不知道大家對情侶間被分手這件事，持什麼樣的態度。大概可以分為以下兩種情況：第一種，接受分手這個事實，會有一定的負面情緒，經過一段時間後情緒恢復穩定，開始正常的生活。
還有一種被分手後感覺天都塌了下來，痛苦，失望，悲憤，甚至不惜結束自己的生命。對於這一種情況，就是被自己的負面情緒完全所控制。在他們的觀念裡愛情就是一切，沒有了愛情就沒有了生活的意義。
第一種情況有一少部分人，在第二部分人中，認為愛情是自己全部的也只是一部分人。大部分情況下，我們依然會有負面情緒，同時自己的身心也確實受到了失戀的影響。
針對這些不同的情況，大部分都是由於我們的習慣造成的，我們習慣了擁有了愛情的生活，一旦失去了，就感覺很不舒服，很壓抑。
為什麼要從分手裡走出來，一旦走不出來就成為了那一少部分人，被自己的負面情緒所控制。生活中本該有的悲歡離合，自己僅僅能感受到的是悲傷和離別。相信沒有人會願意一直生活在那樣的情緒裡。
所以分手後要走出來，要調節自己的負面情緒，儘可能少地讓它影響到自己正常的生活。習慣不是不能改，人是習慣的動物，習慣由觀念而產生，觀念改變了，情緒就會改變，情緒改變了，結果就不一樣了。
為什麼分手後會出現負面情緒，都是因為沒想到，沒想到在一起這麼久竟然被分手了。我們對這段感情有了太高的預期，期望值太高，對自己的要求更高。
在分手這件事情的刺激之下，很容易出現負面的情緒，即使我們知道戀愛就有分開的可能，甚至結婚也不可能一輩子都在一起，但是我們就是不相信這件事降臨到了自己的頭上。
有負面情緒很正常，也能理解，如果情緒是成熟的，就像前邊說過的第一種情況，也不必去理會，很自然的就過去了。只是我們希望能從分手這件事中反省自己：是自己做的不好，還是兩人在一起就是不合適。
一旦冷靜下來，用整體的眼光看待之前這段戀情就會得到一些經驗，為以後的戀愛少踩一些坑。
但有的人分手後這種負面情緒表現的不是很成熟，反應很激烈，長時間持續存在的負面情緒對身心都造成了一種傷害。要知道當我們精神高度集中於一件事情的時候，常常忽略了其它的事。
過於在乎分手帶給自己的痛苦，長時間的情緒壓抑，睡不好，精神很差，持續不斷的緊張。很多人因此開始內分泌失調，臉上長痘痘。在周星馳的電影《食神》中，史蒂芬·周因為痛恨自己失去了那段真摯的感情，一夜白頭。
雖然很誇張，但是這種痛苦對我們的生活影響很大。仔細地想一下，感情失敗了，自己生活又是一團糟，這不是自找苦吃嗎？
調節自己的情緒需要改變自己的觀念，明白這種負面情緒的發洩就是一個“度”的問題，是有自己的內心所決定的。想不開，你認為不應該是這樣，那反饋給你的負面情緒就會持久一些。
任何事情都是有得也有失，你看開了分手這件事，雖然讓自己很難過，但是從中反省了自己，更加認清了自己的不足，也更確定兩人在一起不合適。終止錯誤就是另一種正確的開始。
一分為二來考慮事情是一種比較理智的觀念，冷靜下來的時候我們能想到，遇到事情的時候就鑽了牛角尖，很多時候是自己的潛意識做出了決定。
這種觀念大部分也都認可，在分手這件事來臨的時候，也會從兩個方面來想。心裡也認可了分手的結果，但潛意識裡沉沒成本和厭惡損失的心理讓自己感覺到還是不捨。
如果我們已經很明顯地意識到這種負面情緒帶給自己的影響，就要抓緊時間去調整，如果還沒意識到，時間久的話就會形成一種潛意識。
在以後的戀愛中遇到類似的情形就很容易潛意識裡決定自己的行為，這是很可怕的。就如同分手後明知道已經沒有結果仍想要嘗試去做些什麼。
對待愛情我們可以有很高的期望值，但對自己的要求不能太高。我們自然期望愛情越甜蜜越好，生活越幸福越好。但一定要求自己做到那樣很累。
考試的時候的時候所有的人都希望每一科能夠優異，甚至滿分。為什麼要設置一個及格線，就是隻要達到那個要求就可以了，就符合條件了，多餘的部分那是自己的能力展示。
愛沒有滿分，及格就已經很幸福，額外多一點點那就是驚喜。分手之後一定要走出來，儘快讓自己的情緒得到穩定。下一份愛的答卷正等著你以更好的狀態去應答，生活亦是如此。
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