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1,拉伸可以放鬆肌肉筋膜，很多健美運動員都會用特殊的方法放鬆肌肉筋膜，這樣可以促進肌肉更好的吸收營養，增加肌肉生長的速度。
2,拉伸能提高血液循環，健身進行力量訓練的時候，肌肉會充血，充分的拉伸能有效的讓血液循環起來。
瘋莫提
彈跳和跟腱，力量都有關係，拉伸會讓肌肉和跟腱更有彈性，如果一味的鍛鍊不拉伸會造成僵硬。沒有了柔性和彈性，建議運動前熱身，運動後有20來分鐘的拉伸，然後加上力量鍛鍊，那樣彈跳會更厲害
籃壇黃油手
當然有關係！
拉伸能打開你的身體，就像發動機加上一桶好機油，跑起來更順暢有勁一個道理？
低位籃球教學
視頻給你答案
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感嘆號小隊長
☞☞拉伸對韌帶對彈跳有絕對的好處。因為鬆弛的韌帶可以令你做出柔韌有餘的動作，（你有見過不會一字馬的舞蹈員嗎）同時也減少受傷幾率；其次，拉松韌帶可以更大限度的發揮你的彈跳力，用一個比喻來形容，沒有鬆弛的韌帶是固體，當你對它施以一定力度時，它會爛；適當鬆弛的韌帶是液體，不管你怎樣對它施力，它都應付自如。
家電哥健身
彈跳的增加和拉伸確實是有很大的關係，但拉伸對身體的作用，是一個緩慢的過程。題主說的拉伸後猛的跳遠了，並不代表彈跳此時已經得到提高了，只能說明，當時的狀態更好了。
彈跳對一個人的力量、爆發、柔韌的要求都是比較高的。拉伸是增強柔韌性的方法之一，但這個過程比較緩慢，鍛鍊前後進行拉伸，長此以往，對柔韌性的提高還是有很大的幫助的。
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