□大河報·大河客戶端記者王小娟
這是一位90後女教師璐璐的健身故事，身高1.65米的她體重曾一度達到130斤，現在輕鬆維持在100斤左右。
我瘦下來之後，覺得人生再沒比這更美好的事了！
26歲那一年，我的體重達到了人生的巔峰，130斤，現在我100斤。
瘦下來的感覺非常棒，明顯變美了，男朋友（嚴格意義上應該是未婚夫）都更愛我一些了呢！哈哈！
我男朋友是一個超級熱愛製作美食的吃貨，每天我家的飯都是各種硬菜——紅燒肉、紅燒排骨、紅燜羊肉、土豆燉牛肉......
看著這些誘人的飯菜，我根本抵擋不了誘惑，那麼幹脆就不抵擋，吃就完了！
值得開心的是，我並沒有發胖，一點點都沒胖，為什麼？當然是天天堅持健身啊！
其實就是從26歲那一年開始，我下定決心不能那麼任由自己胖下去，開始了漫長的健身之旅。
剛開始肯定是辛苦的，現在也是。
每天晚上吃過晚飯，我就在客廳鋪上一張瑜伽墊，然後會在上面呆三四個小時。
先開始的半小時，我會做一些高強度的運動，在短時間內讓身體出汗，暴出汗，這段時間確實很痛苦，但是一定要堅持，自己告訴自己，半小時，很快很快……
接下來的時光就比較悠閒了，我會打開電視機，一邊追劇，一邊做輕鬆一些的拉伸運動。
這段悠閒的健身時間可以持續三個小時甚至更長，每天都這樣，我有一套健身的流程，並不覺得枯燥。
所以我看電視都不是在沙發上，而是在瑜伽墊上。
要說起健身的好處，我最大的感受就是體能明顯充沛了。
我從小不算是特別強壯的女生，沒有運動的習慣，自從開始健身，我們辦公室在六樓，一口氣跑上去很輕鬆，都不帶喘氣的。
無論去哪裡玩，爬山暴走，都不是事，體能非常充沛，整個人也有活力了。
對了，還有一點非常重要，每天晚上做著運動看電視，完全沒時間再去吃零食。運動完大汗淋漓，衝個澡清清爽爽的，夜宵零食統統都不想了，真是一舉多得。
許多人因為這次疫情待在家裡不能出去運動，都說憋得難受，我倒不覺得。我平時就很喜歡在家裡健身，覺得很省事，我唯一喜歡的戶外運動就是騎行，但家人擔心安全，不讓我多騎，也就慢慢不騎了。
對於同齡人的健身，我想提一點建議，就是千萬不能盲目，現在的抖音、微博上都會有一些小視頻，說多少天就可以練出馬甲線，千萬不能盲信盲從！
因為那是不可能的！
所有的健身效果，都是一步步來的，絕不可能短期見效，總之，不能被一些誘惑力強的“標題黨”給迷惑住。
運動是一個長久的話題，要堅持，一定會帶給你驚喜。
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