大家好我是愛美食的小九妹，很高興我們又見面了，今年因為疫情的緣故，朋友們在家呆的時間比較長，加上運動少，現在隨著天氣越來越熱，很多小夥伴又在為肉肉發愁，許多人喜歡通過節食來減肥，其實很傷身體的，不妨試試運動加上清淡飲食這才是不傷身體的減肥方法。
今天小九妹分享一款可以輔助減肥的薏米冬瓜湯？為什麼說薏米和冬瓜可以減肥呢？
- 冬瓜可以清熱、利尿還能促進腸道蠕動，加快體內垃圾油脂和毒素代謝
- 薏米具有祛溼 健脾同時也具有利尿 清熱解毒的效果也能有利於體內油脂代謝
所以兩種食物結合可以起到輔助減肥的效果。下來我們介紹一下薏米冬瓜湯的做法。
食材準備：
薏米70g 冬瓜400g 冰糖 枸杞子適量
製作方法：
1.薏米提前用清水浸泡40分鐘，浸泡後的薏米更容易煮。然後冬瓜去皮去瓜瓤，切成略大的冬瓜丁。
2.煲鍋加入3L清水，放入浸泡好的薏米，煲30分鐘，在放入冬瓜和適量冰糖（根據自己喜歡的口感添加）轉中小火在煲30分鐘。最後加入枸杞子煮開。
3.把湯放微涼，加入幾片清爽的小薄荷，好喝又好看的薏米冬瓜湯就做好了，如果天氣比較熱，可以放進冰箱，冰鎮後食用，比飲料還好喝，沒有任何添加劑，綠色 健康。
- 薏米冬瓜湯還有消暑的效果，常飲還能使我們的皮膚細膩 有光澤。薏米冬瓜湯口感特別清甜可口，喝完非常清爽舒暢。
溫馨小提示：
- 1.冬瓜和薏米都是寒性的，女性朋友在生理期，不建議飲用。
- 2.冰糖依據個人口味添加，喜歡甜的就多放些，不喜歡甜的就少放一些。
薏米冬瓜湯，製作簡單，特別適合作為減肥的小夥伴能當作飲品，喜歡的朋友趕緊試試吧，也可以分享給更多身邊需要的朋友哦，祝福所有的小夥伴都能擁有好身材，健康的身體。
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