傳統太極的運動方式是用意不用力，表現方式上有外動和內動的內涵，這也是傳統太極區別於眼花繚亂的現代太極的重大區別所在。
太極隱士帶我們解開答案
【何謂外動？何謂內動？何謂意念活動】
外動、內動和意念活動太極拳求的是意念支配下的內動，要分清外動、內動和意念活動。
1.外動是形體位移。
2.內動是與形體位移無關的內體運動。3.意念活動是思維、大腦和心意的活動。
4.人們習慣的是外動和大腦思維。
太極拳求的是大腦思維引導下的內體活動，因此首先求內動。
內動求方法：
首先從外動練起，求得節節貫串，進而感受“通”“順暢”。
然後從大動到小動，小動到無形的內動。
最後達到意念引導下的內動，這就是所謂的內勁、內力。
它與一般無內動的思維不同，一般思維僅限大腦。內動與普通的外動不同，它在無外動情況下，在接觸的一測那能爆發力量，調動全身力量、迅速而無形(外形不動)。在實際對戰中會隨對方而位移(隨動).人們所見到的僅僅是這種隨動。
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