随着科技人类的进步，现代人的生活水平逐渐提高，大多数人已经不再为温饱而担忧了，许许多多的年轻人和中老年人生活也更加的丰富多彩。太多年轻人熬夜已成习惯，玩手机，打游戏，看小说，看新闻娱乐视频，熬夜看球赛，吃宵夜，夜店蹦迪，K歌，开心愉快的同时也忽略了身体健康的问题。
健康大于一切
人的生命很短暂，人生如梦、“穷富得失”不过一场云烟。即使我们拥有花不完的财富，享有至高无上的权利、却无法控制时间的流失和购买健康的身体！有人说：人生区区几十年要享受当下、享受生活、该吃吃、该喝喝、这句话是很有道理的、不过前提是必须有一个健康的身体做支撑和保障。只有拥有一个健康的身体才能真正的做到享受拥有的一切，享受人生。
生命在于运动
一位法国思想家伏尔泰曾经说过、运动是生命发展的动力和源泉。这句话很有意义，不过我更喜欢另外一句话： 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门、所以想要生命更长久更健康我们离不开运动，运动包含了日常的行为举止、只要不是在静止的状态之下就是在运动。
合理搭配饮食、运动健身、才能更健康
如果想要身体健康，必须结合自身身体情况多休息、多运动、多外出去户外呼吸新鲜空气，静卧休息，适当的锻炼可以加强心肺各方面机能。对于油腻美食一定要学会控制自己，很多人习惯了暴饮暴食，无法控制住自己，保持良好的心态，饮食清淡节制一点，自然不会影响健康，美食不可辜负，生命也在于享受，要懂得适可而止。万物的存在必有它存在的意义和价值。美食也一样，可少量摄取，却不可过份贪婪。因为清淡饮食也是减少生病和健康长寿的重要原因之一。工作时需要专心，休息时也要充分休息。空闲时在享受生活的同时也不能忘记了运动，强身健体。
运动的神奇奥妙
运动会让人减肥燃烧身体多余的脂肪，使身材更强壮，苗条，经常运动的人，睡眠会比普通人更好，而多运动可以促进人体的新陈代谢速度。在运动的同时适当的补充一些水分,可以让皮肤更加的水润，皮肤也会更加紧致。严防衰老。让人看起来更精神，更年轻，同时也更自信。
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