梦x与远方
让朋友拉你到300公里外无人区，3
瓶水，三块面包，一个帐篷，睡袋，手机，钱全部收走。自己走回来。或者去工地上干一周，同吃同住。，，
诸道尚诚
精神分裂我不知道，但是抑郁症我是特别有体会和经验的。
第一次还是在我很年轻，结束了8年的初恋，整个人生一片黑暗，生命里没有了颜色，不敢出门，因为到了熟悉的地方我会哭，听到熟悉的歌我会哭，沾点酒精就会歇斯底里，拉着人就会说我的委屈和不甘，渐渐的朋友们也都不敢找我了，我也不愿意出去祸害别人当我的垃圾桶。我把自己关在家里，饭也不吃，觉也睡不着，整天整天盯着电脑，看聊天室里的人聊天，想看看别人都怎么活。睡不着强逼着自己睡，就买2瓶啤酒，一口气喝下去，趁着酒劲儿睡觉，酒醒觉就醒了，一般也就2，3小时。然后就是满脑子想着怎么死才会不难么痛苦，不给家人带来太大的打击和伤害，死后谁还会记得我。。。突然就病了，高烧，整个人迷迷糊糊手都快抬不起来，我还挺高兴，觉得这样挺好，也算是寿终正寝，家人也不会那样的不能接受。结果混混沌沌3天，也没吃药，病就好了，我就觉得不能再这样下去了，早晚会被自己折腾死，我就打了张飞机票去了我最早向往的地方，一呆就是3个月。离开了熟悉的环境，认识了新的朋友，我的生命里也慢慢有了生机，我也可以更冷静的去思考和总结我之前的爱情和我未来的人生，慢慢的，一点一点的我开始放手，开始准备我新阶段的生活。当然，这个阶段也还是漫长的，有过放纵，疯狂和自我放逐，直至我趋于冷静。
第二次就是前年年底，生意不好做，男人不给力，还有各种这样那样的破事一股脑的等着你，就是感觉全世界的压力都是自己一个人扛着的，没有一点的助力。整个人根本压不住火气，不点火都会着起来的那种，我家妹妹（服务员）跟我说句话，我就想杀了她，整天虎着脸，谁看见我都缩头躲的远远的。。。我自己也觉得这样不对了，害怕自己病情加剧，做出什么不好的事，就打了机票带着女儿去了趟泰国玩了半个多月，本以为会有所疏解，结果回到国内反而更烦躁了，因为感觉现实与我的梦想距离越来越远了。。。然后我开始健身，原本是想着提升自己，让自己更自信一些，结果却有不同凡响的效果，自从健身开始，整个人都感觉到身心的放松，也没有那么压抑了，精力也很充沛，爽朗了不少，后来才知道原来通过运动健身会产生多巴胺 ，一种能让人感觉快乐的物质。。。整个人的放松能让我更理智的面对现实，而不去苦求那些我目前得不到的东西和达不到的目标，有了正视，就有了决断，原来纠结的也就放松了，随之的问题也得以解决，虽然有的结果不尽如人意，但最起码负担少了大半。。。就这样我又一次走出了抑郁。
我的总结就是光靠药物是不行的，一定要学会自我调节，整理好心态，换位思考，另外，就是可以有信仰的支撑。
新年将至，祝愿条友们都有一个崭新的，生机勃发的，大财大运的新一年！
雨晓阳666
我烙术正在调理一个精神分裂症的患者，他是一个非常聪明的人，记忆力也超群，三岁之前的事情他都能记起；他也很善良、很孝顺。二十年前考上福州大学，由于太高兴了，精神出了问题，整夜睡不着觉，只上了几天的学，就回家了，后来，经西医治疗，好了一段时间；之后又因他奶奶去世，伤心过度，整夜整夜地哭，毛病又犯了，到现在二十年的时间，一直服西药控制，西药的副作用太大了，吃到他手脚无力发抖、嘴唇也发抖，走路不稳，经常摔倒，吃到小脑萎缩。后来他家属找到主治医生，经过几名医生会诊，给他换了药，打了几针，症状减轻了，但过段时间又抖了。后来他自己做活络操锻炼，好转一些了，但西药得继续服，即使吃有安眠药，也会一两小时醒一次，但在白天却一直昏昏欲睡。今天是在我这里调理的第六天，前天说头天晚上九点睡觉，中途起来喝一次水后，一直睡到早上五点；昨天说，晚上九点睡觉，中途起来喝水一次，睡到早上四点半才醒，说手扣扣子比以前灵活了；今天早上说，昨晚九点睡觉，今天早上五点零7分才醒，还说，以前走路象机器，现走路比以前灵活了。我很希望他能坚持调理，更希望他能找到好的医生开中药吃，希望他能彻底摆脱西药的控制，过上正常人的幸福生活！
也希望题主能找到好的中医积极治疗，幸福就在前方！
目前，题主和我的这位患者能健康快乐，才是我也是所有善良人心愿！
蒲公英204557667
我想告诉你我的经历，曾经我和你一样，也知道自己出问题了，不能出门，别人看自己就感觉是异样的眼光，不能想痛苦的事，越想越烦，脑袋乱的很，什么也记不得了，而且家人也看出来了，但当时没人点破我，其实我自己知道。后来我一想这样下去肯定不行，如果傻厉害了孩子怎么办，我没有就医，自己给自己一个治疗方法！就是不让自己闲下来，没有空闲想乱七八糟的事，在家拖地，擦桌子，洗衣服，就是椅子腿一天也要擦两遍，做饭锅盖每天擦锃亮，反正就是不闲着，看电视从来不看电视剧，看晚会啦，相声啦，反正就是高兴的事吧，听歌不听忧伤的歌，听欢快的歌曲，这样有一年多吧，不知不觉的就好了。相信对你也会有启示作用吧，也会好起来！
清咖啡cxf
我年前去做了抑郁症测试题，测试结果中重度抑郁。先不管这个测试结果是否具备专业性和权威性。但我现在的状态已经影响到了我的生活。易怒，暴躁，情绪不稳，开车时会走神，希望找到倾诉对象但又不知道该如何说自己的这个状态。
大年初一开车时，孩子再闹突然间情绪崩溃，把车停在路边冲家人吼了一通，发完脾气后整个人状态特别差，胸闷，感觉自己已经不会笑了，感受不到生活里的趣事。突然间我怕自己的情绪缺失，我也担心伤害自己的家人朋友。我和我妻子说，我可能抑郁了，她很无奈，我也知道这种状态很让人担心。
前两天我又在胡思乱想精神游离的时候，我家姑娘拿皮筋弹了我一下，瞬间的疼痛迅速的将我拉到现实，看着姑娘的笑脸，我意识到我要控制自己的情绪。于是我在我手上带了一个皮筋，待我负面情绪袭上心头时，我迅速的拉起皮筋弹自己一下，这样我崩溃的次数少多了。另外注意休息，按时用餐，不要想太多事，让自己开心起来。
原版穆川
我也是焦躁症和抑郁症患者，我一直在吃药。什么道理都明白，就是有时候控制不住自己情绪，经常有轻生的想法。好在我看过好多佛家书，佛家是不允许自己轻生的，后果很严重。另外我的朋友很多，性格外向是我的表相，所以和我唠嗑的闺蜜好多，我也就把心思掏给她们，无论她们相信与否，说出来比憋在心里好的多。多看看佛家书，看看道家书，博览群书对我们有好处。最重要的是一定看医生，吃安定情绪的药。
吴爱莲听雨
有事情一定要说出来，找一个自己信得过的朋友或者亲人，你有这样的意识是好的，我也常常遇到不开心的事情就找一个我最信得过的朋友说出来，她陪我聊天，安慰我，说出来好多了，感觉情绪得到了释放 ，要不然我也担心自己得了抑郁症，特别感谢我的这种位朋友，每次都能陪我聊很久，让我无助的心，得到了心灵上的慰籍。真的管用，你试试，或者喝点小酒也可以释放一下情绪，总之心里疏导最重要，加油吧，陌生人，一定要好起来，如果到了真正得了抑郁症就晚，你现在还来得及，我同学得了抑郁症，我了解这个病，很可怕，还是要慢慢释放自己。祝你早日康复，
遇垕智力支边
我好多年前也出现过和你差不多的情况，当时也是去看医生、跑步、游泳、旅游，想尽各种办法调整，可是怎么也调整不过来，折腾了好几个月，说起来奇怪，后来有一天我走在路上，突然嘭的一下想通了，就像顿悟一样，然后一个星期后，就完全没事儿。
Charles-Chen
我有一个朋友，由于一些事情长期压抑在心里，患了中度抑郁。
她开始并不知道，只是觉得莫名心慌，情绪特容易失控，伴随着全身发麻，还总想往楼下跳。（她家住七楼）
终于在一天凌晨，昏迷前的她挣扎着打了120，救护车呼啸而去时，家里只剩那个她放心不下的半大小子。[流泪]
医生确诊中度抑郁。
在此后很长的一段时间，她都流着泪说，为了孩子，她想挣一挣这命。
她一边配合医生治疗，一边多方了解，关于抑郁症，她知道了是自己脑子里缺乏了一些物质，导致某些神经元偏离正常轨迹，搭错线，造成自己的精神总失常，已不是目前自己人力所能控制。
有人说抑郁不开心就要想开心的事，未必需要吃药呢。其实，吃药是不得已的必要手段，在自己不能控制自己的精神时。
药物的毒性有多大，她看了配方深深了解，但她不得不通过吃药来暂时稳住精神状态。同时强迫自己走出家门，参与一些活动，放松心情；并且打开心扉，对朋友倾诉苦水，放肆地流泪、痛斥、甚至谩骂，将心中的积怨发泄出来。
一段时间下来，她的病情渐趋稳定，半年后，她试着将药物减量，在能稳住状态的同时，尽量少服一点点，慢慢减，一年多以后她已基本恢复正常，现在停药好几年了，她没有再复发。
真心为她高兴😊，但个中的挣扎与艰难只有自己知道。
她也很自豪，“别人都说抑郁症的药一吃就要吃一辈子，但我还是闯过来了！”
我为她点赞，大大的[赞][赞][赞]。
为她不放弃希望，为她的坚韧，更为她现在乐观生活的心态！她真的从过去苦大仇深的精神状态彻底走了出来，决心活一天就要快快乐乐的过一天，那些陈芝麻烂谷子的事儿，就随风去吧。
她经常说，我也算是从鬼门关走过一圈的人了，还有什么想不通呢！
是啊，人生说穿了，在生死面前都是小事。怎么活都是一生，不如快快乐乐地过吧！
坐看云开
我懂你现在的情况，因为我经历过。
不过我早已走出来了，现在活得非常健康，心中很少有抱怨、多疑、恐惧、害怕等等…
我在抑郁状态时，内心很恐惧、多疑、反应特别迟钝，感觉周边一切都是黑暗的，有时走在大街上看着大家在说话，但又听不清说什么。
另失眠方面表现特别明显，每天如果能睡上5个小时，就是我最好的睡眠。
最主要就是，感觉自己的那颗心完全控制不了自己的身体，就像"我"被分为两部分，身体和心灵，但两部分都不受我控制。比如：吃饭时，用筷子把饭菜使劲往嘴里塞停不下来，好像都没有咀嚼就咽下去了，吃完胃就有点不舒服；走路也表现特别快，不想停下来去等待他人；说话也比较特别急躁。
因为这事发现在七八年前，一些症状早已记不清楚。而这几年完全是另外一种活法，抑郁时的状态需要回到那种心境才能回忆起些。
差不多有十个月时间，每天处于这种状态，中途通过各种方法（看心里医生、催眠、旅游等）也轻松过两月左右，但因为自己原因，又恢复到从前。
到11个月时，慢慢开始好转直到现在。
我首先尝试让自己静下来，什么都不去想、不去过问。然后发现自己生活方式有些不得当，当时想得到的东西过多，自己压力太大，而陷入一种奔溃的精神状态。
我开始一点点的去放下，也可以说成放松，在工作中不像以前抓得那么紧，以前是除了工作没有其他。现在慢慢开始学着做什么事就专注那一件事，该玩时就玩、该陪家人时就陪伴、该上班时就专注上班，结果发现各项事各归其位，反而一切都趋向正常。
还有最主要一点"学习"，以前看书质量要求不高，而自己没有自己的价值观，评判不了真正的善与恶，从而思想上容易跟着别人走。那时自己还为扩大圈子，去认识些所谓的成功者，结果发现他们并不知行合一，我更迷茫。
从抑郁的经历后，我以道德为准绳而规范自己行为，以圣贤文化为老师，慢慢的学习知道什么是善什么是恶。
印光法师开示《诸恶莫作，众善奉行；敦伦尽分、闲邪存诚》作为我做人做事的准则，现在越活越轻松、自在。
