为什么瑜伽中要做后弯体式,是为了凹造型吗?当然不是。其中的道理,给大家详细个来:
身体前表线和后表线
如果把人体看为前后两个部分,前面的部分是前表线,后面的部分是后表线,前表线包括前面的肌肉、筋膜,虽说是线,其实是一个面。后表线也是一样。
身体的前表线和后表线的平衡,帮助保持身体向上的延展。就像帆船上的绳索,让船桅杆立直。
后弯的目的
主要目的:
- 是拉伸胸腔前侧和肩带
- 拉伸太阳神经丛和腹部前侧
- 拉伸髋部和大腿前侧
次要目的:
强健背部的肌肉
后弯的种类
大概分为4种
1.俯卧的后弯
2.向下凹,对称的后弯
3.向上凸起,对称的后弯
4.不对称的后弯
练习瑜伽,要知其然,知其所以然。
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