爱健身爱肌肉
健身并不是只有提升体能、增加关节灵活度、增强体质、强壮骨骼、减脂塑形这些功能，适量的运动对机体的肠胃健康、心血管健康、以及改善睡眠、生活方式的良性循环都有一定好处。
健身对肠胃功能的表现主要体现在：
⒈适量的运动可以改善肠胃的血液循环，促进胃部消化液的分泌，加强肠胃的消化吸收功能；
⒉运动中以及运动前后必不可少的会加大水分的摄入，水分的补充也可以促进肠道蠕动、改善代谢；
⒊合理的运动在一定程度上影响饮食的方式，高纤维、健康、清淡的饮食对肠胃的健康以及增强肠道的免疫力都有好处；培养长期、健康的饮食、运动习惯还可以改善肠道菌群，改变自己的体质。
补充一点，如果有喝蛋白粉也可能会有“肠道蠕动比较快”的现象，这是因为有些人会乳糖不耐受，每次喝的量少一点或者换成0乳糖蛋白粉试试。
雕刻你的美
这个现象再正常不过了。
但是也会分情况，不是健身后经常大便就是对身体好
简单聊聊。
1.健身对肠胃的刺激
所有的运动项目，尽管是作用在身体外部的肌肉骨骼，但实际上对内脏的影响也不小
我们能够感知到的通常是运动对于心肺的改善
其实运动对于肠道也会有改善效果，只是我们日常不能体察到而已。
合理的运动，尤其是中等强度的有氧训练，会加速肠胃的蠕动，调高肠道的代谢功能。
一般来说每周150分钟左右的有氧训练，比如快走和慢跑，对于肠道好处很多
便秘的人可以尝试一下。
另外，大家都知道运动后容易饿，这也就侧面说明了运动可以加速消化和吸收
那么，和消化吸收相辅相成的就是排泄，自然排泄的频率也会变高。
2.运动对生物钟的影响
上边说了运动可以改善肠道功能
而我们的生物钟和肠道一样，都是受到植物神经支配的
有没有发现在长期的运动后，你的饮食，睡眠，排便的时间都会变得准确规律
那么，假如你的生物钟就要求你每天去厕所数次，一旦形成习惯，就会很久不会变化
3.运动保温对肠道的影响
这一点就是比较负面的原因了
在运动后大家都会大汗淋漓，尤其在夏天可能会穿的很少坐下休息
而肠道对温度的感知，比身体其他部位要敏感，一旦着凉了就会诱发频繁排便甚至急性肠炎
所以运动后需要加强保温避免闹肚子
希望有帮到你。
虎山行不行
很多人久坐久卧后，就容易出现便秘的问题。我们经常提倡多走少坐，就是为了改善便秘的问题。
健身运动可以健脾，提升脾的运化能力，可以将我们吃进的食物往下运化，吸收精华，同时弃之糟粕。把糟粕往下推送，同时呼吸加深，肺气增多，血液循环加快，气血就会推动内循环快速运转。而肝胆的分泌也增加，上焦中焦的循环加快，自然就能推动下焦肠道的蠕动。自然就容易排便便了。
所以无论哪里出了问题，我们一般都会建议多运动，少坐少卧，生命在于运动，水活在于流动。只要能动起来，选择动起来，身体就不会太糟糕。
大象爱养生
很显然，你说的这个情况并不是一个常态。更多的原因应该是你本身的胃肠功能可能存在一定的问题。
首先要说的是，进行健身之类的身体锻炼，不单纯是对肌肉，肺活量，心脏有好处，对消化系统也是有好处的，比如促进胃肠道蠕动等等。
如果你确实没有胃肠道疾病，也没有比如腹泻，便秘之类的问题。这种情况，主要还是要注意你健身之前，吃的比较多有关系。不吃东西，哪里来的大便呢？
还有一种可能就是跟你在健身的过程中，喝的水过凉有一定关系了。不过，如果有这种因果关系，多数也是代表你的胃肠道是存在问题的。
医家故事
力量训练可以显著改善肠胃功能，以及你摄入饮食会比不健身那会健康很多。会摄入更多的微量元素以及膳食纤维，肠胃会积极帮你排出不能吸收的食物残渣，好让你更好的去进食更多的营养促进锻炼、恢复。
健身教练达闻西
最近一个月很少宅在一个小地方，出来都是跑跑跳跳，感觉心情舒畅起来，精神抖擞，眼睛看起来不再无神，的确运动健身会促进拉粑粑，因为一运动起来消耗不少能量，吃的更多了，加上运动会促进肠胃蠕动，自然拉粑粑更频繁了，只要小肛没有什么特别不适，当然很好啦。
但是你知道吗?拉粑粑多就算了，还到处嗨拉乱撒，这个真心烦。
考虑发情比较多，所以每天只安排两个小时出来健身。其实每天运动两小时就足够啦，身体一天比一天棒，吃起来还特别特别香。虽然粑粑特别臭，量又大，猫砂猫粮用的特别快，不过这不算什么，还可以忍忍，老人看到活蹦乱跳的样子会特别开心，真心不愿意看到它们整天关在笼子里面还精神萎靡！
俄了个挺
很简单，健身之前先拉净了
18642404913
因为你还是没控制饮食呀！简单的说就是吃的多！
老虎爱跑步
因为健身完老拉血，情况就严重了
每天背一遍莫妮卡
你的意思是不健身就不拉？
