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要想變得樂觀而積極向上，需要做以下幾點：
1，遠離那些讓你每天負能量滿滿的人。
有的人每天只知道抱怨，埋怨這埋怨那，誰誰對不起他，每天國罵不離口的人，儘量遠離，否則你的生活也是滿滿負能量，自然積極不起來。
2.增加自信的方法
每天都練習自己的專業技能，讓自己成為專業的標籤，讓工作更得心應手，會給你強大的自信，每天充電，也是自信之源，或者做自己擅長的事，提高自信。
3.多結識你想要成為的人？
多多認識樂觀開朗又積極向上的人，你自己也會受他們感染，笑容多起來，不在內向不善言辭，和他們多交流，你會受益良多，真的。同時自己也努力變成積極向上的樂觀人。
4.不開心的時候看看讓自己開心的東西舒緩情緒
生活中不如意之事十之八九，就算是樂觀積極向上的人也同樣有很多煩心事很多煩惱的，只不過他們不選擇向人吐露，所以排解不開心就很有需要，有人喜歡唱歌，有人喜歡在網絡上找樹洞傾吐，有人喜歡逛街花錢讓自己心情好起來，我的方式是看冷笑話，看有趣的視頻和文章，真的心情不好的時候，看它能有效緩解情緒，不給工作帶來麻煩，不對著家人撒氣。
這就是我的方法，希望能幫到你。
豆沙愛好者
呵呵😄😄😄這種事就只有自己知道，我現在就開心，現在要給你們說的是是發生在我身上的。大都知道（寄養孩子）這事吧，不知道沒關係我這裡說下就是孩子出生了自己沒有撫養孩子，把孩子放在親戚那裡讓親戚幫他撫養長大。至於怎麼和他的親戚說好，這事是有條件的天下沒有白吃的午餐。這種事的條件都差不多就是給錢，開始得時候就拖著等時間一長了。就裝著沒有這事了而他得親戚家有個老人去世了，人家叫上自己的親朋好友找他說理去。她沒有理說不走就答應她自己的親戚去收錢（這個收錢就是他寄養在親戚的那個孩子就是我）出來找到了不知道怎麼說就想著嘮，嘮就要別人知道[偷笑][偷笑][偷笑]這裡面還別得事。在這我就不說了大家腦補下，聽說過這種事得人都知道什麼原因。不知道的去問下你媽媽和爺爺奶奶，有得人聽說有人去追著那個嘮說:這事有便宜可贊他家聽到人們說，就利用他們想辦法把他們給騙了而自己在事花了不少錢這個事就說到這看到這群人給他家騙我真得好開心[呲牙][呲牙]晚安朋友們睡覺，祝你們做個好夢
玩下
以前因為在學校的那些事，我差點得了抑鬱症。初中時候被霸凌，懦弱的我不懂反抗。被他們語言暴力到懷疑自我，每天鬱鬱寡歡。我一度懷疑自我人生活著有什麼意義。我每天都睡不著，每天耳邊都有人在罵我，整天胡思亂想，終於我的朋友離開了我，在我最難的時候沒有一個人陪我渡過，我傻的以為世界那麼大總有人能和我一樣感同身受。然而我忘記了，世上沒有感同身受，只有如人飲水冷暖自知。你把你的故事說給別人聽，別人只會把它當笑話。沒有誰應該成為別人的救贖，能做拯救自己的英雄從來都只有自己。後來我媽媽帶我去看了心理醫生，情況慢慢好了，每天都能睡著了，或許不是心理治療有多厲害，可能只是自己變堅強了，要明白我們很渺小不要想著去改變世界，我們所能做的就是不讓這個世界改變我們!心病還須心藥醫，救贖自己的那雙手，只能你自己伸。
安亦敏
找到自己的愛好，堅持下去，當然這個愛好還要有益健康。這樣長久堅持不但人會開朗很多，關鍵不知不覺身體也更健康啊！比如我就很喜歡健身和打乒乓球，所以我加入健身群和乒乓球群，我只要下班有空不是去健身就是去打球，雖然工作蠻累的。但是每天堅持自己喜歡的運動，我感覺我身體很好，人也精神，不會那麼頹廢，還交到很多朋友，希望你也可以嘗試去找一項自己喜歡的運動項目，然後加入共同愛好的群裡，相信你很快會認識很多新朋友，人也會活力無限！
眼鏡熊哥
僅我個人而言，充實可以讓我變樂觀。
曾經我也虛度過五年光陰，每天就是單調的工作，彷彿看到退休後的樣子，但我並不甘心，於是我開始改變。
第一，給自己制定一個計劃，包括每天作息、運動、飲食、看書、寫作等，規定好時間。
第二，強制執行每日計劃，剛開始我很不適應，睡懶覺，玩手機等情況時有發生。但我還是堅持下來了，至少每天上班不再無精打采。
第三，跟愛人分享成果，每週五我會拍照片看看體重的變化，星期天我會寫文章看看粉絲的評價，工作上的事領導也會給我中肯建議。
就這樣，我一點點改變，一點點充實。空虛感慢慢減退，每天也會笑臉相迎，晚上也能倒頭大睡，第二天依然鬥志昂揚。
所以，對我來說，充實讓我變得開心，讓我變得積極。對於自律意識不強的小夥伴，可以試試。
相遇是巧合，相識是緣份，相知是福氣。
我是太陽以西，歡迎與我互粉交流，只為成全更好的自己。
太陽以西0613
我想好好回答這個問題.因為曾經兩年我一直處於重度抑鬱和重度焦慮的狀態。
現在抑鬱臨床治癒，但是焦慮還在。
作為一個曾社交障礙者，我覺得如何讓自己變得積極和快樂，首先要從瞭解自己開始。
怎麼樣算了解自己？首先第一個問題，你願不願意接受你自己。
如果你本質是一個喜歡安靜的人，你要在意別人的眼光去社交嗎？如果你是一個愛熱鬧的人，卻沒有熱鬧的環境，你會厚著臉皮去參加新的組織嗎？
這大概是每個人都會面臨的社交問題，也曾經是我最重要的問題。
第二個，如何拒絕你不喜歡的東西。
從簡單一點的東西來說，小時候爹媽都會逼我們吃一些東西，我會直接跟他們說我不喜歡吃。他們會說對身體好巴拉巴拉，於是我就開始選擇性過敏。
我現在對豆質品過敏但是和喝豆漿，我對蝦過敏但是我吃海鮮，我對酒看場合過敏。
對，我不喜歡吃的東西，我不管你知不知道，我過敏。
第三個，如何尋找自己的愛好。
有人說，我抑鬱起來根本沒有愛好呀！
不的，當我在病床的時候，我會寫一點小日記，我會看一點視頻，隨意翻看一些文章。
你有試過愛好衍生嗎？
如果你的日記寫的長一點，那可能是一篇散文。如果你的視頻挑剔一點，歡迎你成為一個影迷。
如果你願意找一本書好好看起，你可能會成為一名至少是更瞭解自己的人。
如果你願意記錄，你可能在lofter或者豆瓣找到一些志同道合的人，他們會給你一個贊，一個喜歡，他們可能也在延展愛好呢。
你不是沒有愛好，也不是沒力氣去做，你只需要告訴自己，稍微延展一下，每天延展一點點就可以。
如果還不行，請你試試從網絡上賺錢。
賺錢是一種，很特別的愛好。
第四個，如何接受自己。
當你瞭解了自己，你會發現可能自己比自己想象中的還要糟糕。
在我自己的認知裡，會發現自己。
不太好看，沒有氣質。
那就去打扮自己，學習化妝！！
學習化妝，是非常非常重要的。
因為當我化了妝，我才知道，這不是化給別人看的。
這是每一天，化給自己的一點希望。
而且花好之後看鏡子，你非常好看。
當你發現自己，處於焦慮，抑鬱的狀態當中。
請充分徹底的瞭解自己，當你的情緒波動的時候，有什麼應對方法。
重要的一點是，允許自己悲傷，焦慮，不樂觀。
可以大吃大喝，賴在床上，煲劇，哭泣，焦慮到肚子都疼，頭暈眼花。
但是每一次的恢復時間，都要比上一次早一點點。
每一次早一點點，每一次早一點點。於是我們有了悲傷，也能重返積極和快樂。
你可以通過日記提醒，最重要的是形成一個心裡暗示叫做“今日事今日畢。”
把事情寫在一天只能更新一次的日記裡，app推薦涉嫌打廣告。你可以寫兩個小時，但是關上的那一個瞬間，就結束了。
允許今天的你自己悲傷，焦慮，寂寞，不樂觀，要求明天的自己積極，快樂。
小況說生活
【煙花不憶冷】您好！很高興回答您的問題！
如果想讓自己變得積極樂觀，可以嘗試下面這些方法：
設置合適目標
我們不能樂觀對待生活，是因為我們經常沒有信心，我們為自己設立的目標難度較大，不利於完成，久而久之，就會認為自己很失敗，能力差，什麼也做不好。只有設置合適的目標，才能用所掌握的方法，達成自己的目的，獲得成就感。當成就感積累一定程度後，便可以逐漸提高目標難度，獲得自信，獲得積極動力。畢竟在柴相同的情況下，一壺水燒不開，半壺還是很輕鬆的。
建立興趣圈
人在什麼時候會很積極而且富有動力呢？當然是在自己熟悉的領域，自己擅長的領域，自己喜歡的領域。和志同道合的人聊天，總會有聊不完的話題，爭執不下的觀點，我們會在這種富有競爭與統一的環境下，潛移默化的培養出積極樂觀的心態。
轉換角度看待問題，懂得知足
我們看待每一件事情的時候，往往都是用主觀思維和認知，對其進行直觀評價。這種評價不僅會影響我們對事物信息的正確獲取，還有可能導致做出錯誤行為。有人認為沙漠中僅剩的半杯水是生命終點的信號，也有人認為沙漠中還有半杯水是生存的希望；秀才夢到牆上種白菜，有人解夢說是“白種”，有人卻說是“高種";牡丹被熱為是富貴的象徵，而缺了一角的牡丹有人說是富貴不全，也有人解讀為富貴無邊。事物的好壞不在於其本質，而在於我們的心態。只有善於從另外一面發現事情，才能避免悲觀的心態；只有懂得知足，才能明白自己有多富有。
煙花不憶冷
做自己喜歡的事！
比如我自己，我喜歡分享，
喜歡把自己教育孩子的經驗傳遞出去，
雖然教育的成功不可複製，
但我還是堅信失敗的教育卻存在共性，
家長們的自以為是，家長們的控制慾
家長們的吼叫打罵，家長們自私的發心
家長們的口口聲聲為你好，高舉著旗幟
家長們的只願今生只為你，付出著束縛……
每天向我諮詢的家長，
我都希望我能有火柴的微光
哪怕照亮父母陰暗的一小面
我便會有了十足的動力
能幫到一個媽媽，一個孩子，那就是一個家庭
每天在入睡時刻，想一想今天的恩德
想一想每一個家長激動的留言
為自己的改變，孩子的進步感動的落淚的家長
他們讓我變得更加樂觀積極
因為我覺得我是在做一件有意義的事情
在做一件有福報的事業
他們激勵我加油向前！
小不點家庭教育指導
首先，不論悲觀還是樂觀都是人在某一段時間內，所表現出來的情緒。月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，這都是正常規律。下面我來分享一些我在遇到一些不順心的事的時候是怎麼樣面對的。
1.在我工作上遇到壓力的時候，老人說：“人之不如意之事十有八九”。我們入社會總會遇到一系列的問題，更別提在工作上要與人交際，磨合。我是一個汽車設計員，客戶的要求，生產的計劃，所以不加班的日子尤其的少。要我時常感覺到疲乏，通常我都會慢跑，聽著輕音樂，要負面情緒從汗水中散失。回去在洗個熱水澡。身體也是相當放鬆了。
2.當我遇到情感上的壓力，比如跟女朋友鬧了一些小矛盾。記住這時候一定不要自己獨處，人一但一個時間過久容易產生抑鬱傾向。尤其是我們這些適齡90後，生活的壓力一直扼住我們的咽喉。這時候，我會找個朋友去吃個大排檔。個人比較喜歡大排檔的感覺。喧囂有人氣，喝點啤酒聊聊心事。
每個人都有不同的方法來向前走下去，比如給自己定個學習目標，讀本好書，學著自己做飯，或者就是練習吉他，反正要自己忙起來，我相信都是積極樂觀的表現。
謝謝
Yommy樂已
首先，我們必須要想得透徹，不要因為偶然的得失、困難而讓情緒產生變化，這樣會讓你產生怨恨的感覺，久而久之我們整個人都會變的憂鬱，一定要放得開！
再有，遇到任何事都要冷靜果斷，不要優柔寡斷，如果想到了就要去辦，不可扭扭捏捏，即使錯了也是一種經歷，當成一次鍛鍊，自己一定要說服自己，保證心情的愉悅！
面對生活中的事情，可以採取睜一隻眼閉一隻眼的方法，這樣你的生活才能變得有趣而且時間很充沛，凡事對自己的標準不要太苛刻，以適可而止非常重要！
面對家人儘量的去包容呵護，切不可因為一點小事而大動肝火，家人永遠是你最親的人，所以面對他們一定要常保持樂觀開朗的心態，多一些笑容少一些脾氣！
最後，無論你從事什麼職業，都要勇於面對，只有敢面對的人才能有魄力去完成自己的理想和願望，只有積極的人生才能取得最後的成功，心態很重要，心境更可貴，所以我們必須要時刻保持輕鬆的態度才能更好的去做自己想做的事情！
