2型糖友肝臟易受累,綠色、酸味食物更護肝

60歲的張姨,3年前患上了2型糖尿病。最近一段時間,張姨發現自己的空腹血糖很容易“失控”,尤其是一大早起來的時候,血糖會很高。張姨擔心是糖尿病併發症,於是到醫院檢查。果不其然,檢查發現張姨的肝功能存在一定問題,這也是導致空腹血糖高的原因之一。那麼,糖尿病與肝臟健康存在哪些親密關係呢?糖友們又該如何呵護肝臟健康呢?我們來聽聽專家怎麼說。


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2型糖友,肝臟更易受累

廣東省中醫院芳村分院內分泌科主任醫師劉振杰介紹,糖尿病患者較正常人更容易存在肝臟的問題,這主要有三方面的原因。

首先,藥物的影響。糖友平時服藥較多,如降糖藥、降壓藥、降尿酸藥等。有些口服降糖,如二甲雙胍、吡格列酮等,都有可能對肝臟造成損害。

其次,糖尿病患者大多存在脂代謝紊亂,尤其是2型糖友。因2型糖尿病的發病大多與不良的生活習慣有關(1型糖友大多是自身免疫出問題所致),如吃得多動得少、肥胖等問題,使得肝細胞內脂肪堆積起來,影響肝臟健康。

此外,從中醫的角度而言,大多數糖尿病患者都有脾虛的問題,從中醫五行相剋理論,肝脾相互影響,因此脾虛的人也很容易有肝臟問題。由此可見,一旦患了糖尿病,平時也要注意保護肝臟健康。

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空腹血糖高,查查肝臟問題

肝臟與糖代謝密切相關,如果肝功能不好,會影響血糖的吸收和代謝,也會造成血糖的波動,變得難以控制。

劉振杰表示,如果糖友們發現早上空腹血糖特別高(一般糖友的空腹血糖控制在7左右),而餐後血糖達標,經過藥物調節也不能改善空腹血糖高的問題,就要考慮是胰島素抵抗或肝臟功能不好所致。

除了空腹血糖高是肝損害的一個信號外,當出現肝臟問題是否還有其他提示呢?對此,劉振杰指出,一般而言,肝的代償能力是很強的,如果只是轉氨酶輕度異常,如比正常值升高3倍左右,患者是沒有什麼症狀的,只是在檢查時才發現問題。

可一旦到了肝臟損害嚴重的時期,往往會出現一些典型的肝損害表現,如黃疸、小便黃、疲勞感嚴重、厭食、低燒等症狀,這時轉氨酶、膽紅素也升高。也就是說,如果出現一些肝病的症狀時,肝損害也比較嚴重了。

因此,如果糖尿病患者檢測到血脂異常,最好也要檢測一下肝臟的指標,同時做肝膽脾的B超,檢查是否有脂肪肝等問題。

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降脂健脾更護肝

劉振杰表示,糖友們要護好肝臟,降脂健脾要兼顧。如果血脂高了,要吃些他汀類藥物降血脂。日常可多食用山楂(降脂)、山藥(健脾)、枸杞子(護肝)等。此外,糖友護肝還可以從以下方面入手。

選擇低脂食物。要養肝護肝,脂肪的攝入量要適度,在每天吃的食物中,脂肪的比例最好在20%左右,瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物是首選。

蛋白質可以修復肝臟。蛋白質可以幫助修復肝臟功能,但要適度,因為蛋白質可以轉化為脂肪,因此也不能過量,一天攝入蛋白質佔總量的20%~25%左右為宜,宜選擇如魚、雞肉、雞蛋、豆腐、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物。

多吃綠色食物。中醫認為:“青色入肝經”,綠色食物能有益肝氣循環、代謝,還能消除疲勞、舒緩肝鬱,多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用,比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

適當吃酸也護肝。除了綠色食物外,中醫認為“酸入肝”,適當吃酸可以平補肝臟,糖友在血糖控制平穩的前提下可以吃些橙子、蘋果等酸甜水果,對護肝也有好處。

穴位按摩。

日常可自行按壓一下三陰交(補肝)、足三里(健脾)等穴位,對健脾補肝也有幫助。



通訊員/吳遠團

圖/來源網絡


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