我愛我家245468078

按照衛生部婦幼保健與社區衛生司發佈的《中國7歲以下兒童生長髮育參照標準》

13個月如果是男孩子的話體重16-19斤就屬於中下的體重，而孩子17斤那麼屬於中下的體重，按照生長髮育曲線來看比90%的孩子都要輕；

13個月如果是女孩子的話體重在16.5-18.3斤屬於中等偏下的體重，17斤那麼體重屬於中等偏下的體重，按照 生長髮育曲線來看體重比75%的孩子要輕一些。

如果是女孩子的話這體重還不用特別注意，但是如果是男孩子那輕了一些，要開始留意 了。

當然我們的孩子是一個整體，不是單單看體重而已，我們還要看孩子的其他方面，體重主要還是看身高。

體重代表的孩子近期的營養狀況，而身高代表的是孩子中遠期的營養情況。

孩子體重如果只是17斤，但是身高74釐米以上，無論是男孩子還是女孩子孩子看起來就是瘦高型的。那麼孩子之前的營養不算是可以的。可能也是孩子以後的體型都是瘦高型的。那麼家長還不用特別擔心。

如果孩子的身高也沒有74釐米，那麼孩子確實是存在著營養不良的情況，建議家長從以下幾個方面注意起注意：

1、孩子的營養

建議孩子每天的奶量達到600毫升，孩子從小喝奶長大的，想要孩子長得快還是要注意喝奶。

除了喝奶一天至少還是吃上三餐，飯，肉，魚，青菜水果都要吃。

2、孩子的運動

運動量大了孩子才容易餓，自然就吃得多了，所以每天至少一個小時的戶外運動是必須的。

3、孩子的睡覺

孩子的睡覺里長大腦，長身體，所以每天要讓孩子睡上13個小時以上。

話題：你家孩子13個月的時候有多重？

菁媽育兒

如何判斷寶寶是否超重

判斷寶寶是否超重，並不是跟鄰居家寶寶比一比就可以知道的。

下圖是WHO的1歲以內寶寶超重標準數值表，各位爸爸媽媽可以根據自家寶寶的身長、體重值計算出寶寶的BMI（BMI=體重/身長²），然後對照表格中寶寶年齡所對應的數值來判斷寶寶是否有超重或肥胖。

女孩（0-1歲BMI）

男孩（0-1歲BMI）

如何看錶格

1、左側白色兩列是寶寶的年齡，這裡的年齡是指實足的年齡，比如3月齡的一行是指寶寶出生後滿3個月的時候。

2、倒數第二列“85th”的數值是“超重”的界值；最後一列“97th”的數值是“肥胖”的界值。

3、舉例：一個3月大的女寶寶，如果她的BMI值達到了18.0，這個寶寶就達到了“超重”的標準，如果BMI達到了“19.4”，這個寶寶就達到了“肥胖”的標準。

寶寶超重的危害

♥ 影響心肺功能

為了給胖胖的身軀提供足夠的氧氣和養料，寶寶的心臟和肺臟不得不負重運動，因此胖寶寶都不愛動，或者一動就呼哧呼哧的大喘氣。嚴重的肥胖甚至導致寶寶的心肺功能異常。

♥ 皮膚問題

胖寶寶的皮下脂肪過多，皮膚皺褶深、易出汗，若清洗不及時容易造成皮膚潰爛。當肥胖影響寶寶的代謝功能時，會有特殊的皮膚表現，稱為“棘皮症”，寶寶的脖子黑黑的，似乎怎麼也洗不乾淨。

♥ 骨骼健康受損

胖寶寶體重超常，下肢負重多，容易發生扁平足、膝內翻和膝外翻等各種下肢骨骼畸形。同時胖寶寶體型臃腫、行動不便，不愛活動，往往容易陷入不活動，容易胖，胖了更不愛活動的一個惡性循環中。

♥ 心理問題

胖寶寶容易受到同伴們的取笑，寶寶長大後容易產生自卑、孤僻、不合群等心理問題。

♥ 長大後肥胖概率升高

研究表明，從小就肥胖的寶寶，減肥很困難，長大後往往也較胖。

而成年期的肥胖容易導致高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病和膽囊炎等疾病。

兒科醫生鮑秀蘭

寶寶13個月，體重17斤，寶寶是不是偏瘦？又如何評估胎兒的體重增長是否正常呢？

寶寶的體重增長是有規律的，1歲時增長最快，2～3歲次之，寶寶3歲之後體重增長開始明顯放緩，一直到寶寶青春期（12～15歲前後）到來，重新又回到快速增長期。

寶寶的體重BMI指數，詳見下圖。各位寶媽寶爸可以對照一下。SD為標準差，正負1SD就是正負一個標準差，正常範圍之內。

如果是2sd表示寶寶體重超重或超低，3SD表示寶寶體重肥胖或體重過瘦。寶寶BMI指數在2～3sd，那就是超出了標準體重範圍。

寶寶13個月，體重17斤是不是偏瘦呢？從上圖中看出，的確偏瘦了，BMI指數已經是-2sd了，當然偏瘦了。

寶寶體重偏瘦怎麼辦？

1、先查寶的奶量夠不夠？寶寶1～1.5半每天奶量600ml，奶水是寶寶3歲之內的主要營養來源。

2、輔食添加量如何？1～1.5歲的寶寶每天正常2～3餐輔食。奶水加輔食，包括水果、肉類、主食軟麵條或粥類，都可以加了。如果寶寶光喝奶，其他的維生素和礦物質攝入不足，將會影響寶寶的營養不良。

3、看寶寶睡眠，寶寶每天14個小時睡的夠不夠？三歲之前的寶寶每天除了吃就是睡，尤其是晚上，如果睡眠質量不好，就會影響生長激素的分泌，這樣寶寶的體重就會增長緩慢。

4、寶寶是否胃腸功能不良？比如說寶寶長期積食，便秘，消化不良，胃腸道脹氣，寶寶是否貧血缺鋅？影響食慾減退，長期偏食，挑食。或者有慢性腹瀉的症狀。這些都需要到醫院去具體檢查一下。

希望以上我的回答能夠幫助到你，如果還有疑問，可以在下方評論區給我留言。

爸爸不講理

寶寶的體重和身高是否發育正常，家長們都很關心。

如何判斷寶寶的體重是否正常呢？

有以下三種方法。

稱量當前體重，做橫向對比

測量寶寶當前的體重數據，然後再跟平均數據做對比，也叫橫向對比。

比如寶寶六個月了，測量寶寶的體重為7公斤，根據中國兒童七歲以下的兒童體重標準，6個月寶寶的平均體重在6.9-8.8公斤之間。那麼七公斤的體重值就處於平均值的範圍之內。

這種橫向對比，是拿自己的孩子跟大多數孩子做對比，看看是否在平均值的範圍內。

但是隻做橫向對比，並不能真實的反映孩子的生長髮育情況，還要做一個縱向對比，即繪製生長髮育曲線。

繪製生長髮育曲線，做縱向對比

可以在網上下載生長曲線。家長定期稱量寶寶的體重和身高，然後定期繪製在生長髮育曲線上。生長髮育曲線的優點是可以跟寶寶的歷史數據做對比。

家長如果嫌麻煩，不想手動繪製這個生長曲線。也可以下載一些關於生長髮育曲線軟件的APP，將測量的數據直接輸入進去，軟件就自動繪製。

當曲線偏離正常值時，應當引起家長的重視。

根據寶寶的體重增長經驗來判斷

0-3個月，寶寶體重增加最快，每月增加750~900克。

3-6個月，每月增加600克左右。

7—12個月，每月增加500克。

寶寶一歲，體重為出生時的三倍。

嬰兒的體重超過指標增長超過20%，就是肥胖了。低於指標15%以上就是偏瘦了，營養不良了。

筍亦竹

你好，我是兒科醫生小果，很高興來回答這個問題。

寶寶的體重，向來是每個寶媽最喜歡討論的話題，幾個陌生的寶媽聚在一起一聊，保準會聊到：

“你家寶寶多重啊？”

“你家寶寶長得這麼好，都是怎麼養的啊？”

尤其在奶奶、外婆的眼裡，自己家的（外）孫子（女）一定要胖墩墩才可以。

那麼，我們的寶寶體重到底多少才算正常呢？

首先，看兩張表格：

上圖是男孩子的標準

上圖是女孩子的標準。

在這兩種圖表的左側，是年齡，這是實際年齡，也就是週歲，要精確到月份。

然後看第一行，代表者不同的水平：

• 中位數：非常標準；

• -1SD到+1SD之間：屬於中等水平；

• -2SD到-1SD之間：正常值偏下，屬於及格水平；

• ＜-2SD：不及格了；

• +1SD到+2SD之間：屬於中上水平；

• ＞+2SD：太優秀了。

但是，我們在平時的生活中，也會發現，兩個年齡相同的孩子，體重也一樣，但一個看起來比較勻稱，另一個看起來就比較胖乎乎，為什麼，因為兩個孩子的身高不一樣。

所以，看一個孩子的體重正不正常，跟身高有非常大的關係，於是，我們會考慮孩子的BMI值。

什麼是BMI

BMI=體重（kg）/身高（cm）*身高（cm）

得出的數值對比下圖

如果小朋友的BMI值太大，則提示小朋友可能超重或者肥胖了。

如果小朋友超重或者肥胖，就提示需要控制體重了，因為肥胖對孩子的健康有一定的危害，包括性早熟、心血管疾病、代謝性疾病等。

兒科醫生小果

寶寶的身高和體重是每個父母特別關心的指標，長得白白胖胖的孩子總是更惹人喜愛，長得瘦瘦的孩子總被髮愁怎麼能長胖點，帶著寶寶的家長見面的口頭禪都是：你家寶寶多少斤啊？

其實這個問題應該換成“如何判斷寶寶生長髮育是否正常”，因為體重是生長髮育的指標之一，拋開其他指標單看體重是片面的。

所以，我的回答會圍繞生長髮育來闡述，包含題主這個問題。

寶寶生長髮育的指標

每個家長基本都會通過體重或者身高來主觀判斷孩子的發育情況，比如連續2個月沒有張體重了，是不是吃的不好啊，太瘦了吧，但是生長髮育不是看出來的，也不是感覺出來的，而是需要通過這三個指標一個曲線來科學觀測：

• 身長（身高）
  
• 體重
  
• 頭圍
  
• 生長曲線
  

其中，身長是指寶寶平躺時測量的數據，身高是寶寶站著測量的數據。

家長需要學會如何通過這些指標來觀測寶寶的生長髮育

1、掌握生長髮育大規律

1）身長（身高）、體重、頭圍的範圍值

這三個指標會有一個範圍值，也就是每個月齡的寶寶的最低值和最高值，體檢時醫生也會直接拿這個數值來對比，這個範圍值可以作為一個參考，但是如果要更準確的反應生長髮育情況，還得結合生長曲線。

家長們會發現1歲前的嬰兒一天一個樣，長得特別快，而1歲以後，體重增長就減緩了，就會擔心是不是沒吃飽？

實際上，寶寶前3個月體重增長是最快的，1歲前是寶寶體重增長的第一個高峰期。

而2歲-2歲半的身高平均增長值為0.6cm/月，但體重平均增長值為0.15kg/月，就是俗話說的“抽條了”。

此外，頭圍過大或者過小也是存在發育隱患的，頭大不一定代表著腦容量大，有智慧。

2）生長曲線

世界衛生組織推薦使用生長曲線來監測寶寶的生長髮育。每個寶寶都有體檢本，體檢本上就有生長曲線。男寶和女寶的生長曲線圖時不一樣的。

身高體重曲線：3%-97%這兩條百分位之間屬於正常範圍，50％百分位屬於平均值，超過3%或97％的百分位都要考慮是否是增長過快或者增長過慢。

BMI曲線是一個新的健康指標，監測寶寶會不會太胖或者太瘦。

因為每個寶寶的生長髮育是不一樣的，有自己的特點，應該和寶寶自己生長髮育的情況對比，而不是和別人的寶寶比較。

2、測量各項指標要準確

測量的數據是否準確有很大的影響，寶寶排便前和排便後、吃奶前和吃奶後的體重都不一樣，穿著鞋子和不穿鞋子的身高也不一樣，測量時寶寶要是哭鬧，一縮脖子就矮了1釐米，所以，一定要採取正確的方式來測量，每月定期測量這些數據，確保數據的真實有效性。

1）測量身高的方法

• 對於不能站立的寶寶
  

選擇寶寶安靜、輕鬆的時候，家人幫忙讓寶寶伸展開，可以使用兩本較厚的書，分別抵在寶寶的頭頂和腳底，抱起寶寶，測量兩本書直接的距離

• 對於可以站立的寶寶
  

可以讓寶寶脫掉鞋子站直靠在牆上，拿一本書放在頭頂，然後在對應的牆上畫一個橫線，再量橫線到地面的距離。如果孩子不配合，可以在他睡著的時候測量。

• 選擇固定的時間段
  

人在清晨和夜間的身高數據是有差異的，因此，要選擇固定的時間測量，比如都是早上量身高。

2）測量體重的方法

• 選擇相同的時間段
  

比如每月的固定的某一天的某個時間段，吃飯前或者排便前，這樣得出的數據才具有可比性。

• 使用同樣的體重秤
  

每個體重秤都有一定的誤差，這個多點那個少點，所以，為了數據的有效性，建議使用一個體重秤，儘量減少誤差。

• 寶寶穿差不多重量的衣服
  

衣服鞋子的重量都會讓最終的數據產生誤差，比如上次光腳量體重是11公斤，這次穿著鞋子量體重變成11.1公斤，那這多出來的0.1公斤是不能算寶寶的增長體重的。

3）測量頭圍的方法

採用四位定點法：兩條眉毛的中間點，兩個耳朵尖對應的頭部的點，用尺子按照這四個點繞頭一週，如果寶寶亂動，也可以用一根線先繞一週，再測量線的長度。

3、繪製寶寶生長曲線

測量出了準確的數據以後，就要給寶寶繪製生長曲線。

最簡單的方法就是父母自己下載一個可以繪製生長曲線的app，每月定期輸入數據，自動生成。

4、解讀生長曲線，掌握寶寶生長髮育情況

生長曲線繪製好以後，家長就可以通過觀察生長曲線的走勢來綜合判斷寶寶生長髮育情況了。

解讀生長曲線的方法如下：

• 寶寶的生長曲線如果位於第3百分位和第97百分位之間都屬於正常範圍，如果超過了，則可能有增長過快或增長過慢的問題。
  
• 寶寶出生時的百分位，是以後數據所在百分位的參照線，也就是說生長曲線的增長走勢會在出生時的那個百分位附近，不應該突然竄到其他百分位上。
  
• 不要單看某一次的百分位，而是要連貫起來看整體的生長曲線走勢是否平穩。
  
• 生長曲線偶爾出現急劇上升或者下降的波動是正常的，因為影響孩子生長髮育的因素太多了，和飲食、睡眠、大運動、生病都有關係，但是如果長期有波動，那就要引起休息了，要查找原因。
  
• 胖瘦健康得看BMI指數，只要曲線在85%-15%之間穩步增長就算正常的，寶寶不是肥胖也不是太瘦。

所以，綜上所述，如果要判斷寶寶體重是否正常，該這麼做：

• 不要和別人家小孩比
  
• 不要單看這個月的數據
  
• 觀察生長曲線最靠譜
  
• 各項指標超出正常範圍值需警惕

題主可以看看寶寶從出生到11個月的身高、體重、頭圍的生長曲線走勢，如果在正常範圍內，走勢也正常，沒有太大下降波動，那就是正常的，況且，此時寶寶的精力會給多的放在長個子上了。然後再看看BMI指數，是否在正常範圍內。

墨仔媽媽育兒

寶寶體重增長有何基本規律？

究竟多重的寶寶才算“合格寶寶”呢？

寶寶體重增長基本規律，各位寶媽們對照下：

· 出生體重：正常足月寶寶體重一般約2500~4000g；

· 出生三個月：寶寶每週體重增長約180~200g；

· 4~6個月：每週增長150~180g；

· 6~9個月：每週增長90~120g；

· 9~12個月：每週增長60~90g。

那麼問題來了，怎麼判斷寶寶是肥胖還是瘦弱呢？

根據衛生部《中國10歲以下兒童身高體重標準表》整理而成

寶寶白白胖胖自然是招人喜歡，但寶寶如果過於肥胖，伴隨而來的將是較差的活動能力，較差的心肺功能，甚至因關節長期負重而出現疼痛。

當然，也不能過於瘦弱，因為太瘦會影響寶寶身體和各項智能的正常發育。

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刺眼的小兔子

怎麼確定寶寶的身高和體重是否正常？

嬰幼兒體重標準測量公式

1~6個月時體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0.6（公斤）

7~12月體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0.5（公斤）

2~10歲體重（公斤）=年齡×2+7（或8）。

嬰幼兒身高標準的增長規律

足月兒身長平均為50cm；

出生後第一年大約增長25cm，所以一歲時大約是75釐米；

2~12歲小兒身高（釐米）=年齡×5+75（釐米）；

身高和體重超過標準10%或不足10%者就算異常。

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光芒四濺的暱稱

十三個月的寶寶十七斤是有點偏瘦的

2009年6月2日衛生部公佈的《中國7歲以下兒童生長髮育參照標準》↓

7歲以下男童體重

7歲以下女童體重

注：表中3歲前為身長，3歲及3歲後為身高。

現已入秋，早晚溫差較大，並且還有一段時間的“秋老虎”，家長在餵養時需注意以下幾點：

1、注意衣服增減

早晚溫差大，經常摸摸寶寶的後脖部位是溫熱的就是正常的，而不是用手腳的溫度決定寶寶的衣物。

2、營養品的補充

注意補充魚肝油或是維生素AD，可在秋季適當補鈣，天氣晴朗時儘可能的帶寶寶多參加戶外運動；注意玩具和餐具的衛生，適當補充益生菌，可預防和降低秋季腹瀉的發生。

3、食物的進補

多吃小米粥、小麵湯、山藥、蓮藕、蓮子（去芯）、南瓜、黑芝麻、瘦肉、魚肉、羊奶等。一歲以下的寶寶注意以上食物的粗細程度。少給寶寶吃寒涼性的食物，比如西瓜、苦瓜、涼茶等。

注意事項：飲食多樣化，有助於各種營養物質的攝入。母乳餵養的要堅持，切記無病亂補，自做主張！

唬說爸道

“我的孩子比別的小朋友瘦小，怎麼讓他長胖點？”

“孩子體重基本不長，是不是太瘦了，有什麼長肉的食譜嗎？”

問這樣問題的媽媽還真不少，希望孩子胖乎一點。

我是你們中的一員，非常理解你們關心寶寶成長的心情，接下來慢慢回答。首先說下媽媽對孩子的體重要有合理的期待；其次還有母乳寶寶比配方奶寶寶瘦；最後說到偏瘦寶寶可以怎麼飲食改進餵養。

科學判斷寶寶生長

寶寶的生長情況達標不，光靠肉眼去看，去和小區孩子比較，是不準確的。僅看某一次的身高體重，也沒太大的意義。要判斷寶寶的生長髮育狀況，媽媽們一定學會繪製生長曲線，科學的監測寶寶的體格發育情況。

1什麼是體格監測?

體格監測就是給寶寶定期做身高體重等方面的測量，用來觀察寶寶近期的生長髮育情況。尤其可以反映近期的餵養情況，為及時調整和改進餵養方式作出依據和參考。

主要的體格監測項目有：身高、體重、胸圍、頭圍等。能直觀反映寶寶餵養情況的就是身高和體重。

那麼，寶寶應該多久進行一次體格監測才科學？

寶寶體格監測頻率

寶寶生病，監測頻率應該加倍。比如10個月的寶寶生病後，應該至少半個月監測一次以及時掌握生長情況。

2如何測量身高體重?

一、測量體重

可以反映近期營養狀況，包括蛋白質、能量等攝入是否合理。

需要一個讀數能到小數點後至少1位的體重秤。應將寶寶裸身測量，或者穿著衣服測量後減去衣物的重量，讀取小數點後1位作記錄。最好在每天的同一個時間進行。每次都用同一個稱。

二、測量身高

可以反映生長髮育情況，推測近期的營養情況。

準備一把軟尺。需要兩個人一同進行。一人將寶寶的頭和上半身固定住，標記頭頂的位置；另一人拉直寶寶的一條腿，標記腳跟位置；最後再測量兩個標記間的長度。2歲前應該躺著測量，2歲後應該站著測量。

三、繪製生長曲線

當測量完寶的體格數據後，就要及時繪製生長曲線來觀測生長走勢。如何繪製？

方法1:下載WHO生長曲線圖

下面四張圖是世界衛生組織發佈的0~5歲寶寶身高體重發育曲線圖。根據需要從網絡下載後打印出來，並且將自家寶寶測量的數據定期記錄、連成曲線。

男寶寶身高曲線圖

男寶寶體重曲線圖

女寶寶身高曲線圖

女寶寶體重曲線圖

方法2:手機軟件上記錄

現在有很多好用的記錄孩子成長狀況的app，裡面都有生長曲線圖，只需要將每次測量結果輸入，會自動連成曲線，結果一目瞭然。“成長記錄”、“寶寶成長記錄”、“寶寶生活記錄”、“寶寶成長曲線”、“嬰兒成長曲線表”等等。

3解讀生長曲線

1

5條基準線

身高、體重的生長曲線上都有5條基準線。分別代表大量兒童的生長髮育數據統計下，排在最末水平、較低水平、中間水平、較高水平和最高水平的數字。

這些數字僅具有統計意義，而非一個“正常”值。也就是說當寶寶的數字處於平均線以下，並不代表寶寶“不健康”或“不正常”。

只要是處於標準線之內，都可以算作“正常範圍”。但排在較低位置的寶寶，可以從中反思，是否有改進餵養方式的必要。

2

判斷生長情況

當連續記錄寶寶的測量數字後，繪製成曲線。如果曲線的走勢能保持在一定的百分比也隨之增長，說明寶寶的生長情況良好。

反之，如果曲線出現大起大落、跨越兩個基準線、長時間不增長甚至倒退，就說明寶寶的生長情況出現了問題，需要尋找餵養的原因或尋求醫療幫助。

3

如何看待生長曲線

生長曲線無須和其他寶寶的比較，只要符合自己的發育走勢就是好的。很多孩子的生長狀況沒有問題的，是家長對身高體重期望過高。

由於疾病等原因，生長曲線可能出現一小段時間的波動，大的趨勢保持正常就不用太擔心。但疾病過後注意飲食調理是必須的。

判斷餵養和寶寶生長是否正常，需要堅持定期進行監測與記錄。雖然身高體重曲線圖只是餵養依據的其中一項，但也是最基礎的一項。應該以此為依據，而非小區裡的孩子或我認為的孩子。

如果媽媽們一直堅持記錄，自己很容易發現問題。有些媽媽來找我說孩子身高體重多少，我只能根據現月齡，看下在不在5條線最高線和最低線之間，我發現不了你的孩子是近期不長肉，還是一直不長肉，又還是下滑了，或者生病過，我都不知道，媽媽們是最靠譜的記錄者和發現者。

母乳和配方奶

普遍現象是母乳的寶寶比奶粉餵養的寶寶瘦，經歷過1年以上母乳餵養的媽媽都會或多或少被婆婆、被小區大媽說過，母乳沒有營養啦，趕緊換配方奶，有的甚至炫耀他家有錢一直喝配方奶。

國內一直有謠言“母乳8個月後就沒有營養了”“配方奶必須喝到3歲”，可能是母嬰店老闆說的，有可能是產科醫生、兒保醫生說出來的，利益的驅使，只要動動嘴就能賺錢，你就能理解了。

一份美國的有關研究資料表明，由於配方奶在加工時保留了蛋白質、脂肪、能量高的特點，所以吃配方奶粉的嬰兒，到1歲時的體重比母乳餵養嬰兒大約高出500克。如果1歲後長期喝奶粉，他的體重通常要比吃母乳的寶寶重很多。這些嬰兒吸收了過量的營養，長大後患慢性病的隱患大大增加了。沒有可靠的研究證據顯示，1歲以上階段奶粉比牛奶有任何優勢。雖然這些奶粉的鐵、鋅、鈣或其他營養物質含量比牛奶要高，但研究顯示，其中只有很小一部分可以被寶寶吸收。事實上，飯菜中含有的鐵、鋅、鈣等營養物質更豐富，更容易被吸收利用。

英國健康部認為，12個月以內的寶寶應該吃母乳或配方奶。12個月以後，寶寶已經可以比較容易和安全地消化牛奶了。對大多數孩子來說，1歲以上的配方奶不太可能給他們提供從豐富的飯菜和牛奶中得不到的營養。到 10個月大時，你的寶寶會從飯菜中獲得大量的營養，當然，飯菜應該是富含鐵和維生素的。除了飯菜吃得不好的寶寶。對於1歲以上的孩子來說，比飯菜 鮮牛奶更好的營養搭配，只有飯菜 母乳。

世界衛生組織（WHO）最新資料表明，12～23個月寶寶的總能量需要為894千卡，其中346千卡的能量需要從母乳或配方奶中獲得，而另外548千卡的能量需要從飯菜中得到，1歲半以上，飯菜不再是輔食，是寶寶主要的營養來源。如果一個1歲以上的寶寶出現生長髮育遲緩或是營養素缺乏，我們首先需要考慮這個寶寶的膳食是否合理，尤其是一日三餐是否攝入了充足的能量和各種營養素，而不是是否選擇了嬰兒2或3段配方奶粉。

純母乳的“瘦寶寶”媽媽，是不是更理性了呢？

飲食增胖

增加體重的主要方式是熱量攝入超過熱量消耗值。但是瘦寶寶大部分食量並不大。怎樣才能既增加熱量呢？

秘密就是：加大能量密度，降低飽腹感。比如說，同樣的蔬菜，炒熟之後比生吃吃的多，而且還增加了不少炒菜油的熱量。又比如說，同樣吃肉類，雞胸肉、裡脊肉蛋白質含量高而脂肪少，雞翅膀、排骨肉則在含有蛋白質的同時，也含有不少脂肪，熱量就明顯會高一些，而且更加香美好吃。用這樣的食材，用需要添加烹調油的烹調方式，自然就會升高食物的能量密度。

有媽媽可能會想，找到寶寶增重飲食的秘訣了！只要在食物中多放油脂和糖就好了。比如說，把饅頭換成油條，或者黃油麵包，同樣的重量，熱量就會高出一大塊。又比如說，在粥和糊糊中加入白糖，體積一點都沒擴大，熱量卻會明顯上升。按這種路子走，多吃餅乾蛋糕之類的高熱量低營養價值食品，多吃油炸食品，再多喝點高脂肪的骨頭湯豬蹄湯，不就可以奏效了麼？增加體重並非僅僅增加食物熱量總值那麼簡單。

我們無論何時都不能忘記，所謂健康增重，不僅僅是增加體脂肪，而更多地意味著增加肌肉，加強內臟功能，對25歲之前的人來說還有增加骨鈣儲備量的任務。

想一想，如果在寶寶纖細的骨骼、薄弱的肌肉上再加一大堆肥肉，只會令弱者體能更差，更容易疲憊，甚至埋下未來罹患糖尿病、心腦血管疾病等多種慢性疾病的隱患。

所以，一定要考慮到增重的需求：

1、供應足夠多的蛋白質；

2、脂肪攝入量必須控制在35%的供能比以內；

3、供應足夠的鈣、鎂、鐵、鋅等和B族維生素，充足的微量營養素供應也能促進寶寶的成長，支撐每天的生長髮育、學習任務。

要達到微量營養素充足供應的目標，需要做到：

1、食譜中不能放進去餅乾糖果點心之類的低營養價值食物，也不能出現油膩食物。應當更多地使用富含脂肪的天然食物，包括魚肉蛋奶和堅果類。

2、主食仍應做到品種多樣化，有三分之一左右的全穀類、薯類等食物。麵粉優先選擇全麥粉和標準粉，而不要追求精白，以便保留更多的維生素。全穀食物和加工精度較低的米麵類食物，可以通過發酵、煮粥、打糊等方式來解決消化上的難度，而且宜與白米白麵食物配合食用。只要安排得當，它們可以為健康增重做出很好的貢獻。

3、飲食要注意三餐均勻，早餐必須吃好，而不要一頓多一頓少。只有均勻地供應蛋白質，身體才能充分地利用它們來構建組織。

人體是智慧的，只要給它合理的食物，保持正常的消化吸收能力，睡好覺，放鬆心情，加上適度的運動，它就能夠很好地進行自我維護。健康的增重往往會出現一個有趣的現象，就是重量重了，原來枯瘦的四肢變得充實了，精神和體力變得更好。這說明，增加的體重主要用於充實內臟和肌肉，脂肪含量並沒有明顯增加。這才是最令人高興的增重！

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