Gviwin
去年因為工作的關係，皮膚曬得很黑，特別的黑。
最近這段時間宅在家裡，都沒有出門曬太陽，其實也沒做多少保養，就是我自己的那套手法做一做，隨便什麼香塗一塗，然後多吃一點水果，這兩天突然發現皮膚莫名其妙的又白了很多。
所以總結就是這幾點第1：不曬太陽，第2：適度滋潤，第3：多吃含有維生素c的水果蔬菜。做到這3點，不過多久你就會發現皮膚很好了。
半個村姑
做好防曬和基礎保溼。
當然更重要的是基因，之前除了臉之外，其他地方的皮膚是這樣的。
我的手從小就被人說嫩，但是我小學就開始做飯，洗衣服，洗碗，家務一樣沒少做過。買過護手霜，都過期了，我還沒用完，可是我的手到現在為止，還是比很多人都要柔軟。別人說這手一看就是沒幹活過的手。
所以，皮膚這個東西，還是看基因吧。最後，防曬很重要。
娛樂大大講堂
如何讓皮膚變好？
近年來我們可以發現身邊的人，有的人看起來比實際年齡年輕很多，有些人則衰老的比較早。其實皮膚狀態也是身體健康狀況的綜合體現，除了遺傳因素我們還應該養成以下這些好習慣。
1.每天多喝水，加快新陳代謝。
2.保證充足的睡眠，長期睡眠不足眼圈就會變黑。休息不好睡眠不足會使皮膚血流減慢、血管收縮、血淤成斑，皮膚變得暗沉無光，所以適當的休息和充足的睡眠是必要的。
3.多運動，運動會使血液循環加速，增加皮膚養份的交換，運動時通過皮膚排出大量的汗水同時補充大量的水，這樣可以更深層次得清理毛囊，增加皮膚細胞內水分交換，使皮膚更光滑清潔，更紅潤有彈性。
4.保持好心情，能使神經內分泌系統良好的運轉，使面部及全身的血流運行暢通，因此說好情緒是一味佳品美容護膚劑。
5.堅持護膚和防曬，保持皮膚清潔，尤其是經常化妝的人，卸妝一定要卸乾淨，要用溫和無刺激的洗面奶。經常做清潔面膜，選用適合自己的護膚品，每天塗防曬（說了很多次了防曬=防老，可以翻看我之前的悟空問答）
6.抗糖化，糖化是指身體內多餘的糖跟蛋白質（包括維持肌膚彈性的膠原蛋白和彈性蛋白）、脂肪等大分子物質在非酶作用下能夠產生一種穩定的共價化合物，英文簡稱AGEs，AGEs能夠嚴重的損傷細胞，導致細胞衰老死亡。糖化還會讓身體肥胖、長痘、臉色暗沉無光皮膚鬆弛，抗糖其實也是一個對身體好的生活習慣，比如張韶涵、大S堅持抗糖十多年，皮膚狀態好到讓人不敢相信他們的真實年齡。
抗糖這個長久的生活好習慣需要我們做到
（1）拒絕精細的碳水化合物。
（2）少吃考炸炒的食物，儘量吃水煮或蒸的食物。
（3）多吃含有VC的水果和有色蔬菜。
以上是個人認為能夠讓皮膚變好的一些生活小習慣，希望可以幫到你。
哎熙熙
1.洗臉：白天只用洗面奶就行了，晚上的話，先用卸妝乳，再用洗面奶。化妝過或者使用過隔離霜、防曬霜就一定要卸妝。
2.使用爽膚水：用化妝棉蘸爽膚水擦臉，能起到二次清潔的作用，如果想保溼就用手直接拍臉上，但是不能太重，輕拍就可以。無論用哪種方法，都要用到皮膚不幹為止。
3.使用精華液：先將手部搓熱，將精華液均勻的搽在臉上，注意精華成分要避開眼周肌膚，用手掌輕輕按壓面部的U區，按照由下到上、由外至內的方式輕柔按壓，確保精華成分的完全吸收，T區也用相同的方式重複。最後利用手指肚輕輕敲彈臉部的肌膚，100下為一組，進行3組即可。
4.保溼：根據自己的膚質選擇不同的保溼護膚品。秋冬季節皮膚乾的話就用霜，白天用日霜，晚上用晚霜。春夏皮膚比較溼潤用乳就行了。如果是晚上護膚不敷面膜的話，這是最後一步！
5.隔離：.取適量隔離霜於兩頰處，額頭，下巴，用中指和無名指兩個個指腹，從臉頰處向下拉伸；.擴展到額頭中央，再向兩邊拉伸，隨後輕輕拍打直至完全吸收。
6.防曬：防曬霜應該根據自己的需要和防曬霜的SPF與PA值去選擇，防曬霜的功效時間長短是取決於SPF值得大小，以SPF15為例它的功效時間是（15×10分鐘=150分鐘）也就是說SPF15它表示的是防曬功效是10分鐘的15倍。並不是說時間越長越好，因為時間長對皮膚的負擔就會越重，如果並不是長時間從事戶外工作或運動的，就不建議用高倍的了。
阿得木有健
你好，很高興回答你的問題。我今天來說說男生怎樣讓皮膚變好吧[我想靜靜][我想靜靜]
1、男生如何保養之皮膚清潔
由於普通香皂會破壞皮膚表層,刺激皮膚,故最好用專門的洗面奶或凝膠洗臉,以對皮膚起到很好的清潔作用。定期進行深層清潔,祛除多餘油脂、汙物,促進血液循環,改善容顏。
油性皮膚者、吸菸者、司機以及常年在室內氧氣不足的條件下工作的人,尤其需要常做深層的皮膚清潔衛生護理。男生如何保養
2、男生如何保養之保持充足的睡眠
現代醫學研究證明,睡好覺是保證健康乃至美容的重要條件,經常熬夜或者失眠的人容易衰老,包括皮膚衰老在內。
特別是夜間12點到翌日凌晨3點這段時間,皮膚細胞代謝快,“以舊換新”的速度是清醒狀態下的8倍多,故享有美容睡眼期”的雅號。換言之,要想皮膚於葆青春,尤其要注意這段時間的睡眠,切不可錯過。
3、男生如何保養之常用爽膚水
不要覺得麻煩,洗臉之後一定要使用爽膚水,它不僅可以起到補水的效果,還可以控油、收毛孔和促進血液循環,少了這一步,護膚效果會大打折扣哦。
爽膚水大家可以用拍打的方式上,將適量的爽膚水倒入掌心,然後兩隻手輕輕拍打面部,讓面部更好的吸收。拍了爽膚水後,這樣更有利於後面乳液或者面霜的吸收。
4、男生如何保養之堅持鍛鍊
現在很多的男性朋友每天白天忙著工作,晚上回家就忙著打遊戲或者看電視,基本上就是從早坐到晚。有時候一連幾個月都不運動,這樣不但會變得肥胖,而且也很容易迅速變老。適當的運動不但能夠緩解壓力,還可以加速身體血液循環,讓人看起來氣色非常好。
愛美之心人人有之，當今不只妹子需要美美噠，男孩子也需要美美的[淚奔][淚奔]
憨憨悅生活
我今年快40歲的老阿姨了，沒錢去美容院保養，最基本的洗面奶洗臉、敷面膜皮膚護理我都賴得做，冷天皮膚乾裂最多用一個很老牌子很便宜的潤膚露，但是很多人都說我皮膚還蠻好的，我自己覺得馬馬虎虎過得去吧，至少沒有長斑。都說女人是水做的，女人要想皮膚好就多喝水和湯水，雖然比不上魚翅燕窩美容養顏，但是經常煲老火靚湯喝滋潤腸胃一樣能使得整個人的的精神煥發，還有就是多吃水果沙拉也對皮膚好處多多，再有一個就是多運動了，都說生命在於運動，遠動能讓皮膚充滿活力讓人顯得更年輕！
小韋姐的鮮花芒果坊
即使用了昂貴的化妝品，敷了無數張面膜，皮膚還是會出現各種各樣的問題？好的肌膚不是一天兩天養成的，而是在生活中點滴的呵護下養成的。
想擁有好肌膚，MM們除了要科學地保養來維持自己外表外，更要保持良好的日常生活作息、飲食習慣，否則一切保養都是白費。
那麼如何讓自己的皮膚慢慢變好？
如果你想讓你的皮膚嫩滑如絲綢，白皙如牛奶，就學會這10個讓皮膚變好的小習慣吧~
1、經常喝蜂蜜
每天早晚個一杯，可以改善睡眠 養生延年 抗衰強身 提高免疫力 &美容：促進組織再生、讓皮膚有彈性、抗菌消炎 、消除皮膚色素沉著。
2、保持適當運動
保持適當運動才能讓人體更健康，膚質也會跟著提升，一天坐著不運動，腰腹臀部最容易囤積脂肪，也不利於全身血液循環。
3、徹底卸妝
請把以下這句話默唸3遍：“只要有擦防曬產品就需要卸妝！”徹底卸妝也是每天必須做到的事項。卸妝產品，如卸妝油、卸妝乳、卸妝溼紙巾等，可以根據膚質以及個人偏好做選擇，但是要注意，不管用什麼產品卸妝，都不可以大力搓揉肌膚，並且卸妝後，應以洗面乳再次潔面，才能徹底洗淨髒汙。
4、早晚各洗一次臉
在每天起床後和睡覺前，不管你有多麼的忙碌和疲勞，都要記得用洗面奶來為臉部做一次清潔的工作。這樣才能讓皮膚一整天都保持著在清爽潔淨的狀態，也不會容易因為油脂和汙垢產生堵塞等皮膚問題。
5、多喝水
“女人都是水做的”這句來自古人的話，其實是很值得推崇的。想要皮膚白皙且保持嫩滑，喝水一定是重要且不可替代的步驟，讓肌膚不斷有水分補充到皮膚裡才會對其保養美白產生實際的作用，皮膚沒有水分和房間沒有電一樣，後果是很嚴重的。
6、補充維生素C
當然有許多有益於臉上皮膚的營養素，首先是維生素，維生素C和B族維生素不可或缺。每天注意補充水果和蔬菜，來攝入充足的維生素C，幫助皮膚抵禦氧化，更加白嫩。比如獼猴桃，柚子，都是不錯的選擇。
7、少吃糖
糖是最容易促進痘痘生長的因素，好的皮膚科醫生不會忘記忠告你，要想改變皮膚一定要遠離糖，少吃甜食。甜食包括但不限於甜飲料、甜點心，加了糖的各種菜餚如甜盤子、糖醋里脊、拔絲土豆等。
8、每天防曬
每天都需要注意防曬，出去可以塗防曬霜 ，不過我覺得塗防曬霜不好受還麻煩，有防曬噴霧。我比較喜歡戴太陽鏡，撐傘。
9、 睡好美容覺
只有充足和高質量的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。
10、攝入不飽和脂肪
多攝入不飽和脂肪，而非飽和脂肪。不飽和脂肪就是植物油脂，例如菜籽油、牛油果等；飽和脂肪就是豬、牛等動物脂肪。（深海魚脂肪是不飽和脂肪）
以上的這 10條基本的護膚習慣，女生們只要有遵守並且做好，那麼不需要太多其他的護膚工作，皮膚就可以慢慢的變好哦~
女王朱瓊
韓國女生是怎麼護膚才讓皮膚那麼好的?
韓國人真的全民都非常注意外在，對他們來說保持好的形象那是基本的禮儀。
他們會定期去做皮膚管理，水光針、嬰兒針、不分男女的!他們會根據自己的膚質、肌膚問題選擇適合自己的護膚品。如果你不瞭解自己的膚質適合什麼樣的護膚品可以看圖
韓國人護膚你不知道的事
1、韓國人水乳很平價，精華和麵霜才是貴婦級別的，而且每晚一定會堅持護膚
2、韓國人每天晚上都會喝植物纖維飲料來補充膠原蛋白，所以60歲看起來像40歲
3、韓國人每天堅持敷面膜補水，但是功能性的面膜一週就敷1-2次
4、韓國人一年四季都塗防曬霜，防曬=抗衰老
5、韓國人普遍洗完澡都會塗抹身體乳，補水保溼
想要皮膚好不要做“護膚文盲”
什麼是護膚文盲?
1、只用水和乳，還要省著用
2、感覺面霜和乳液功效重疊也從來不用
3、不知道精華是什麼也從來不用
4、皮膚緊的發乾，卻覺得是自己正常的皮膚緊緻
5、洗完澡圖省事，不塗身體乳
6、選的不是解決自己肌膚問題的產品，還要說護膚品本身沒有功效。
不同膚質如何護膚
乾性肌膚
加強補水保溼 注意防曬抗皺 面霜加強補水
混幹肌膚
T區使用控油型 臉頰注重滋潤補水 分區護理
混油肌膚
以控油為主 適當的補水保溼 T區使用控油手收斂型
中性肌膚
做好基礎的護理 不需要過度補水 保持水油平衡
敏感肌膚
護膚品使用溫和型 儘量選擇藥妝類 不要頻繁更換
油性肌膚
注意清潔控油 定期去角質 早晚使用洗面奶
如何根據功效挑選精華
祛痘選: somebymi茶樹
變白選:果達兒青橘、魔女工廠白瓶
修復選: HEP寡肽去豆原液、魔女工廠棕瓶
補水保溼選: cnp蜂膠、Torriden低分子
韓國本土受歡迎TOP單品
1 goodal青橘vc精華
韓國出名的美白精華清新橘子味
2魔顏課茶樹潔面鹽
藥妝店熱銷新品洗臉就能去痘
日本海鹽茶樹精油消炎
3 CNP蜂膠補水噴霧
敲細膩噴霧瞬間補水;
後續疊加護膚品好吸收
4安美孕膠原蛋白麵膜
日常保溼 收毛孔，亮膚效果明顯
拯救熬夜肌，第二天臉滑滑的
如何正確使用身體乳
1.\t塗抹身體乳的最佳時間?
洗完澡後5分鐘內是最適合的塗抹身體乳，剛洗擦乾的身體上水份還很足，身體乳不好進入皮膚裡層，時間過太久又會幹燥。
2.\t塗身體乳真的白嗎?
肯定是可以的!首先，選擇有變白功效的身體乳;其次,每天堅持勤奮的塗抹身體乳;
3.\t多久能白?
一般成年人的皮膚代謝的週期是45天左右，所以說最好的情況至少持續堅持45天以上才會有較為明顯的效果!
4.\t身體乳的其他功效!!
基礎功效:滋潤保溼，改善肌膚狀態
高階功效:變白、去雞皮、淡斑
輔助功效:留香
受歡迎TOP單品
Aleble光甘草定身體乳
質地很輕薄，裡面的光甘草定是變白成分界的槓把子之一！可以說是變白保溼香味全在線，清新的花果香，不黏好吸收，塗完皮膚水水嫩嫩的~
歐舒丹身體乳
折服在它的顏值下，閃粉真的是提亮的必殺技，陽光底下特別閃~塗起來軟綿綿的，用著也不幹，就是有點小貴
Aleble熊果苷身體乳
乳液質地，像奶昔一樣，非常好推開。吸收很快，不粘不膩麼第二天皮膚還滑滑的，便宜大碗。用了兩個星期膚色明顯有提亮
松山油脂身體乳
淡淡的柚子香，給人一種乾淨清爽的感覺，質地絲滑，塗在身上沒有什麼粘膩感，很好吸收，大幹皮秋冬用可能保溼力度有點不足，適合夏天。
多吃對皮膚好的食物
草莓、藍莓、西柚、洋白菜、水蜜桃、土豆、西紅柿、大蒜、綠茶、菠菜、紅燈籠椒、可可含量為80%以上的黑巧克力、椰子油、胡蘿蔔、西蘭花、三文魚
1.\t大蒜可以美白肌膚大蒜中的維生素C及類胡蘿蔔素的含量很豐富，這能起到抗氧化,抑制黑色素沉著,進而利於美白肌膚，延緩衰老等等作用。
2.\t黑巧克力中含有豐富的類黃酮物質，有很強的抗氧化作用，從而阻止了人體的快速衰老，有很好的養生作用。
3.\t椰子油是椰子的胚乳，是經過烘蒸之後榨取的天然植物油。在保健和美容方面有多種用途。椰子油作為很好的按摩油，對皮膚、頭皮無赤肌性，可滋潤皮膚和乾燥暗啞的頭髮。
千禾玖
護膚不是可以一蹴而就的事情，培養好習慣很重要，我身邊有幾個皮膚特別好的妹子，跟她們沒少取經，總結了一下幾點：
1、防曬最重要
防曬不是專屬於夏天的動作，不防曬不僅僅會變黑，還會曬出色斑甚至皮膚老化，所以姐妹們，一定要做好防曬，除了豔陽天以外，冬天下雪的時候紫外線也是很強的，一定要做好全方面的防護，而且被曬了一點點，要好多好多美白精華才補的回來😣😣😣
ps：我的主頁有我用過的防曬霜推薦，良心推薦，歡迎來訪，不賣貨！！！。
2、不要過度清潔，更不要過度保養
我們的皮膚是有一定的自我防護能力的，過度的清潔或者保養會破壞皮膚自身的屏障，很容易變的敏感脆弱，所以不要過度清潔皮膚，過度清潔的後果要不清潔不乾淨嚴重得多，再合適的保養品也要適量，更不要輕易嘗試刷酸，欲速則不達，來自過來人的忠告😣😣
3、適量戒糖
糖分不僅僅會讓人發胖，而且會加速氧化，糖分攝入過量，不僅會讓皮膚易出油，變得粗糙，更會使皮膚老化，所以戒糖是一項性價比超高且勢在必行的保健事業！！
4、多喝水，提高新陳代謝，這個我就不多贅述了，因為我知道大家（好吧，是我自己）實在是不願意看到運動這個字眼，所以，不提了，大家都懂的
辣美醬
內調外修
內調說的就是要有一個良好的飲食習慣、工作學習習慣，儘量不要熬夜，玩通宵，多吃蔬菜水果，膳食纖維，少吃油大辛辣刺激的食物。年齡大的人定期補充膠原蛋白，葡萄籽，蔓越莓等保健食品，讓皮膚保持彈性，淡斑。
外修說的是外部修飾，比如我們用的化妝品，彩妝等，經濟允許的情況下用一些牌子貨，比如蘭蔻，雅詩蘭黛等。拒絕使用劣質化妝品，還有就是用好一些的精華，面膜。補水保溼，讓肌膚保持永遠保持年輕，保持正常的代謝。感謝採納！
