疫情前的户外跑
疫情期间在家跳暴汗有氧操
常常被身边的同事问到，为什么你那么瘦，一点赘肉都没有，怎么减肥的哇。我的回答通常都是，管住嘴迈开腿。简单粗暴，但能做到的人却寥寥无几，保持身材原本就没有什么捷径，如果不爱运动，那么就一定要控制住自己的食欲。
关于早起。我开始早起，最早是因为要考注册会计师，下班后晚上几乎没有时间用来学习。只能早上6:30起床，给自己争取一些时间。现在，早起是为了锻炼。疫情之前，我都要下楼晨跑，每月的跑量稳定在50公里左右。疫情期间，懈怠了半月有余，开始在家里跳操，强度必须大到身体暴汗。
很多人觉得早起太难，以下是我刚开始早起时的一些小tips：首先，每晚11点前必须入睡，这意味着10:30就要放下手机，放空大脑，给大脑神经一个缓冲的时间。其次，如果你习惯性熬夜，11点实在无法睡着也没关系，但是不要再看手机，等自己自然入睡。最后，既然决定了早起，那么不管前晚睡的多么晚。早上一定要逼自己起床，而且白天感觉到困意时千万不要睡觉，等到晚上再睡。第一周这么下来，你可能会感觉非常累，但是调整生物钟本就不是一件容易的事情，一定要坚持。
关于运动，每个人的身体素质都不同，开始锻炼时一定要量力而行。另外，跑步其实是一项很伤膝盖的运动，而且燃烧掉的卡路里有时还不如一些有氧操。女性的膝盖，相对于男性来说比较脆弱。所以建议女性朋友，没有必要天天跑步，隔天跑是比较合理的选择，如果膝盖不舒服可以选择快走。跑步一定要有一双减震的鞋子，同时要穿上运动内衣。
关于读书，阅读是一种享受，你可以在书中体会自己他人的人生，平淡无奇也好，风风火火也好，阅读不要带有功利性。遇到喜欢的就放肆去感悟，遇到不喜欢的书就放弃，总能找到自己喜欢的风格，坚持阅读也就会变成一种生活乐趣。有时候，读到特别喜欢的书，我会写读后感发布在朋友圈。虽然很多时候文字稚嫩无力，大部分人也不会去关注，但写读后感会让自己再次去审视书中的故事和观点，从而丰富自己的精神世界。
关于其他兴趣爱好，闲暇时候，我还会画会儿简笔画，看纪录片。我不喜欢浪费时间，真的怕有一天我会因为自己的懒惰和懈怠而感到后悔。加油吧，不要犹豫了，让自己变得更优秀。我也是茫茫人海中很普通的一个，像一粒沙，没人注意到我的存在。但是我都能做到，你肯定也可以的。
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