说到胯.宽，很多小伙伴都觉得是天生了没有办法改变，只能在衣服上面做些遮挡。但是其实很多时候我们都是假.胯.宽，这个是可以改善的。
其实所谓的假.胯.宽，是因为人体大腿和臀部连接的一个“大转子”即股.骨.头，往外长而造成的。根本原因就是我们的臀部力量不够，没有办法承接上半身的力量和承接下半身的力线，所以大转子就只能往外长来分担这些力量，当然还有一些还有一些不良体态也会照成假.胯.宽。
假.胯.宽的原因
下面分享一个案例，看看这位小姐姐怎么两个月胯变小练出细腿的：
【大家好，我是漫生活，我在19年的年初，偶遇一个初中同学，发现她瘦了很多，才意外认识大鹏的，虽然当天就在头条上关注了大鹏，但是一直没有重视，只是默默关注。终于在6月23号才下定决心，跟着大鹏练和吃。到7月6号的时候成功从59.5公斤减到了55.6公斤。
这是她朋友圈的打卡
我是典型的上身瘦（背厚），但是下身胖（腿粗、胯.很.宽），肚子上肉多且松的，当时想其他地方应该是可以瘦的，但是胯应该是没有办法有多大的改变的。没有想到跟着大鹏练了两个月以后，不仅腿细了，背薄了，脖子长了，最最关键的是胯也窄了，让我整个下半身好看了不少。年底又跟大鹏的马甲线班，更加是学到了更多的干货，对吃方面有了更多的了解，什么状况是主食吃多了，什么状况是主食吃少了，每顿肉肉该吃多少......真的很感谢大鹏及大鹏团队，让我吃饱吃好，快快乐乐的减肥，最最关键的整个人的形态都变美的，气色也好了。】下面看看她减肥前后的对比照：
这是她跟我减肥前后的对比照
想要解决假.胯.宽.的问题，就要提升下肢力量、打通下肢力线，具体不知道怎么做的话，先分享一个视频给大家看一下，点击蓝色字就能观看：
还想要了解更多的健身减肥知识，可以关注我，我是健身教练大鹏，我每天晚上8点都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练和分享科学饮食的知识，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。减肥没有捷径，不走弯路就是捷径，唯一正确的方式就是“科学饮食+系统运动”，吃饱吃好瘦下来不反弹。大家可以看下方评论，就知道如何加入我们进行专业的指导和获得食谱。
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