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耳鸣严重时，甚至可以影响到患者的睡眠和生活，因此及时预防耳鸣是关键，具体方法如下：
1、不要长时间佩戴耳机，特别是入耳式的大耳机；
2、注意调节情绪，不要被悲伤、抑郁等负面的情绪所左右；
3、时常弹揉耳部，在工作的间隙正反相交地轻轻搓揉耳廓、捏耳垂，可以通经活络，加速耳部血液循环，有益于耳的健康，放松耳部，预防耳鸣；
4、切忌频繁掏耳朵；
5、远离噪音环境，噪音是耳鸣的最直接产生的原因，人突然遭遇突发性的极大声响，或者长期处于噪音，也就是在90分贝以上的环境中，都容易出现听力下降，出现耳鸣和耳聋等；
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没事拉拉耳垂
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预防耳鸣最好的方法是耳鸣保健操中的鸣天鼓法，治疗效果较好，且操作简便，不受时间、地点限制，患者易学。外耳疾病或中耳疾病引起的耳鸣，多数是炎症性疾病，饮食方面需忌食发性食物，包括花生、虾蟹、黄豆及黄豆类的制品、牛肉、煎炸食物、辛辣食物等，以免增加耳鸣的复发几率。
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预防耳鸣应注意以下方面：
1、劳逸结合；
2、保证充足睡眠；
3、适当锻炼，避免过度；
4、注意调节自身情绪，出现焦虑、急躁、抑郁等情绪，需正规医院心理专科进行诊治；
5、减少在噪声中暴露；佩戴耳机时间不要超过60分钟，音量不要超过最大调节范围的60%；
6、避免使用耳毒性药物，使用药物时注意阅读说明书；
7、部分耳鸣由内分泌失调引起，需到专科治疗。
不要一定后悔
随着年龄增长，人的个各个器官都会衰退。这里我交大家一个延缓听力衰老防治耳聋，耳鸣的锻炼方法！两手指轻轻揉捏耳垂2分钟，揉到发热发红，然后揪住耳垂向下拉，然后放手让耳垂回复原形。这样每天重复做30次。大家可以试一试，有益无害。在家看电视的时候就做了，记住一定要坚持哦。
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预防耳鸣应注意以下方面：1，劳逸结合：2，保证充足睡眠：3，适当锻炼，避免过度：4，注意调节自身情绪，出现焦虑、急躁、抑郁等情绪，需到正规医院心理专科进行诊治：5，减少在噪声中暴露：佩戴耳机时间不要超过60分钟，音量不要超过最大调节范围的60％：6，避免使用耳毒性药物，使用药物时注意阅读说明书：7，部分耳鸣由内分泌失调引起，需要专科治疗。
WangjinZhi
上下提拉双耳廓，默数4四秒，反复重复十遍。用双手掩住双耳廓，从耳后方向前拉，数三秒，拉三十次以上。用食指中指夹住双耳廓，推上去拉下来，同时嘴巴呈O型，反复推拉30次。双手食指插入耳孔内向下、向上和向后按压，每个方向按压4次，重复5圈以上。用双手的食指放入耳孔内，让它听不见外界的声音，然后拉出来，仔细感受外界的声音，重复四次。
唐门贤鱼
中医讲肾开窍于耳，所以得从肾来保养，肾五行属木，其色黑，多吃黑色食材，黑豆黑芝麻，桑葚，肝胆经绕耳旁，所以不能着急生气。
中医王岭
常吃三黑。黑豆黑米黑芝麻。补肾。常按摩耳朵耳廓。常泡脚。按摩涌泉穴。
用户58154357113
耳鸣分为三类：神经类耳鸣，药物类耳鸣，遗传性耳鸣，耳鸣是可以治疗的，一般利用中药偏方治疗不化钱就可以解决。
