腎臟是人體重要的代謝器官，其次還可以調節內分泌。健康的腎臟可以代謝體內的有害物質，將其中多餘的水生成尿液排出體外，有助於維持體內正常的環境平衡。因此，健康的腎臟對男性來說起著重要的作用。腎臟功能較弱的男性，頭部這“三大異象”極其引人注目，希望你一個不中！

一、眼睛浮腫

腎臟除了負責人體的新陳代謝外，還能將體內的廢水排出體外。但是如果腎臟有問題的話，體內的水分就不能正常排出，停留在體內，身體就會出現局部水腫。當然，睡前喝太多水也是造成浮腫的原因之一。如果除去這種情況，眼睛經常出現水腫，並且這種現象遲遲沒有好轉，一定要引起重視，可能是腎出了問題。

二、嘴唇變黑

一般來說，一個人的嘴唇是紅潤有光澤的。但如果你發現自己的嘴唇顏色變黑，這有可能就是腎臟衰弱的表現，當腎功能下降時，身體的代謝能力下降，影響體內血液循環，毒素不能排出體外。所以，男性平時可以多觀察自己的嘴唇顏色，如果出現以上這種現象，平時要多吃可以保護腎臟的食物。

三、耳鳴

中醫說“腎通竅於耳”，也就是說耳朵和腎臟有非常密切的關係。因此，我們的腎臟一旦受損，耳朵也會有反應，例如出現耳鳴等症狀。所以，如果你在生活中無故出現耳鳴症狀，可能是腎臟衰弱的信號。除此之外，可能還會伴隨注意力低下，記憶力低下，頭暈，煩躁等症狀。

1、中醫食補

中醫上講究養生要從根源上進行，崹艼，性寒味甘，主補五臟，安精神，止驚悸，除邪氣，大補元氣，所含的營養物質較為豐富，是著名滋補性藥材。崹艼含有大量的鋅元素，男性經常食用能有效改善生殖系統健康問題，緩解腎臟壓力，使其精力充沛，體質強壯。

2、戒掉壞習慣

不通宵：腎臟組織在睡眠中會進行自我修復。睡眠時間不足的話，睡眠質量會不斷下降，造成動脈堵塞，血壓上升，會損害腎臟的健康。

少吃鹽：攝取過多的鹽會使血壓升高，損害腎臟健康，因此要儘量選擇新鮮的水果和蔬菜，吃飯要清淡，特別是像醬菜這種醃製類食物要少吃。

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