漠苦祥
夏天不想吃饭，那就来份海陆丰特色甜品五果汤，五果汤是当地的传统美食。海陆丰人，喜欢来做夜宵，大年节祈求平安的时候会准备，广受当地人欢迎，那么如何做一碗海陆丰正宗的五果汤呢，下面我给大家分享一下，
材料：
主料：可以选择以下几种，薏米 红豆 莲子芡实 白果 雪耳 当时少不了姜薯
配料：冰糖 白糖
五果汤
做法：
1. 提前把材料浸泡3小时以上；
2. 浸泡后的放入电压力锅，加水没过食材
3. 盖上盖子，选择大概压10到15分钟
4. 姜薯去皮切片，开盖之后再这姜薯进去煮熟，
五果汤小提示
1. 食材不易熟，需提前浸泡；
2. 采用电高压锅，会快速一点，
3.糖根据个人口味调节。
五果汤是潮汕人最爱的传统宵夜之一，也是一种传统民间保健食品。潮俗以桂圆、白果、莲子、薏米、百合、芡实、红小豆等为补中健脾食物，加姜薯合煮为甜汤，秋冬多吃，清肺润喉、补益身体。
五果汤也是当地年节期间的食物，农历正月初一，俗称元日，各家各户天刚露白就开始放鞭炮，不论男女老少，都要舀一碗五果汤，全家大大小小一起喝，保佑全家人在新的一年里平平安安。
潮汕有俗语啖食饱食巧，意思是只有生活改善了，穿暖吃饱了才有可能去找食巧，这种甜汤，在当地人广受欢迎，一般的五果汤是薏米、芡实、桂圆肉、白果、莲子和小豆煮成，还有的人家不用莲子，以柿饼替代，有的则六味俱全，姜薯是五果汤的灵魂，煮的时候加入冰糖，清润可口。
天气越来越热，你要不要来一碗，再配点当点特色的美食，满满的幸福
奔奔尬聊
哈，我是零食大王。
经常因为自己零食吃的太多而难过。
我不管我不管，正餐不误零食一堆。
我经常吃
1.坚果：腰果核桃杏仁，尽量用小容器装好或者直接买小包装，不要拿大盒吃，我经常一吃吃500g
2.红薯干：喜欢吃传统不加糖的红薯干，出口日本的红薯干好吃，但是很难控制量，经常一次250g或者500g，罪过罪过
3.白师傅素羊肉串、辣豆筋：从大学吃到现在，快20年了
4.各种豆腐干：安徽产的茶干，硬的软的都好吃
5.各种花生米：生的熟的炸的烤的各种，来者不拒，虽然它也是坚果，但真的太常吃了
6.各种鸡爪鸡脖鸭头鸭脖：这个大家应该都懂，一段时间不吃就馋
7.各种水果：夏天建议把水果处理完，冻起来，拿出来吃有种冰棍雪糕的口感
8.大枣：各种红枣、蒸枣、焦枣、阿胶枣、紫晶枣，红枣是我的好朋友
9.虾片：空气炸锅版，一点有没有
10.各种饼干：最近我没怎么吃了，存货都吃完了。
有本事就瘦一辈子
推荐几个我觉得夏天吃超级爽的零食吧~
一、QQ糖、果冻、碎碎冰
这三样小零食买回来放在冰箱急冻一夜后，再吃，真的是给炎热的夏季添凉意啊。特别是QQ糖，冷冻过后，不像未冻时的Q弹，但一颗放在嘴里，但那种凉爽，真的特别美丽了！
二、沙冰
想象一下，在家里吹着空调，看着剧，再来一杯水果沙冰，是不是幸福感爆棚了？夏季肯定必吃的是西瓜啦，但也可以在冰箱里冻好冰块，用榨汁机将水果和冰块一起搅拌成冰沙倒入杯子里吃，是不是更舒服呢。
三、所有辣的零食
吃多了甜的，自然会觉得腻得慌，肯定会需要一点辣的小零食综合一下啦。所以这个时候，家里还是要备一点辣的小鱼干呀，牛肉呀，辣条啥的，会更舒服哦。我就是那种大晚上追剧，想吃肉吃辣时，结果家里全是甜食，逼不得已就自己去厨房做牙签肉，才能睡着的人呀！
然后就是祝大家有个愉快的夏天啦~记得多吹空调，哈哈哈
九州码头餐饮云课堂
在我们大版纳，夏天那可是小吃太多啦！不想吃饭太正常了。大家都知道，西双版纳太热太热了，所以夏天各种凉拌，就成了我们的首选，这也是我们版纳的零食了
我们有空没空，都是会抽出那么点点时间，约几个好友，不吃饭，找个地，一起吃这些凉拌。有时晚上也会点这些外卖
西双版纳的我们，口味比较重，喜欢酸辣的，无辣不欢，越来越过瘾😹
舂木瓜、凉拌鸡脚，炸洋芋，凉拌米线，米干，凉粉，面条、生芒果蘸辣椒面，这个芒果还必须是酸的，不然蘸着不过瘾，还有菜包鱼，这个是来版纳都会去尝试的一个小吃了，拿一片生菜叶，里面放上炸好的鱼，胡萝卜丝，黄瓜丝，米线，油炸花生，然后抱起来，蘸着特有的调料，一口闷，特别过瘾😹辣的眼泪都出来，然后再喝一口，当地人自己做的冰粉，冰粉里有玫瑰糖，红糖水，有小汤圆，然后很多冰，哇塞，完美！谁都抵挡不住的诱惑，又酸又辣又冰，特别挑战自己的味蕾👍
所以在版纳夏天，很多年轻人，都会首选这些美味的小吃，而不吃饭。
版纳瑛子
夏天不想吃饭的时候，我一般是喜欢冰镇的甜品汤，能吃饱还舒服，凉凉的，一般是绿豆沙、红薯汤、香芋西米露这些，好吃又健康，我一般都是自己做的，刚出锅太烫，用碗装放入水盆中，恒温后再放入冰箱里冰镇一下，想要速度快就放入冰冻区冰几分钟，然后就可以吃了，特好喝。
柠檬美食录
夏天来了，我通常会冻一些香蕉
第一种方法: 冻好的香蕉可以直接吃
第二种方法: 奶粉香蕉各适量，按自己的喜好添加，冻好的香蕉用料理机打碎，加入奶粉，搅拌均匀，放入冷冻室一个小时即可。吃的时候可以加些自己喜欢的水果、干果或则是果酱。
祝大家夏日愉快！
朵儿4044
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小钟生活录
夏天到了，因为炎热，人们普遍没有食欲，吃的也少了，我今年26岁，114斤，25岁之前我基本吃的很少，尤其是夏天，中午不咋吃饭，也确实吃不下去，很没有食欲。所以，我一直很瘦！
我是个男生，刚出生的时候就很弱，而且还有胎毛，从襁褓中到上学，再到毕业，我吃的一直很少，所以也一直很瘦小，同年龄段的孩子大多都比我高半个头，小时候觉得没什么，尽管家里人经常对我吃饭的表现大发雷霆，吃的少还挑挑捡捡！
可是到了二十几岁这个年龄段，对于一个身高170，体重只有102斤的男生来说，真的会给予自己一种很大的精神负担，谈女朋友都没信心，我长的还算帅气，可就是太瘦，我谈过的女朋友，每个都比我重，我甚至抱着他们都非常吃力，那时候，真的挺看不起自己的！
毕业以后，开始上班了，看着身边的人，同学们一个个的都结婚生子了，再看看自己，我们条件都差不多，但是他们结婚了，我没有，谈的女朋友不出三个月铁定分手，理由除了工作，最大的就是我的体重，我太瘦了，都不用见她的父母就可以想象到结果了，所以，我谈的恋爱不少，可一次都没见过她们父母！
毕业两年后，我遇到了现在的女朋友，一直到现在，是她追的我，其实也算不上追，因为我俩感觉很有默契的就在一起了，之前那个公司别的方面都挺好，薪资，工作环境，晋升机会都挺好，唯一一点不好的就是伙食太差，每次回到家胖几斤，一到公司不出三天我就原形毕露了！
最后没有办法，我离开了，到了现在这家公司，但是命运就是这样，你得到了这个，就会失去那个，这边工作氛围太差，从上至下的一副等死的状态，但是除了这个，住宿环境，伙食都很好，我慢慢的胖了起来，平身第一次可以看得到自己身上的肉在一点点变多，我很开心！
在这能吃胖的原因，除了伙食可以，其实还是得感谢女朋友，当然还有我自己，我和我女朋友几乎每天都会买一些东西吃，不吃垃圾食品，只买水果，面包，啤酒，还有肉类，现在虽然是夏天，但是我感觉我的食欲却暴涨，每天吃过饭没有一点饱的感觉，还得在吃一堆东西，喝两瓶啤酒才行！
其实我不爱喝酒，现在每天都喝两瓶啤酒，也是自己逼自己的，为了让自己胖起来，啥办法都想，不爱喝啤酒就使劲喝，一瓶，两瓶，到现在爱上了喝啤酒，之前抽烟抽的多，现在每天限量3支，每次饭前饭后，体重相差都在4斤以上，久而久之，体重慢慢上去了！
有些人吃不胖，尤其是有些男生吃不胖可能都会认为自己是这种体质，我之前也是这样想的，我这样认为了二十几年，但是，我现在，不这样想了，死吃不胖的人太少了，少的你都发现不了，那些嘴上说自己吃不胖的人，归根结底是因为吃的不够多，没有逼过自己很多时候人就得逼自己一把！
如果，我现在还是十几岁，如果我还没有到结婚的年龄，我还是会抱着那样的想法，我还是会每天说着我就是死吃不胖，我还是会没有一点负担，反正我还小，瘦就瘦了，但是现在，我认识到了这个问题的严重性，我知道，有的时候你自己必须做出改变，你不做出改变，这个社会，会替你做出改变！
就像很多肥胖的人一样，每天称重都希望自己瘦一点，可每天又都管不住自己的嘴，自欺欺人，吃肉串的时候在心里安慰自己，只吃这一次，只吃这一点不会变胖的，可是每天却要对自己说十几遍这样的话，每次称重时看到慢慢变大的数值却又痛哭流涕，何必呢？
人必须的逼着自己，不逼着自己有些事永远干不成，管不住自己的嘴就别说别人嫌弃你胖，骂你肥！不逼着自己多吃一点，也别怪女朋友离你而去，说你是个好人，可我们不合适！
好吧，我跑题了
二旦影视
1、夏天适合吃绿豆糕
绿豆富含葡萄糖、蛋白质、氧化酶、钙等多种成分,常喝绿豆汤能帮助体内排毒,促进机体的新陈代谢。绿豆制成的绿豆糕具有清热解毒,祛暑止渴、明目退翳、美肤养颜的功能。
2、夏天适合吃碗豆凉粉
*增强机体免疫功能：豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。
*防癌治癌豌豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。
3、夏天适合吃核桃
夏天吃一些核桃类的坚果也是一个不错的选择,核桃含有大量补脑益智的营养成分,如卵磷脂对脑神经有良好的保健作用,非常适合生长期的孩子和经常用脑的成人食用。
4、夏天适合吃贵妃枣
罗江贵妃枣为农产品地理标志产品。贵妃枣色泽鲜亮，汁多香浓，脆甜爽口，其鲜果含糖量为27.3%，果中含有丰富的碳水化合物、氨基酸及微量元素等，其药用价值亦极高，能健胃养脾，生津润肺，养颜益气，为人体保健所必需；特别是它富含维C、维B、维E，常食可提高免疫力，促进细胞新陈代谢，有益于强身健体、延年益寿。
5、夏天不能吃什么零食
油炸酥类零食。这种油炸酥类零食毫无营养可言,还提供反式脂肪酸、大量的能量、香料、色素、其他各色添加剂——还不如吃一块糖果呢!
派。不论蛋黄派,还是巧克力派,都是典型的人造食品,是用大量的、各种各样添加剂调制出来的“美味”食品。一块小小的派,由近30种原料“合成”!有氢化油(含反式脂肪酸,危害心血管系统)、甜味剂、防腐剂、乳化剂、膨松剂、香精、色素、增稠剂、抗氧化剂——简直就是食品添加剂的大杂烩。
果冻。又是一款典型的人造食品,几乎全部用添加剂制造,没有任何天然食物原料。有的虽然加入一小块果肉当作幌子,聊胜于无而已。
火腿肠。鲜艳的颜色、弹性的口感、肉香的味道、合格的蛋白质含量,这些全都与猪肉无关!发色剂、防腐剂、香料、肉皮、下水、猪血、大豆分离蛋白……都被塞进各种各样的肠衣内,给你肉类的感觉,却没给你肉类的营养!
夏天为孩子选择零食的方法
“可经常食用”的零食。这些零食营养素含量丰富,同时多为含有或添加低油、低盐、低糖的食品和饮料。这些食物既可提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A等人体必需的营养素,又可避免摄取过量的油、糖和盐,这些零食属于有益于健康的零食。
“适当食用”的零食。这些零食营养素含量相对丰富,但是却含有或添加中等量油、糖、盐等的食品和饮料。
“限量食用”的零食。从营养学角度,这些零食含有或添加较多量油、糖、盐的食品和饮料,提供能量较多,但几乎不含其他营养素。经常食用这样的零食会增加患超重、肥胖、高血压以及其他慢性病的风险。但此处的“限量”,并非禁止。
“禁止食用”的零食。这些零食含有酒精、碳酸、咖啡等成人食用的食品,对宝宝健康又严重的威胁,应禁止宝宝食用这类零食。
夏天易发胖的原因有哪些
1、多静少动。高温环境使人惰性增加,长时间坐卧,活动减少,自然消耗也减少,使人发胖;
2、多吃水果。很多人以为夏天少吃主食多吃水果,以为水果营养价高,而且没有什么能量。岂不知很多水果的含糖量都是很高的,比如葡萄、荔枝、芒果、哈密瓜、香瓜、红枣等,还有一些水果,虽然含糖量不是很高,但进食的数量大,因此摄入的总能量还是不少的,比如西瓜;
3、喜食冷饮。含糖饮料、啤酒、冰淇淋往往都是夏天进食较多的食物,它们的能量都比较高,而饱腹感并不强,因此进食后并没有意识到自己吃了很多带能量的食物;
4、夜间多食。由于白天太热不爱吃东西,往往到了夜里气温才有些许凉爽,这时饿感上升,大吃一顿。如果将全天的饮食加到一起,也许总量并不多,但夜里大量进餐,吃完就睡,脂肪合成增加,使人发胖;
5、心理因素。认为夏天人的消耗大,要加强营养,能吃就吃,正餐吃完吃零食,结果导致进食量增加。
博行记
吃凉拌菜，主要有海带，木耳，青菜为主
