為抗擊新型冠狀病毒肺炎疫情，打贏疫情防控阻擊戰，滿足疫情防控期間群眾健身需求，河北省體育局啟動“體育戰‘疫’ 河北在行動”居家防疫健身活動，組織拍攝各類適合居家鍛鍊的運動視頻，視頻展示動作簡單易行、科學有效，促進大眾健身、增強人民體質，積極倡導居家（辦公）科學健身。
注意事項
動作一：平坐在地面上，雙腿分開，彎曲其中一條腿，然後身體向側方向壓去進行拉伸，完成一次。此動作能夠很好地拉伸側腰，大腿內側，臀大肌等肌肉群體。
動作二：其中一條腿向前跨出，後腿平放，然後用手抬起後腿向臀部壓去，堅持5—15秒，完成一次。
溫馨提示：居家鍛鍊請根據自身身體條件適當進行，不宜過量、過猛，以免造成不必要損傷。
“全城熱練”由石家莊市體育局主辦，權威體育信息發佈中心，體育精神傳承基地，百萬市民健身互動平臺，歡迎廣大網友關注、互動與轉發。
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