經歷此次疫情後，人們開始覺悟，新冠病毒對身體強健的人不易致病，即便被感染，病情也比較輕能夠治癒。因為他們的免疫力強大，足以戰勝入侵病毒或保護自己不被感染。
談到新冠肺炎最有效的藥物時，有醫療救治組專家說：「醫生幫助病人隔離病毒，控制病情，培育機體免疫功能，病人自身的抗體起來了，他自身對這個病毒就有強大的力量。最有效的藥物，就是人的免疫力。」因此，如何提高免疫力，就成了當下預防和戰勝新冠病毒的熱門話題。
什麼是免疫力?免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。
- 是人體識別和消滅外來侵入異物(病毒、細菌等)的能力；
- 是人體處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞的能力；
- 是人體識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力；
- 是人體識別和排除「異己」的生理反應；
- 是人體自身的防禦機制。
人體在代謝過程中產生的一些有害廢物和外來毒素，以及藥物的代謝和分解產物，均在肝臟解毒。肝臟內的免疫細胞可通過吞噬、攔截等方式消滅入侵的各種病原菌，肩負著合成及分泌參與免疫反應物質的任務。肝功能受損後，就會出現免疫功能低下、缺陷（不作為）、紊亂（亂作為，認友為敵）等。
中醫認為肝的疏洩功能具有疏通人體氣機，使之暢達，實現對人體各臟腑、各種生理活動的調節作用。這也是調控和維持人體正常免疫功能的基礎。有實驗研究表明，當肝失疏洩時,會使中性粒細胞等免疫細胞的功能紊亂或下降,導致免疫相關性疾病的出現或者惡性腫瘤的發生和轉移。
《黃帝內經》給肝所擬官職為「將軍之官，謀慮出焉」，形象地描述了肝在人體五臟中的地位和生理特性：「平定諸亂，有勇有謀」。所以當人體出現大病，即身體內亂之時，肝強則勝，肝衰則敗。
以上結論，正是西醫和中醫的共識，即提高人體免疫力要養肝。
《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》對於春季養生這樣論述：
春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。
也就是說，肝通應春氣，春季養肝正當時，借天力補己力，事半功倍。
柔肝養血
肝主藏血，肝內有豐富的血量儲備。一是濡養本體，剛柔相濟。二是提供機體應急之需。所以飲食要加強營養以生成充足的血液供應肝臟。如果經常節食瘦身或者熬夜，就會導致肝血不足，進而造成肝功能受損。
肝氣升發
春三月萬物復甦，肝氣升發，氣機調暢更有利肝臟的疏洩功能。「肝喜條達惡抑鬱」，所以我們要順應肝的習性，增加活動，保持身心舒暢，排解鬱氣。比如練習一些「八段錦」之類的健身功，在室內外皆可。
親和太陽
肝氣為陽，肝氣在人體內運行的節律與太陽同步，勤曬太陽，接收太陽的能量，激發肝的陽剛之氣，就會身心充滿活力，精神振奮，思維敏捷，情緒激昂，積極樂觀。
適時睡眠
晚上21點睡覺，早上5點起床。一天24小時對應24節氣，3點立春，9點立夏，15點立秋，21點立冬，其它類推。21點冬眠，養精蓄銳，儲藏能量；5點驚蟄起，萬物復甦，精神煥發。作息規律，早起生髮肝氣，早睡充養肝血，氣血調和，肝的功能強健。
充足的優質睡眠是提高人體免疫力第一大補。唐代王冰說：「肝藏血，心行之，人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝臟」。人在21點至次日5點這個合適的時間段擁有充足的睡眠，會增加肝的迴流血量，同時加快血液的排毒淨化、推陳出新，生成更多的免疫細胞。
有研究發現，每天只睡4小時的人相對於每天睡眠7-8小時的人，血液當中流感抗體只有後者的50%。
以上的養肝原則，只要積極實踐，必定會有收穫！中醫講「肝為五臟之賊」，是說肝的失衡，會累及五臟，造成人體系統性的紊亂。但是現今人們生活節奏快，工作壓力大，經常要擠佔睡眠時間，而且電腦、手機等電子產品頻繁使用，導致用眼過度，耗傷肝的氣血。
很多人雖然事業有成，但身體卻透支。希望各位小夥伴還是要以身體為重，擁有健康的身體，才會有更美好的未來！
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