人們的審美其實沒有特別大的變化的，更傾向於白皮膚，好身材，高個子。如果說這三項哪個最重要大概是高個子吧，因為其他兩項還是可以改變的，可以讓自己變得更白，多鍛鍊身體就可以保持好身材，但是一個成年人的個子是無法改變的。許多人尋找伴侶時，身高也是一個條件，就是怕後代也一樣矮。
林女士是南方的矮個子姑娘，身高不到155釐米，她以前總想著以後要找個高個子的丈夫，能夠改變一下後代的基因，也一直在尋找。但是緣分這回事是很奇妙的，她最終找到的丈夫個子也不是很高。倆人的身高都低於全國平均身高，夫妻倆也非常擔心以後自家孩子的身高也是這樣，不知道要怎麼辦才好，又不可能不要孩子。
即使再怎麼擔心，孩子該來還是來了。自孩子出生以後，夫妻倆就很注意孩子的營養補充，林女士還專門在網上買了相關營養學的課程，就是希望通過後天努力，幫助孩子改變一下身高缺陷。
等孩子長到5歲時，帶孩子跟團出去玩，剛好團裡有一個醫生，醫生看著這父母倆，對他們說，雖然你們夫妻個子都比較愛矮，但是這孩子身高會比較高。林女士一臉不相信，追問原因。原來醫生是通過三個方面看出來的，就是手指，小腿和上肢，兒子雖然年齡小，但是手指細長，小腿和上肢都比一般孩子的長。要知道，人類的身材比例大致是一樣的，那麼這些東西長，以後身高肯定也比較高了。
所以，當一個孩子的手指，小腿和上肢這三個部位太短時，將來很難長成大高個，家長們在後天更要努力幫助孩子長高了，那麼，有哪些努力可以幫助孩子長高呢？
1.飲食均衡
想要長高首先得注意飲食方面的努力，起碼要做到葷素搭配，營養均衡。可以通過雞蛋和牛奶補充蛋白質，促進鈣的吸收，這個每個孩子每天都可以攝入的。也可以多吃貝類補充鋅，水果蔬菜補充維生素C等。但是要注意避免孩子過多攝入高糖高鹽類食物，防止孩子性早熟，提前結束生長。
2.多運動
運動能夠刺激骺軟骨的生長，進而促進骨頭漸漸的加長。所以參加體育鍛煉可以促進腿骨，胳膊骨和身子骨的不斷加長。所以孩子也要積極參加體育鍛煉促進自己的身高不斷變高。但是家長也要注意避免孩子做了錯誤的運動，對身體造成傷害。
3.睡眠方面
睡眠是保障人類身體健康的一個重要指標。對孩子的身高發展有同樣重要的作用。睡眠能促進生長激素分泌。一般一個晚上有兩個時間段是分泌高峰，10點半到12點，凌晨2點到4點，所以要讓孩子早睡覺，能在9點半之前入睡能更好的利用10點半到12點這個階段的生長激素，促進孩子身高的發展。
這世界雖然不歧視身高，但是個子矮的人多多少少都會都會遇到些不公平的待遇，即使它不能決定我們的命運，但是我們還是希望能在可控範圍內自己可以長得高一點，所以各位爸媽想要孩子長大更高可以借鑑一下長高的技巧咯。
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