人們通常有一個這樣的習慣，如若你總是懶散懈怠，從不鍛鍊，你會發現，你會越來越懶，越來越鬆懈。閒著閒著，就真的什麼都不想幹。
生命在於運動。許多喜歡運動的人，和不經常參加鍛鍊的人，不但精神面貌不同，身體素質也不同。
也許一時半刻分不出個子醜寅卯。可是時間長了，經常鍛鍊的人和一直不鍛鍊的人，會有很大的差距。生活中我們不難發現，經常鍛鍊的人，即便老了，他的精神面貌也是矍鑠的，他的身體機能也是旁人不能比的。
84歲的鐘南山就是一個喜歡運動的人，幾十年如一日，從來不懈怠。我們總說自己忙，能比鍾南山還要忙嗎？他要搞研究，要帶學生，要工作，可即便這樣，也從沒放棄過鍛鍊。
他說過，身體鍛鍊到底有多麼重要！它會使你健康，也會令你處於一個年輕的心態。經常參加鍛鍊的人，他的自律能力也很強，心胸也要比一般的人寬廣。
運動，是治療一切的良藥。能改變你的精神面貌，也能讓你在運動的時候，放鬆自己的精神，不在胡思亂想。運動會讓你變得勤快，不但不會讓你疲倦，反而讓你容光煥發。
鍾南山84歲了，可看起來就像60歲的一樣。堅持運動，不僅能鍛鍊你的身體，讓你獲得健康，也會堅定你的信念，錘鍊你的毅力，長期運動帶給我們的好處，真的只有切身體會，才能明白。
人生沒有白走的路，每一步都算數。我們堅持鍛鍊，不斷增強自己的體質，或許一路走來感覺不出什麼，可待到疾病侵襲，我們就會發現，經常鍛鍊身體的人，免疫力要比一般人強上許多，抵抗疾病的能力也要強上不少。
人這一輩子，有個好身體非常重要。身體健康是根本，唯有身體健康，我們才能做我們想做的事，享受屬於我們的幸福生活。
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