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寶寶從添加輔食開始，寶爸寶媽就忙的不亦樂乎，廚房裡總是能發現忙碌的身影。寶寶的輔食需要精做細做，大人的飯菜也要做，到底什麼時候寶寶才可以吃“大人飯”呢？就成為寶爸寶媽關心的話題。

其實，寶寶早就迫不及待的想吃“大人飯”了呢！每當我們在用餐的時候，寶寶都會想嘗一嘗，吃一吃，彷彿爸爸媽媽的食物是山珍海味一般。可是有些食物不好消化，不適合寶寶吃，就會引起寶寶的不滿，需要哭鬧一番才會慢慢平息。建議在寶寶滿一週歲以後，我們才可以逐漸嘗試給寶寶吃“大人飯”。大人的飯菜儘量與孩子的輔食同步，並且儘量切的小一些，做的軟爛一些，這樣不僅可以利於孩子減少挑食的毛病，也可以增加寶寶對輔食的興趣，也許這種利於寶寶消化的“大人飯”會使寶寶輔食之路走的更順暢一些呢！

真正意義上的寶寶可以和大人吃一樣的飯菜至少需要兩週歲以後，此時大部分食材寶寶都可以享用了，消化系統發育的已經相對完善，但是咀嚼和吞嚥功能還不是很強大，用餐時要教會寶寶細嚼慢嚥。需要注意的是烹飪時要多采用蒸煮燉，少用油、鹽、糖、味精等調料，多采用好消化易吸收的食材，呵護好寶寶相對虛弱的脾胃，這樣的“大人飯”才不會影響寶寶正常的生長髮育。

寶寶的生長髮育有快慢之分，建議家長細心觀察寶寶的進食情況，即時調整飲食。另外，寶寶的大便也是消化情況的反應哦！用心準備的“大人飯”會是助力寶寶生長髮育的“小火箭”呢！

小米粒兒育兒

寶寶多大才能吃“大人飯”？不看年齡要看這3點，寶爸寶媽要知道

閨蜜帶孩子來我家玩吃飯時候很詫異，她家小明比我家瑩瑩要大幾個月，卻還沒開始大人飯，咀嚼東西也很費勁，相反瑩瑩已經吃大人飯了，閨蜜很疑惑，問我“孩子這麼早吃大人飯，會不會太早？”

開始我也沒想到，但我發現瑩瑩的咀嚼能力比同樣大的寶寶強一些，就試著讓她跟大人一起吃飯，發現她消化吸收也不錯。

其實孩子如果達到了三個條件，完全可以和大人吃一樣的飯，不能用一個具體標準來衡量所有寶寶的發育。這些要求究竟是什麼，不妨一起來看看，對號入座。

三個條件滿足孩子能吃大人飯

幼兒時期是孩子發育最快的階段，對蛋白質、鋅、鈣等營養的需求量較大。寶寶普遍在一歲半以後就可以和大人一起吃同樣的飯了，但由於每個孩子身體發育不同，沒有辦法用一樣的標準衡量，所以要看他各方面的發育程度。

1、擁有咀嚼能力

大人飯和精細輔食有很大區別，尤其在咀嚼能力上，如果孩子無法嚼碎、就會導致咽不下去食物甚至卡在喉嚨的危險，所以咀嚼能力是衡量寶寶能否吃大人飯的第一標準。

給孩子添加輔食的過程中，有意識地鍛鍊孩子的咀嚼能力，改變食物的狀態，逐步增加輔食顆粒感，經過訓練孩子的咀嚼能力有所提高，接觸大人飯就容易多了。

2、消化能力增強

能咀嚼只是第一步，除了鍛鍊寶寶的咀嚼能力，給寶寶添加輔食的過程中，鍛鍊孩子的消化能力，消化吸收也是能儘早吃大人飯的關鍵。如果孩子能夠吃進去大人飯，飯後卻出現了腹瀉的情況，這樣也不適宜吃大人飯。

可以通過孩子的糞便觀察消化能力強不強，孩子糞便顏色和狀態不是很正常的話，說明他還不能不適宜吃大人飯。尤其是出現明顯便秘或腹瀉，需要馬上停止。

3. 食譜健康程度

在咀嚼能力和消化能力均具備的時候，食譜的健康程度也是孩子能不能適應吃大人飯的關鍵一點，小孩子身體各個器官都還沒發育完全，如果菜品多油、多鹽，造成調味料過早攝入，也會增加寶寶不適幾率。

有些家庭大人喜歡吃濃油赤醬，然而過於重口味的食物會增加腸道刺激，不利於這階段寶寶成長和身體發育。鹽會增加寶寶腎臟負擔， 很多天然食物本身也含有鹽，所以1歲以內寶寶輔食最好不要加鹽。

1歲以上的孩子能接受大人飯，可以在孩子不愛吃的食物中，少加一點點鹽，比如雞蛋羹、蔬菜等。

注意事項：

1、加輔食了不意味著母乳和奶粉沒有意義了

對於6～12個月的寶貝來說，雖然要及時合理添加輔食，但奶類仍然是這個階段嬰兒營養的主要來源。為了保證寶貝的正常生長髮育，每天要攝入一定量的奶。

10個月後，逐漸以穀類為主，搭配奶類、肉類、黃魚、蔬菜等，但1歲後的寶貝還應保證每天400~500毫升以上的奶量。最好能繼續堅持母乳餵養到寶貝2歲。

2、寶貝一定要少鹽飲食，前期輔食最好給寶寶單獨做

1歲以內的寶貝不應該吃鹽，因為此時寶貝的消化系統及代謝功能還沒有完全發育，過多的鹽分容易造成腎臟的負擔，所以輔食添加初期不加調味料，寶貝一樣愛吃，他對每種味道都會很好奇。

這樣的話寶寶就不適合和大人一起吃，媽媽最好單獨給寶寶做少鹽少調料的食物，隨著寶寶年齡增長，就可以逐漸增加味道了。

3、就餐時間

給寶貝喂輔食的時間，最好放在早晨或中午，以免寶貝對輔食發生過敏反應或消化不良，使寶貝睡不好覺。

4、讓寶貝在愉快氣氛中自己進食

在不願吃時切不可採取強迫手段。如果寶貝不喜歡某種食物，不要強迫喂他吃，可以過兩天再試一試，如果寶貝還是拒絕，那就乾脆過2～3個星期後再試。

等寶寶三歲之後就可以培養他學習的興趣啦，我兒子也是這個時候開始認的字，一開始用了各種方法培養她的興趣，沒想到最有效的還是用Apipi，不要擔心手機對眼睛不好，裡面能設置學習時間，培養用眼習慣。你百度搜索【貓小帥識字】、挺不錯的，我兒子用了1年多了，認字比其他小朋友多。他特別喜歡，還經常要給本寶媽講故事，暖心。

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辣眼睛的大腦斧

大多數老人都認為寶寶早點吃大人的飯沒什麼問題，自己的寶寶都這麼養大的，照樣健健康康的，而且味道豐富，寶寶能多吃！而媽媽派則堅持科學餵養，不能給寶寶提早吃大人的飯，保持口味清淡原則，不多加各種調味料。那麼，寶寶是否可以提早吃大人飯呢？

寶寶過早吃大人飯可以嗎

1、增加腸胃負擔，影響消化吸收

寶寶的牙齒在2歲半~3歲左右才能出齊，沒有牙齒的幫助，寶寶的咀嚼能力相對來說較差。如果過早讓寶寶和自己吃一樣的食物，很可能會導致食物沒有被嚼爛就直接吞嚥到肚子裡了。而這些沒有被充分消化分解的食物，會增加寶寶腸胃的負擔，導致腹瀉、腹脹等消化不良的情況出現。

另外，如果給寶寶吃的是粗纖維的蔬菜，或者是不易咀嚼的肉類時，還有可能使食物卡在喉嚨，導致窒息等危險情況的發生。

2、增加腎臟負擔，造成寶寶偏食

不可否認，大人的飯菜更有滋味，因為裡面添加了很多調料，比如鹽，但醫生是不建議給1歲以內的寶寶吃鹽的。因為母乳、配方粉、嬰兒營養米粉、麵條等嬰兒食物中都含鹽或者鈉，只要家長正常餵養，寶寶體內就不會缺鈉，就能滿足自身發育的需求。

如果在寶寶味覺發育時期，過早、過多攝入“重口味”食物，會刺激寶寶的味覺器官，影響寶寶口味的偏好，比如只喜歡吃鹹味或者甜味的食物，而拒絕沒有味道的原味食物。

對於1歲以內剛開始添加輔食的寶寶，最好不要吃鹽及任何調味品。因為鹽會增加寶寶腎臟負擔，而且在很多天然食物中，本身也含有一點點鹽，如香蕉、蔬菜等。對於1歲以上的寶寶，可以嘗試著逐漸少加一點點鹽，尤其在寶寶不愛吃的食物中，如菜葉、雞蛋羹中少加一點鹽調味。

當然1歲也並不是給嬰兒加鹽的分水嶺。只要寶寶進食正常，是沒必要刻意添加食鹽的。如果發現孩子對食物興趣降低時是可以添加的，但要儘可能少地添加。

給寶寶喝奶更好？

有的媽媽認為自己的母乳或奶粉夠寶寶吃，就認為不用喂輔食，就錯了！一直以來，我們提倡在寶寶6個月開始吃輔食，因為，嬰幼兒發育極快，對營養的需求也是非常大的。母乳或奶粉雖仍有營養，但已滿足不了寶寶的營養需求，長期只喂寶寶吃單純母乳或奶粉，寶寶就容易缺乏各種維生素，甚至營養不良。所以，媽媽還是老老實實給寶寶做輔食吧！

寶寶多大可以吃大人飯菜？

對於這個問題，世界衛生組織WHO的建議是：在寶寶1歲之後，家長就可以開始考慮讓寶寶和大人吃同樣的食物了。具體什麼時候開始，每個家庭的情況也不盡相同，還需要綜合下面這些因素：

1、寶寶的咀嚼能力

咀嚼能力的強弱是決定寶寶能否吃大人飯菜的關鍵因素，但每個寶貝的咀嚼能力不同，需要通過後天鍛鍊才能提升。

那怎麼做才能加強寶寶的咀嚼能力呢？首先，也是最基本的，良好的開始，那就是按照從細到粗、從稀到稠、從少量到多量、從一種到多種的原則，正確添加輔食！家長需要根據寶寶的接受程度，適時改變食物的形狀和軟硬度。

寶寶6個月大時，要給他吃一些糊狀或泥狀的食物，最開始添加的輔食建議是米粉；

7、8個月大時，可以給寶寶吃些軟爛的粥或麵條了，粥和麵裡可以加一些菜碎。剛開始加菜碎時，寶寶的大便裡可能會帶些菜渣，但只要沒有腹瀉等消化不良的情況，家長也不用過於擔心；

8、9個月大時，此時寶寶已經長牙了，可以給寶寶吃一些有硬度的食物了，比如磨牙餅乾、或烤饅頭片，不僅能提升寶寶的咀嚼能力，還能緩解長牙期的不適感；

1歲左右，可以將蔬菜、肉類等副食切成碎末，給寶寶吃。

2、寶寶的消化能力

除了咀嚼能力，還要考慮孩子的消化能力。如果寶寶的消化能力不好，吃了大人的飯菜，必然會出現嘔吐、腹瀉等消化不良的症狀，時間長了，還會影響孩子的生長髮育。所以，想知道孩子消化能力好不好，你只要看寶寶大便是否正常，或者監測生長髮育的情況就可以了。

兒科醫生鮑秀蘭

您好，感謝您的邀請！我是高級育嬰師、母嬰KOL福林媽咪，很高興能回答您的問題。

寶寶六個月之後添加輔食，這是很多寶媽都知道的，可寶寶什麼時候能吃和大人一樣的飯，這就不得不值得寶媽們注意。

通常來說，大人的飯菜中含有很多的調料，比如雞精、味精、鹽等常見調味品。

這些調味品，對寶寶來說，都是存在傷害的。

因為孩子就算已經能添加輔食，但是他們的腸胃功能並不是很強大。這些調味品會增加寶寶的腸胃負擔，影響正常的腸胃功能。

而且，寶寶在一歲以前，也是不能攝入的，因為食鹽中的鈉離子會加重寶寶的腎臟負擔，對孩子的身體發育有害。

世衛組織和《中國居民膳食指南》也對不同年齡段的寶寶，給出了具體的食鹽量，0~6個月的寶寶不可以吃鹽；6~12個月的寶寶，即使能吃輔食，也不用刻意的添加食鹽；12~36個月的寶寶應該少吃鹽。

而且，中國營養學會還表示，2歲之前的寶寶，每日的食鹽量不能超過1.8克。

參照這個數值，我們大人那些含鹽的飯菜，顯然是不能讓寶寶吃的。

如果想讓寶寶吃我們大人的飯菜，可以在寶寶2歲以後，至少也要在一歲以後。

當然，任何事情都沒有絕對性，像我們大人喝的米粥之類的食物，在不加糖的情況下，其實也可以給寶寶喝。

想讓寶寶吃“大人飯”，得有原則：

1、給寶寶吃的大人飯，必須清淡，無鹽無糖才行。

2、給寶寶吃的大人飯，必須得煮熟煮透，那樣可以讓寶寶更好的消化。

3、給寶寶吃的大人飯，必須要有度，不能給寶寶過量餵食。

4、給寶寶吃的大人飯，食材使用要由少到多，那樣可以很好的分辨寶寶的過敏反應，也能讓寶媽在以後做飯時，避開寶寶的過敏源，以免寶寶出現危險。

照顧寶寶要細心，要有耐心，寶媽們可別以為寶寶能吃輔食，就懶省事的直接給寶寶吃大人飯，那可是會傷害寶寶身體，影響寶寶成長的。

福林媽咪

寶寶從開始添加輔食開始，媽媽在準備每天的“大人飯”的時候，會特意的給孩子做一份有營養、煮的爛軟“寶寶飯”。寶寶越長越大，1歲啦，每天饞饞的看著“大人飯”，寶寶啥時候可以也吃吃“大人飯”呢？

孩子一歲以後，“大人飯”的大部分食物他都可以吃。

一歲的孩子乳牙已經萌出6-8顆（均值，也有孩子延遲萌出或提前）；一歲半的時候，乳牙已經萌出14-16顆。

這個階段的孩子開始挑食，而且孩子的胃口時好時差，好多家長擔心，說孩子正在長身體呢，怎麼總是不好好吃飯？

這個原因呢，在於一歲孩子的生長髮育速度已經放緩，不像之前那樣猛長，所以這時候孩子需要的能量隨之下降，所以孩子的食慾也會隨之改變。

“大人飯”有硬度、有嚼勁兒、有味道、有更多的油脂，寶寶怎麼吃？

其實也還是有講究：1溫度，飯菜不能燙，家長餵食前一定注意溫度合適寶寶吃；2味道，孩子不能從小調成“重口味”，過多鈉鹽的攝入不僅會讓寶寶日後口味重鹽，而且也會加重腎臟負擔；有經驗的媽媽會在餐食出鍋之前先放清淡的味道，給寶寶盛出後，再考慮大人飯的口味。

寶寶開始吃“大人飯”，媽媽仍需注意細節。

飯食仍要細碎。

孩子這時候和大人吃的食物一樣：肉蛋禽類魚類、奶製品、米飯麵條饅頭穀物、果蔬類。

孩子在4週歲之前，都無法嚼碎食物；所以大塊的食物還是不能直接給孩子吃——不僅不好嚼碎而且有堵住氣管的風險。

同時，一定不要給這麼大的孩子吃整粒的花生、葡萄、爆米花、瓜子之類的吃食。

孩子吃東西的時候，大人最好不要走開。

要給孩子養成吃東西的時候專心吃東西，一定不要一邊吃一邊玩。

寶寶可以吃“大人飯”了，可以差點“味道”，但不能少了脂肪。

現在的肥胖兒童越來越多，媽媽們在孩子的營養均衡上面也是操碎了心，給孩子的飯食中肉類少不了，可是脂肪是媽媽眼中的“非營養”物質，大多數媽媽會把肉肉上面的脂肪剔除掉。

這是錯的。

一歲的孩子，膽固醇和其他一些脂肪對孩子的正常發育非常重要。

嬰兒以及幼兒在這個階段應該從脂肪中獲取所需熱量的大約50%。孩子2歲以後，脂肪攝入量可以逐年下調。

要記住，孩子出生後的第二年（1歲時），非常需要飲食中的脂肪。

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我是芯媽，與孩子共同成長；與您共同探索育兒之道。每日遇到新問題，每日解答新問題；互幫互助，敬請關注[芯媽心語]。

芯媽心語

我家寶寶大約在一歲半左右就開始吃大人飯了，現在寶寶的正餐基本上是和大人一起吃的。

一般來說，寶寶在一歲以後、一歲半之前這段時間，就開始可以讓寶寶嘗試大人飯了。但在寶寶一歲之前，應禁止讓寶寶吃大人飯，哪怕是用筷尖蘸取一點菜湯給寶寶嚐嚐，都應避免。

寶寶不能完全吃大人飯

大人的飯菜性狀比較粗硬，且大部分都是多油多鹽多調料，食材的選擇以及烹飪的方式也比較多樣。

一歲多的寶寶有些已經長出幾顆磨牙了，有些寶寶還沒長出來。從性狀來看，此階段的寶寶只能接受小塊狀食物，吃大人飯時，一定還要使用小剪刀稍微把食物剪成塊狀或小段，方便寶寶咀嚼吞嚥。

寶寶從一歲開始，雖已經可以添加鹽了，但還是應該保持清淡飲食。在烹飪的過程中，大人可以在每次加鹽前或加少量的鹽之後，先把寶寶的分量盛出來，再根據家庭口味適當多加點鹽。當然，在可以接受清淡飲食的前提下，更鼓勵全家跟著寶寶一起少鹽少糖少油。

此時期的寶寶可以接受並食用的食材越來越多了，不過對於一些不新鮮、反覆烹飪加工或添加劑偏多的食品，最好還是等寶寶大些再添加。

大人的三菜一湯中，不可避免會有一到兩道菜是不適合寶寶食用的，也沒關係。寶寶的每一餐飯，只要保證有主食有肉有菜，按照2:1:1的比例合理搭配就可以了。

膩膩媽

很多媽媽都苦惱於每次做飯都要給寶寶分開做，而且給寶寶做的又特別的講究，如形狀了、顏色、味道都要考慮；同時還要考慮營養搭配和健康，如少油、少糖、少鹽等，這樣寶寶才會喜歡吃才會健康。

當寶寶可以和大人一起吃飯，不用單獨再給他做飯時，可以為家長省下不少的事情。

寶寶什麼時間可以和大人一起吃飯？

一般寶寶能吃大人飯要在兩歲以後了。

具體原因如下：

1.消化能力限制

雖然寶寶從四到六個月開始就已經添加了輔食。但是那也不代表可以吃大人飯。

因為寶寶的消化能力、咀嚼能力有限，吞嚥功能不完善，所以剛開始只能吃糊狀的，慢慢的丁丁，條狀，然後到塊狀。因為成人的飯，比較大，所以太早的和成人吃一樣的飯菜，寶寶難以完全嚼碎、不易吞嚥、不易消化。

2.寶寶飲食必須少鹽、少油、少糖

不滿一歲的寶寶不能夠吃鹽。因為嬰兒的腎臟比較嬌嫩，發育的不夠完善，如果及早地攝入了鹽，會導致嬰兒的腎臟有損傷。而且兩歲之前，對於寶寶糖的攝入也是需要嚴格控制的。因為小寶寶對糖的要求不高，通過奶粉也能夠攝入糖分，如果沒有特殊要求，不需要給寶寶攝入糖水。

而成人的飯菜一般吃的菜偏鹹，食鹽量偏多，也會多油、多糖，不利於寶寶身體健康。

因此，家長可以晚一點讓孩子吃大人飯菜，太早寶寶接受不了，會影響腸胃，導致消化不良。

我有個朋友就是因為給寶寶吃水果吃的太早了，導致寶寶拉肚子很久。從那以後，一直脾胃虛弱，吃飯很照顧他。

丁媽親子時光

隨著生活水平的提高，孕媽媽越來越懂得營養調理，所以寶寶出生後普遍的生長髮育比較良好。出牙期相對的也比以前早，大多數寶寶在2周左右就完全出齊20顆乳牙。很多寶媽糾結什麼時候讓孩子吃大人一樣的飯，其實飲食的轉換沒必要等到出齊牙這個時間再做，寶寶6個月左右，母乳營養成分降低，而且也開始出牙，需要填加輔食來增加礦物質和磨牙的需要，因此從開始填加輔食就要注意食物從細軟到逐漸變得粗硬的一個過程。一般的情況下，4～6個月可吃些泥狀、糊狀食物，7～8個月就可吃些爛粥、爛麵條等有渣食物，裡面還可以填加碎碎的爛爛的纖維素少的菜末，開始要注意寶寶的大便情況，只要沒有腹瀉就好，8～12個月時，可給些饅頭片、麵包片等有點硬度的食物，既增加咀嚼功能又刺激牙床，到1歲左右基本跟大人差不多了，就是要注意以下幾點：

一、培養孩子咀嚼能力，咀嚼能力不是天生的，是一個循序漸進的過程，因此填加輔食要從4～6個月開始從泥狀、糊狀到粥狀再到軟食。

二、既變是到16個月接受大人的食物種類，但也要注意孩子的食物應單獨做，而且要軟爛。

三、2歲半～3歲後，孩子習進食部分成人食物，但更應注意不給孩子吃辛辣刺激性、生冷、鹹等食物，過重口味不僅損傷孩子的味蕾，造成偏食，還可損害孩子的腎臟，所以飲食要清淡。

育兒小巧巴

大家都知道寶寶六個月之前基本是以母乳為主，六個月之後開始添加輔食，添加輔食的原則是由稀到稠，由細到粗，由少到多，之後隨著寶寶對大人吃的飯感興趣，慢慢的開始跟著大人吃飯，是一個循序漸進的過程。

寶寶多大能夠吃大人飯？

具體寶寶多大能夠吃大人飯，其實並沒有一個量化的標準，有的在一歲之前，有的在一歲半，估計每個家庭都不一樣。但是理論上在寶寶一歲以後就可以吃大人的飯了，但是隻是理論，還需要根據寶寶的發育情況，咀嚼能力來綜合判斷。

還有一點需要注意的是即便是大人飯，也要儘量保證清淡，少鹽。不要為了大人的味道而委屈寶寶，如果大人都覺得辣的時候，估計寶寶會被辣的流眼淚。講這一點也是說大人的飯也要看適不適合寶寶吃。

為什麼不推薦過早的開始吃大人飯？

因為寶寶的咀嚼能力，消化能力還達不到標準，有些食物沒有完全咀嚼就下肚，一方面是不能消化，另一方面很容易造成腹瀉，脹氣等情況。

還有的食物根本不適合寶寶吃，例如堅果類，（磨碎了吃當然可以）嚴重的話會引起寶寶氣管堵塞，威脅生命。我說的這個並非危言聳聽，我們既然知道了會有危險，為什麼不去避免，而非要拼這個概率事件。

兒童成長的過程中，每一件事都需要細心，小心。育兒無小事。

美妞酷寶兒

關於寶寶吃“大人飯”問題，相信多數家裡都會有兩種不同的聲音！一個是老人派，他們認為小孩應該吃大人飯，味道好，寶寶愛吃，最重要的是他們會認為自己養大的孩子都是吃“大人飯”長大的，不也都健健康康的嘛！

另一個則是新晉媽媽派，她們相信科學，堅持科學餵養， 不給寶寶添加“大人飯”中的各種調料！

當然，我們不能說老人派的經驗就都是錯的，也不能說新晉媽媽的觀點全對，畢竟多數經驗往往都是有一定科學依據的！

好像有點跑題了～～如果寶寶吃“大人飯”，答者建議寶寶兩週歲以後可以適當給寶寶添加，因為兩週歲寶寶乳牙基本已經長齊，消化系統基本已經發育成熟，但是還是要注意飲食不要太過“重口味”，儘量以清淡為主！杜絕高鹽，高調料，高辣椒“三高”食物～

過早的給寶寶吃“大人飯”有哪些危害！

1.難消化，容易出現腸道疾病

大人的飯菜可不會像小寶寶飯食一樣精細，寶寶的消化系統還未發育成熟，這樣的飯菜對寶寶稚嫩的腸胃是個不小的考驗，很容易就會出現積食，便秘導致脾胃受損！

2.口腔疾病的產生

“大人飯”中總少不了鹽，醬油，醋，各種調料，這些調料會刺激寶寶的口腔粘膜，引發口腔潰瘍，咽炎等口腔疾病導致寶寶厭食！

所以，家長們還是麻煩點給寶寶開個小灶吧！畢竟寶寶的健康才是最重要的，我是育兒大大大達人，如果我的回答能對你有幫助，記得加個關注哦！

關鍵字: 輔食 健康 大人