现在正是与新冠肺炎斗争的非常时期，
老年日报特别开通
“胥大夫指导战疫生活”栏目，
对您此刻关心的生活和健康问题加以指导，
您可以拨打热线电话
13329518266，
胥大夫将热心给予解答。
疫情当前，待在家的时间多了，不少人就会用吃来解忧愁。广州市中医医院脾胃科王学川主治中医师提醒大家，日常饮食还是要养成良好的习惯，注意节制，尤其对于有慢性胃病的人，更应谨记“胃病三分治，七分养”的道理。
日常调理胃病可注意以下几点：
1
三餐定时定量，选择容易消化的食物，避免坚硬、生冷的食物，切勿过饱，少吃零食夜宵，以免加重胃的负担。
2
进餐时尽量做到细嚼慢咽，既有助于消化，又能减轻胃的负担，减少胃黏膜的损伤。
3
慢性胃病患者需忌烟酒及辛辣煎炸刺激食物，尽量避免进食过热、过酸、过冷及熏烤的食物，减少对胃的不良刺激。
4
胃酸过多者应忌食过甜、过酸的食物，如红薯、番茄及过酸的水果等；容易胃胀的患者应尽量少吃容易胀气的食物，如土豆、红薯、豆制品、芋头、米粉等。
推荐两款药膳
1
五指毛桃乌鸡汤
材料：乌鸡半只，五指毛桃100克，胡萝卜一根，蜜枣2个。
做法：1.乌鸡洗净切块，五指毛桃清洗干净后放入净水中浸泡20分钟，胡萝卜削皮切片，蜜枣洗净。
2.所有材料入锅，加6~8碗清水，大火煮开后，撇掉浮沫，转小火煲1.5~2小时，最后放盐调味即可。
功效：益气健脾。五指毛桃具有健脾补肺、行气利湿的效用。
适用人群：脾胃虚弱人群。经常熬夜容易出现气虚乏力的人群。
2
白胡椒煲猪肚汤
材料：白胡椒15克，新鲜猪肚1个，生姜三片。
做法：1.取白胡椒15克洗净略拍碎，猪肚洗净，将白胡椒、生姜一同放入猪肚内，将猪肚上下口用线扎紧，放入砂煲。
2.煲内加入适量清水，用中火煲1.5小时，最后调味，饮汤食猪肚。
功效：白胡椒具有温中散寒的作用。春季气候经常冷热交替，寒邪易侵袭人体造成胃腹冷痛，白胡椒对胃寒所致的胃腹冷痛、肠鸣腹泻都有很好的缓解作用，并可促使发汗，治疗风寒感冒。
适用人群：虚寒胃痛人群，症见胃部隐痛、呕吐清水、四肢冷、畏寒、大便溏烂。
抖音号
快手号
商务合作：15045033086
閱讀更多 老年日報 的文章
