別情況，通過這樣引發出一種愉快情緒，幾乎總能收到很好的效果。對於輕微的失眠症，兩三天就能見效，病情嚴重的需要的時間則會長一些。
可以用這種方式治癒的病例真是多得令人驚訝。如，有一個學校教師發現他的課使他的神經受到損害。如果只有神經症狀沒有其他的病因，這種況很快就能好轉。如果一個教師一直認真而細緻地備課，並且他對自己的教學對象非常瞭解，在沒有什麼特殊情況的前提下，他完全可以通過這種方式增強自己在課堂上的自信心，他可以讓自己處於前面介紹的那種放鬆狀態，然後對自己重複：
“明天我將發現，我在課堂上不會再緊張。我將以令學生驚訝的活力和能力講課。這樣儘可能快地重複幾次，幾天之後他一定會使學生感到驚訝。這種方法對公開演講者同樣有效。對輕微怯場的人，可以收到很好的效果。”
這種方法有時可以產生某種幾乎令人無法相信的結果，而對這種結果詳細描述往往會讓人認為太過誇張。如果演講者意識到自己也許會說“陳詞濫調”，他可以暗示自己：我將讓人非常感興趣，我將發現自己講得非常生動，等等。最後的結果往往就是暗示的那種結果。
這種方法還可用於不幸的婚姻當中。兩個人結婚後在一起幸福生活了四年。後來隨著孩子的出生和別的事情，矛盾越來越多，妻子發現自己再也不能像從前那樣深愛自己的丈夫了，愛情似乎已離開了生活。
或許是因為妻子被辛苦的工作奪去了往日的關麗，而同時丈夫又發現了更有吸引力的女人。丈夫逐漸發現自己開始違反自己的意志，開始移情別戀了，婚姻出現了危機。
有些人也許會說:“讓他自己決定吧。一個男人背叛自己的妻子沒有什麼”但愛情是如此變化無常，以至於世界上最優秀的人也覺得自己難以把握它。
對於這類事例，我一般會這樣提議：讓有背叛心理的一方先在（大多是男人）自己心中歷數妻子的美德。讓他告訴自己，他與妻子結婚是因為他很愛她，而他的妻子又是那麼可愛。讓整個情形在他的意識中反覆出現。然後引導他回憶過去美好的時光，那時，他們的世界充滿幸福和愛情，陽光是那麼明媚燦爛，並回憶他是怎麼愛上自己的妻子的。
然後讓他放鬆全身肌肉，並對自己說:
“我將會發現，隨著歲月的流逝，我更愛我的妻子了。我將重新找回對她的愛情。同時，我會越來越對其他女人失去感覺，不管她是誰。”
在一般情況下，用不了多長時間，這個人就會聽到妻子對他說:
“近來你對我很好！”
當然，這並不是說羅密歐式的愛情很少有，而是說，羅密歐對朱麗葉的愛情完全可以被消除。
並非所有的男人都是羅密歐，進入婚姻的殿堂中的女人也並非都是朱麗葉。我聽過這樣一個故事。
妻子和丈夫幸福地共同生活了10年。
後來，丈夫愛上了他和妻子共同的朋友，而且那個人是他在工作中必須經常接觸的。這三個人的修養都很高。儘管妻子仍深愛著丈夫，但還是決定不妨礙丈夫尋求幸福。
這三個人似乎無可避免地走到了災難的邊緣。
他們非常幸運地找到了一個人，那個人能用正確的方法治療這種道德性的病症。過了6個月，這對夫妻重新和好，如膠似漆，而且我聽說後來他們安排了這樣一次約會：三個人一起去劇院看歌劇。
在大多數情況下，背叛婚姻也是一種疾病，它也會被用治療疾病的方法治癒。
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