水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。
饭前宜吃水果；英国流传着一种吃水果的说法：“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。
一，八月瓜。
八月瓜种子可榨油食用。果实除鲜食外还可酿酒、制作果桨和饮料。
二，布福娜。
布福娜原生于原始森林中，是苗族人民世代栽培的水果，苗语称其为"布福娜"，意思是美容长寿之果。
果肉纯甜多汁，可以一颗一颗掰下来吃
三，刺梨。
为蔷薇科多年生落叶灌木缫丝花的果实，又名山王果、刺莓果、佛朗果、茨梨、木梨子，别名刺菠萝、送春归、刺酸梨子、九头鸟、文先果，是滋补健身的营养珍果，是一种稀有的果实。
每100克刺梨果肉含维生素C2075～2725 mg，是苹果的800倍、香蕉的400倍、红桔的100倍、西红柿的22倍、猕猴桃的10倍，称“维生素c大王”，雄居一切水果、蔬菜之冠。
四，刺角瓜。
原产于非洲卡拉哈里沙漠。新西兰、美国、澳大利亚、德国和中国等地均有引种栽培。
刺角瓜肉质细腻多籽，像黄瓜一样呈凝胶状，口味清甜，味道似香蕉、柠檬和黄瓜的3种混合。
（火参果是女性美容之用的明星水果；火参果也是减肥妙品。）
五，红豆杉浆果。
“红豆杉果”不能直接食用，是一种中药；每次使用前，先洗净，用酒浸泡一夜，每三两配上五两酒浸泡。第二天捞出来晒干，等到中午的时候加入黄精汁（一种中药 ）缓火慢炖，煮沸即可。
红豆杉果富含紫杉醇蛋白质和钙、磷、铁等多种矿物质及多种维生素物质，是迄今为止找到的最佳的具有抗有天然抗氧化物质植物。
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