延期開學，各地陸續開始進行網上學習，不少家長反映說孩子隔著屏幕學不進去，時不時就想走神，完全感覺不到在校學習的那種氛圍。
對自律性不強的學生來說，手機等電子產品是學習的一大幹擾項，一點不碰絕對不可能，但一定要明確可以玩的時間與場合，在學習的時間裡，試試用這幾點來打敗手機的誘惑吧！
請相信，微信和QQ的即時消息大多都是閒聊或者不需要立即回覆的信息。如果真有重要的事情找你，他們一定會打電話或者通過家長聯繫你的！
（2）打開群的消息免打擾功能
很多人都會有各種各樣的群，有的群十分活躍，每天消息不停。
不斷查看群消息會嚴重影響學習的專注度。所以建議大家：對所擁有的群進行一次精簡整理，退出無意義純閒聊的群，將倖存的群打開消息免打擾。學習時間可以直接關閉微信或QQ。
（3）取消朋友圈照片更新提醒
很多人打開微信看見朋友圈有更新的小紅點，都會抑制不住地非要點開來查看一番，生怕錯過了什麼大事，跟不上朋友們的節奏。
但當你習慣不看朋友圈之後你會發現：其實你錯過的都是無關緊要的消息，人與人之間，彼此眼神的交流，面對面地分享日常的喜樂，不比在朋友圈的點贊更能增進感情麼？
（4）降低更新朋友圈的頻率
幸福是生活中實實在在的感受，喜怒哀樂都可以直接地與身邊人分享，並不需要通過刻意的“曬”來刷存在感，也不用依靠別人的認同獲得自我滿足。
如何培養自律的孩子？家長做好這3點是關鍵
擁有一個自律的孩子，是多少家庭夢寐以求的事情。
我們希望，電視不用斷電，孩子也不會主動去開；
我們希望，手機放在身邊，孩子也對它不會沉迷；
我們希望，每天不用陪讀，不用吼得自己和孩子都懷疑人生。
然而，自律的孩子並不是天生的，一個自律的孩子的養成，縱然有孩子自己的原因，而其背後的家庭教育也是至關重要的。
那麼，培養孩子的自律，父母在其中起到了什麼樣的作用？給家長朋友們幾個建議：
1.父母要努力自律，管理情緒，做出榜樣
自律的形成，並非來自嚴厲的管束，而是來自愛。
因為很多時候，我們發脾氣，並非出於教育的目的，而僅僅是發洩一下自己心中的不滿和焦慮的情緒。
2.真正的自律來自榜樣的示範、愛與陪伴、尊重。
比如你愛一部劇，可以在孩子睡著後追一會，不要帶著孩子一起追啊！
因為孩子一鬧，你肯定會妥協，讓他看動畫片，而且很難管束。
3.父母對孩子信任和放手，讓孩子做自己的主人
對孩子充分信任，父母捨得對孩子放手，孩子才有機會自己做主，才能體會到自我管理的樂趣，才能形成自律的內在動力。
孩子能做的事，鼓勵孩子去做，千萬不要去代替。因為你的替代，只會打破孩子的自我管理。
還有很多的孩子，根本就沒有機會自我管理。凡事都交給了父母去安排，還需要自我管理幹什麼呢？
這樣的孩子，就無法發展出自我管理的能力，也很難獨立起來。
4. 父母制定規則並遵守
制定規則之後，父母要堅持按照規則來做。
一段時間後，孩子就會習慣了，慢慢地，他覺得每天這樣是再正常不過的事情，這就成了性格。
任何事情，形成了習慣，就不需要別人一再提醒，而內化為自覺。
由被動變主動，這才是自律的不竭動力。
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