我三天前开始早睡早起,晚上十点睡觉,早上4:50起床跑步,为什么会有一种疲惫感?

大概是体质机能问题,以前我也是那样,后来,我改变了时间点,将起床的时间往后推了一个小时,然后开始跑步,感觉整个人的状态比早起一个小时好很多,没有了那种疲惫感,睡眠质量不好,也有可能导致一个人第二天起床时,有一种疲惫不堪的感觉,有得人是极度自律的情况下要求自己坚持早起养成的习惯,其


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