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多吃點大蒜，改善腸道菌群，山藥要常吃，不建議藥療，建議食補，每天一個蘋果，晚上睡覺前喝點蜂蜜水，多運動，不吃冰涼的東西，牛蒡子可以隔天煮一次吃，你會知道排毒的暢快和被子蓋不住的艱辛
雲南高育良
脾臟是可以通調水道的，它能將體體內的水液規律性輸布。
如果脾臟虛了水液無法正常分佈，就會導致水溼氾濫，可見於水腫，腹滿，等症狀。
就打個比喻吧：脾臟就像一個分流器，身體其他器官是連接分流器的，當分流器出現問題的時候，水就會不按正常分送，按照常規，水往地處留，因此，腹部和腸道的水就自然多了，久了之後四肢也會水腫。
不知這樣解釋是否明白？
楊大師
脾虛有溼,中寒便溏這個是中醫下的病因啊!適合的藥--參苓白朮散脾虛溼盛,中焦受寒,大便溏瀉而且你平時還多痰,愛出汗!參苓白朮散是主治
徐瑾彥
脾胃主四肢，為後天之本，氣血生化之源，如果脾虛溼滯，氣血生化無源，四肢得不到滋養，氣血不通，脾胃受困不能把飲食都轉化為營養成分，而堆積在一起就變成痰溼留在體內，慢慢就形成大腹便便。
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脾和胃互為陰陽，需要平衡。脾虛大便不成形，就有排不淨的感覺，積累久了會造成大的疾病。吃香砂六君丸，練習八段錦為好。
廣信健康養生
從字面理解就是脾臟虛弱導致對水溼的運化無力，致使水溼滯留中焦，引起腹脹大便溏洩。
孟之洛
這些症狀就是飲食不合理造成的，只要增加粗糧蔬菜水果的攝入量並持之以恆就能得到改善。
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