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常言道：人都有七情六慾喜怒悲傷，當自己的內心無法承受痛苦或煩心的事讓自己寢食難安，心情隨著自己的情緒而波動煩躁，給自己的心理帶來了巨大的痛苦和煩惱，發現自己身邊找不到合適訴說的親朋好友，首先我們可以試著換一個環境，讓自己的內心保持平靜。比如到周圍的公園或商場去逛一逛看一看身邊的人和物體哪怕是一個人的笑容或者是一個物品的擺放會給自己找到一種心靈的平靜，換一個思維考慮人生沒有平凡的路，生活是美好的是靠自己去努力去爭取。或者聽自己喜歡的歌曲看一下書讓自己得到一些啟發，明白路是自己走出來的，沒有什麼困難能阻擾自己的目標和夢想堅信自己生活是美好的。
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曾經我是一個很活潑開朗的人，廢話很多，只要認識的人都把他當成朋友，直言不諱，說話也不經大腦，喜歡誰不喜歡誰，從來都不隱瞞。在工作中也是一樣，對就是對，不對就是不對。得罪人也不知道。還沒沒心沒肺的說過就忘記。
後來生活中的朋友告訴別的朋友，別和我接觸的太多，傻大姐一樣的，什麼話都敢說。工作中被同事領導穿小鞋變成了常有的事。
慢慢的我就變得不愛說話，任何時候和人接觸都是淡淡的笑容，我就被灌上了冰美人，高冷的稱號！當看的別的小姑娘笑的很放肆，聊的很開心，無所畏懼的時候，我覺得她們好可愛，好純潔，真羨慕她們的那個年齡。
而我也習慣了，自己陪自己玩，沒事寫寫文章，空虛了喝點小酒。心情不好得時候給媽媽打個電話，聊聊開心的事，她也開心，我心情也放鬆。
翻遍通訊錄找不到適合打擾的人，成了我們的生活常態吧。不是找不到人訴說，是怕引起不必問的後果，我給自己判的結果是，沒有安全感，沒有可以依靠的人，才會形成這種生活方式。
悟霖
曾經我也是這樣的人，翻開通訊錄2000多人，竟然找不到一個可以訴說心事的人，原因是怕打擾他們。反之，我是一個很好的聽眾，朋友們無論是家裡的事、工作上的事，還是情感上的事都願意對我訴說，直到有一次，一個朋友對我說了一句話，我才走出這個困局，他說：“你總活在自己的想象裡”，這句話為什麼改變了我，接下來分享一下！
首先，我總認為會打擾到他們，其實在潛意識裡，我並沒有把他們真正當成朋友、知己，只是一種社交關係中的熟人，甚至很多親人也對我常掛在嘴上的“謝謝”提出過質疑，我認為禮貌用語是一種素養，有些親人對我說，說的太多了就不像親人，很像外人！
其次，我缺乏信任別人的能力，這個信任分兩種，一種是訴說後他們能幫我解決什麼問題？另一種，訴說後涉及到一些秘密，他們能很好的保守麼？有了這兩個想法，自然就覺得找不到人傾訴。當朋友對我說，我活在自己的想象裡之後，我問自己，朋友們對我的傾訴，是期望我幫他們解決什麼難題麼？我不是一直在替朋友們保守秘密麼！我能做到的為什麼認為到他們做不到呢？
最後，我還對自己有一個發現，我是一個擅長自我疏導的人，任何事情的發生，我都能找到一個點支持自己走出，之所以想找別人傾訴，只是那一刻想找個人陪陪自己，未必真有想不通的事非要訴說。因為自己不想說，所以才找不到人說。
上面是我的自我剖析，如果和你有雷同之處共勉！如果要給你一個解決方法，也建議你向我一樣自我剖析一下，看看你的問題出在哪裡？同時也希望你敞開心扉相信朋友，當自己內心有需要找人傾訴時，可以約朋友一起出來坐坐，即便不說心事，在一起彼此溫暖的感覺也是很舒服的……
IDOME
題主要問的是：有關“”心靈相通的朋友方面”的問題，這個問題是困擾每一個人的問題。記得一個朋友和我說過，他和他妻子最喜歡和家人呆在一起，因為，在家人面前，沒必要帶著面具去面對任何人，想說就說，想笑就笑。當然，有不開心的事也可以和家人一起聊。我的這位朋友就和我是心靈相通的，他沒有顧忌一切，敢說，敢對我說自己的真實想法。
題主問的這個問題，以及顧忌的問題說穿了就是你沒有打開心扉，總擔心自己的煩惱說給別人聽，別人會恥笑自己，其實，沒必要的，如果你翻開通訊錄找不到可以打擾的人，說明：1、你自己有所顧慮；2、你的朋友圈有問題。
解決這些問題的辦法是：放開心胸，有的時候，你不妨試試，講給朋友聽，也沒有什麼的，如果，朋友理解，更加深了你和他的感情，如果朋友表現出對你的訴說心不在焉，大不了下次不找他訴說自己的心裡話罷了。
人活在這個世界上，短短几十年，沒必要糾結，把自己包裹在殼中，是你的朋友，你即使說錯、犯錯他也會原諒。不是你的朋友，你即使再努力融入他的圈子，你還是局外人。
一切隨緣吧！放下一切！
林清城ouye
我跟你有點不同，當我有些話想找人訴說時，我第一時間會給我我媽媽打電話，電話這頭我在訴說著我的委屈，電話哪頭媽媽的各種勸解和開導。打完電話委屈也沒了，心也想開了，直到這幾年自己心態好了，也沒了煩心的事，給媽媽打電話時，開始關心媽媽爸爸和家裡人。我現在覺得當我有煩心的事想訴說時，除了媽媽，我還可以看書，或找一些跟我無利害關係，信仰一致的好朋友。這些好朋友跟媽媽一樣，完全的包容我，我很放心，自己說錯也不用擔心，只要我能開悟她們就會很開心。我也不知道我說的這些話能不能幫到你，但這確實是我的心裡話。
趙利平
那年我事事不順，我聯繫上了一個久違的朋友，我自認為的好朋友，我認為可以無話不談，從沒想過會給對方造成打擾，後來那位朋友慢慢的疏遠了我，我才意識到有打擾了對方，也就斷聯了。從那時起，我慢慢的喜歡上了微博，因為微博都是陌生人，我的喜、怒、哀、樂都記在了微博上。當你想找人傾訴又找不到人的時候，就寫作吧，隨心所欲的寫心情語錄，表達不出來就讓文思爛在肚子裡。當你想表達內心的情緒，又想不到適合的語句時，你就會滿網絡的找可以形容自己此刻心情的語句，你的心思就慢慢找到了寄託。
pdxf2020
自己消化
我現在就是，以前遇到不開心的事，就打電話給自己的兄弟夥聊聊天，或者找個時間喝個酒。但是現在身邊的兄弟夥都結婚了，父母不好打擾，喜歡的人，在乎的人，不想把自己的不開心透露給他們，陌生人就更不想聊了，因為陌生人不一定懂你。
現在的我，假如不開心我就會出去跑步。假如接連兩三天都是這種情況，上班沒勁，我就請假，一個到車站，買一趟最近城市的列車，清早出發，帶上自己的揹包，到另一個城市走走，然後晚上回來。
青衫戲人生
當心裡有些話想對人述說，翻遍通訊錄，卻發現不知道該打給誰好，這樣的情況我以前就有過，那是相當的孤獨和絕望，那種心裡深處的孤獨感會瞬間佔滿你整個身心，那麼該怎麼辦呢？通過我自身的感受來談談以下幾點看法。
1；試著出門去運動，去逛街，去人多的地方。每當我們想找人述說卻發現沒有可以傾訴的朋友時，我們會幸會很無助，很迷茫，這個時候不要一個人待著，多出去走走看看，吃自己喜歡吃的，買自己喜歡買的，好好彌補犒勞一下辛苦的回答自己。這樣，當你走在人來人往的大街上，你會感覺原來世間這麼美好，心情也會開朗起來。
2:嘗試著寫日記，看書，看電影，聽音樂，甚至給家裡來個大掃除，大清潔。我們把心裡想說的話通過文字的方式記錄下來，自己跟自己心靈對話，安靜下來做自己喜歡的事情，你就會發現自己並不是沒有朋友，你會覺得心裡很充實，就無暇再去想不開心的事了。
3:再偷偷告訴你的一個傾訴的好方法，你會得到很多朋友，會有很多人用心的去聆聽你心裡的故事，那就是做今日頭條自媒體[呲牙][呲牙][呲牙]。我可不是打廣告哈，因為我就是這樣，在頭條上認識了很多開心的好朋友，我心裡有什麼想說的，都可以在頭條上暢所欲言，還能引起別人的共鳴，有那麼多人聽自己講自己的心裡話，這種感覺真的是太好啦。
如果你覺得孤單，找不到人說話，不是因為你沒在朋友願意聽你傾訴，那是因為你得朋友們豆很忙，都忙著在今日頭條上碼字呢[呲牙][呲牙][呲牙]
在人間rjn
看著這個題目，相信大多數人都有這樣的困惑：當有些話想找人訴說的時候，卻發現翻遍通訊錄找不到可以打擾的人。
遇到這樣的情況，怎麼辦呢？說說我自己怎麼處理的吧！
天氣好的話，我就會出去曬曬太陽，看看路邊的花花草草，隨手拍照，記錄下這美好的時刻。走著走著，心情就舒暢了，也不需要打擾別人了。
下雨天的話，我會在家裡打開電腦，看些電影。有時候看喜劇，有時候看悲劇，都是隨手播放的。看著看著，自己就跟著電影情節走了，裡面的人物笑，自己也跟著笑，人物哭，自己也跟著哭。笑著笑著，哭著哭著，情緒就釋放了。
有時候我也喜歡用文字記錄，發朋友圈設置私密僅自己可見，或者用筆紙記錄下來，然後收藏起來，有時候也會把寫好的文字刪了或者撕掉。寫出來了，心情也冷靜了下來，情緒也就沒有了。
我也看到有人喜歡跑步，一邊聽著音樂，一邊跑著步，大汗淋漓以後，心情就舒暢了！
以上都是我自己的一些解決方式，以後對你有所幫助。
跳躍旋轉
隨著年齡增長，我們都在忙著充當各種角色，父親（母親）、兒子（女兒）、丈夫（妻子）或者情人等等，生活中物質需求和慾望充斥整個心襟，漸漸丟失以往與人樸質純真的交流，也常以自身行為習慣為例覺得不便打擾別人。
當有什麼事情想與人分享或傾訴時卻找不到適合的人。
現在的人，大都的解壓方法就是出去遊玩、探險找刺激，或者大吃大喝來釋放壓力。
有好多人很喜歡在朋友圈中表達自己每時每刻的心情，喜怒哀樂盡顯露，藉此收穫親友們的關心與互動。
也有的人用寫日記、寫文章來表達自己的心情，抒發情懷。
假如你有心事想訴說，也想聽聽別人的見解，但又不想太多認識的人知道，可以試試在微頭條發言，或許在眾多的評論中解開你的心結，也許能收穫幾枚無所不言的道友呢。
