拾染呀19

懷孕中期的孕婦，什麼食物都可以吃。不需要忌口，也沒有必要忌口。

懷孕前3個月的風險期一過，就進入孕中期。隨著早孕反應逐漸消失，大多數孕婦的食慾會有所增加。

因為懷孕早期缺少食慾，很多孕媽覺得吃得少了好像虧欠了胎寶寶。在這種補償心理的作用下往往會出現食慾增加，這很正常。

進入懷孕中期胎盤已經形成，胎兒在子宮內的生存環境也更加穩定。Hcg雖然有所下降，但雌激素和孕激素持續上升，所以孕中期發生流產的風險大大降低。

孕中期的孕媽不能吃哪些食物呢？

只有2點：

一是孕前容易過敏的食物，懷孕之後也不要吃；二是遠離香菸和酒精。

這2點是基本常識，除之外任何食物都可以吃，只是要控制攝入量。

一、含咖啡因的食物，可以吃，但要減量。

含咖啡因的食物主要包括：巧克力（包括巧克力蛋糕、巧克力冰淇淋等）、咖啡，茶葉，雪碧、可樂以及各種功能性飲料比如紅牛等。

孕媽攝入過多的含咖啡因食物，可導致胎動增加，和胎兒出生低重兒。所以建議孕婦每天攝入咖啡因含量不得超過200毫克。這一點，孕媽可以根據食品包裝上的咖啡因含量計算哈，這裡就不一一說明了。

二、辛辣的食物、醃製食品、罐頭食品，油炸食品，以及各種酸菜鹹菜。這些食物都可以吃，但是要適量減少。

以上這些食物，雖然沒有多少營養，但是有的能夠提供熱量。比如說酸辣粉、炸雞，這些食物的營養價值都很低，但是熱量轉化比較高。

有些孕婦沒有食慾，還有些雲貴川的孕媽每頓飯無辣不歡，所以以上這些食物都是可以吃的。只不過，要比懷孕之前儘量少吃一點就行了。

三、各種調味品儘量減少

比如說：花椒、大料、食鹽、醬油，這些調味品都可以吃的哈，不過是量要清淡。比如說懷孕的孕婦，每天食鹽攝入量建議不超過6克。鹽吃多了，會影響孕媽下肢水腫和尿瀦留。

四、食物儘量煮熟煮透。

比如說三分熟的牛排，儘量改到7分熟。料理店的生魚片要儘量少吃；比如說不要吃溏心蛋，儘量要將雞蛋完全煮熟；土豆和豆角如果沒有完全煮熟就容易釋放毒素，所以孕婦吃食物要吃煮熟煮透的，以避免腹瀉和不舒服。

總之：

中國營養學會建議孕婦每天儘量攝入30種以上的不同種類的食物。孕婦吃的食物種類越多，胎兒獲得的營養就更充足。所以一般來講，孕婦什麼時候都可以吃的，並沒有特意需要忌口的食物。

爸爸不講理

女人妊娠週期為40周，也就是280天。通俗點也就是分三個階段:前三個月，中間三個月，後三個月。

我作為一個寶媽，現在分享一下我的孕中期飲食。

老實說，我整個孕期並沒有刻意補充什麼營養，自己和老公廚藝都一般實在做不出什麼美食佳餚來犒勞我這個孕婦。所以，我的飲食基本很簡單，一日三餐正常吃，額外的就是補充水果，堅果，還有孕婦鈣片，孕婦鐵劑。

我的孕吐很嚴重，前四個月基本都是吐，吐，吐！體重反倒輕了，不過只要不是特別嚴重，或影響到寶寶也就沒有關係。這是正常的，保持休息，心情舒暢，多喝水就可以了。

我到了孕中期，正值仲夏，當然胃口相比之前好多了。保證早晨起床喝一大杯溫水(不能是隔夜的)，在房間稍微走走。

早餐:一直堅持喝小米葡萄乾熬的粥(葡萄乾建議妊娠糖尿病媽媽別吃了，糖分太高！)主食有饅頭，包子，或者牛肉餅。10:00－11:00之間吃點水果，喝鐵劑。

午飯:米飯+兩個菜，很簡單！做菜堅決不放雞精！炒肉時放一點醬油(最好買釀造醬油，老抽生抽都是在醬油基礎上再加工的還是別吃的好！)花椒大料料酒耗油等等調料一概不用！午睡醒來，15:00－16:00吃鈣片，吃一包堅果(老公在超市給買的甘源堅果A套餐，其他套餐裡有杏仁還是別吃的好。)

晚飯:麵條！最好是自己做的麵條，外面賣的多少都有添加劑，掛麵鹽分多也少吃！

睡覺前:泡腳+純奶。

我覺得孕婦雖然是重點保護對象可是沒必要吃的太豐盛，少食多餐是最佳選擇！為了寶寶，該忌口的一定要忌口。

以上是我的經驗，希望可以幫到你！

煙火一碗

孕中期是胎兒健康生長髮育的關鍵時期，也是較為穩定的時期。孕中期吃東西講究營養均衡，有些東西有益於胎兒健康生長髮育，孕媽咪可以適當多吃點，有的東西對胎兒不利，孕媽咪吃東西的時候也要有警惕心理，不利於胎兒健康生長髮育的食物儘量不要吃。

孕中期寶媽不可以吃什麼，為什麼？

孕中期寶媽不可以吃這些食物：（1）孕中期不能吃的水果有山楂、桂圓和甘蔗，這些水果有可能引起宮縮或流產，所以不能吃。另外，一些特別甜的水果和寒涼性水果儘量少吃為宜。（2）甲魚和螃蟹孕期不能吃，孕中期食用甲魚和螃蟹有可能會造成出血，甚至流產。（3）孕中期不能喝酒、不能抽菸和吃藥，也不能喝含咖啡因和汽水類飲料，對胎兒健康不利，容易致畸。（4）孕中期不能吃滋補性食物，如蜂蜜、蜂王漿之類的食物，容易引起胎兒激素紊亂。此外，孕中期應該儘量少吃辛辣刺激性食物，對健康不利，刺激胎兒皮膚，容易過敏。少吃含鹽量高的醃製品及油膩的食物。

總之，孕中期雖然是胎兒生長髮育的穩定期，但是，吃東西也要特別注意，一些不能吃的東西不要吃，如桂圓、山楂、甘蔗、甲魚、螃蟹、蜂蜜、蜂王漿以及藥類等不能吃。孕中期的飲食要營養均衡，多散步曬太陽，避免久坐。祝好孕！

紅良育兒

懷孕中期胎寶寶已經穩定下來，孕媽媽們沒有孕早期那麼多禁忌了，大多數的食物對於懷孕中期的孕媽媽們來說都是可以吃的，可以保證營養均衡，但有一些食物，孕媽媽還是需要少吃的，這點還是需要孕媽媽們注意的。

1、各種飲料。飲料裡面含有各類香精、色素、防腐劑，還含有豐富的糖分，因此孕媽媽們一定要少喝飲料，尤其是碳酸飲料，碳酸飲料當中的磷酸會妨礙孕媽媽對鈣質的吸收和利用，不利於胎寶寶的生長髮育。

2、含有的咖啡因的食物。咖啡、濃茶是有些孕媽媽懷孕前的最愛，但到懷孕後，它們裡面含有的咖啡因會刺激胎寶寶的神經，胎寶寶的肝臟還不能夠很好地代謝咖啡因，咖啡因蓄積在胎寶寶身體裡會引起胎寶寶胎動過多、代謝異常、體重過輕等問題。

3、辛辣燥熱之物。辛辣的食物能夠讓孕媽媽們胃口大開，但是這些辛辣佐料大多都屬於比較燥熱的，孕媽媽們吃的太多不但會刺激胃黏膜，引起肚子不舒服，再加上孕媽媽懷孕後體質偏熱，很容易上火，所以這一類食物孕媽媽們也要少吃。

4、生冷食品。生冷食品包括雪糕、冰淇淋、冰鎮食物等。夏天到來，生冷食物是最佳的降溫解暑伴侶，有助於消除因暑熱引起的煩躁不安，但是即使對於普通人來說，生冷的食物對腸胃也是一種刺激，更別說懷孕後胃腸功能受到影響的孕媽媽們了，體質比較好的孕媽媽可以適量吃一點，但如果是平時體質就比較寒的孕媽媽，吃的時候一定要量力而行，避免引起不適。

沐依蘿

懷孕之後，準媽咪對於自己的飲食開始變得小心翼翼起來，很多媽媽到了孕中期之後，沒了孕吐等孕期反應，胃口變得好起來，看到什麼都很有胃口，但是又擔心會對寶寶有影響，所以會變得很糾結。

其實吧，孕中期還真沒有幾樣孕媽一定不能吃的東西。

孕期，這類食物一定不能碰

孕期，大多數食物準媽咪都是可以吃的，只除了一類食物：比如白酒、葡萄酒、梅子酒等等各種含有酒精的食物，酒精會破壞胎寶寶成長髮育，可能造成畸形兒，情況嚴重甚至會導致流產。所以，在孕期，準媽咪一定要避免食用含有酒精的食物。

孕期，這幾類食物要少吃

孕中期，準媽咪胃口變好，看到什麼都想吃，這種心情可以理解，但是孕期可不能太任性，下面這幾類食物一定要少吃：

寒涼食物

轉眼到了夏季，準媽咪懷著寶寶像是揣了一個小火爐，有些媽媽甚至恨不得天天捧著冰才舒服，而各種冷飲、冰箱冷藏的食物成了媽媽們的最愛。在這裡要提醒各位媽媽的是：孕期不要貪涼。冷涼食物可能導致準媽咪腹痛腹瀉，嚴重的甚至可能引起子宮收縮，導致流產。

辛辣刺激食物

懷孕之後，很多媽媽對於燒烤、火鍋、辛辣刺激食物情有獨鍾，但是，這對於懷孕的準媽咪弊要遠遠大於利。辛辣刺激食物容易導致準媽咪上火，出現喉嚨腫痛、上火、便秘加重等情況，所以並不適合孕期過多食用。孕期嘴饞怎麼辦？如果你的身體沒問題，少吃一點過過嘴癮還是可以的，多吃還是算了吧。

高油、高脂、高熱量食物

油炸食品、各種甜品等高油、高脂、高熱量的食物，口感雖說不錯，但是孕期吃太多對於準媽咪及胎寶寶卻並不適合。這些食物會導致準媽咪體重增長過快，出現巨大兒、妊娠紋、無法順產的情況，產後也不利於快速瘦身和恢復。

大補的食物

有些人認為懷孕了一定要補充營養，寶寶才能長得更好，於是各種補藥吃起來。並不是所有人都適合在孕期進補，大多數準媽咪正常飲食即可，大補的食物，偶爾吃一頓就可以，經常吃、吃不對反而會對寶寶造成不必要的傷害。

孕期飲食其實沒太多禁忌，但很多事物也需要多多注意。

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欣然育兒

孕中期寶媽不可以吃什麼？為什麼？

孕中期是指孕14周到孕27周左右。這個時候大部分孕媽們的早孕反應已經過去了。胃口大開，是胎兒成長的關鍵時刻。

孕中期寶媽的食物禁忌有哪些呢？

第一：燒烤，半生的食物，生的食物。

像刺身，幾分熟的肉類。這類食物含有寄生蟲，嚴重的會導致胎兒流產，整個孕期都不能吃。

第二：寒性的，生冷的，活血的，大補的，刺激性的食物。

像螃蟹，山楂，桂圓，柿子，甲魚，大料，冰飲等等。

第三：太甜的食物。

孕中期孕婦一般胃口大開，但是一定要注意不能吃太多的甜食，以防孕期糖尿病。

第四：高熱量油炸食品和垃圾食品。

像炸雞，米線，酸辣粉，麻辣燙，漢堡，可樂，薯片，薯條，辣條之類的，可以偶爾吃個一兩次，但是不能多吃。

個人建議寶媽可以下載一個app。想吃什麼東西的時候可以去查一下，這樣放心。

我是胖兔，一位90後全職媽媽，喜歡的朋友，歡迎大家關注，多多交流。

胖兔子與小肥豬

經常在網上看到各種孕期千萬不能吃名單，其實80%都是偽科學，其實真正的飲食禁忌是這些：


❌生的以及半生不熟的肉類和海鮮，有可能含有沙門桿菌、大腸桿菌以及其他寄生蟲。

❌生的蛋類以及可能含有生蛋的食物：提拉米蘇、沙拉醬、蛋酒及烘焙類半成品麵糰

❌沒有煮熟的各類肉腸、燻魚、火腿等等

❌沒有經過巴氏消毒的奶製品

❌生豆芽生豆苗

❌汞含量超高的海魚：如吞拿魚、鯰魚、金槍魚、羅非魚

❌轉爐爆米花（含鉛）

❌酒精飲料，包括酒釀

⚠少吃高油脂高油炸食物，以及高糖食物，沒有營養只有熱量，還會讓血糖一下升很高。

⚠咖啡因：每個人對咖啡因的反應不一樣，如果你孕前就有喝咖啡的習慣，一天一杯普通中杯的星爸爸是可以的。

.孕期長胎不長肉的營養食譜：

早餐：素包子1個、無糖豆漿純牛奶或米糊1杯、白煮蛋1個

上午加餐：一般我是吃一小把堅果或棗，一小杯酸奶

午餐: 保證一葷一素加粗糧飯，不吃外面的沙拉和雞蛋，有時會自己帶一些海帶絲、豆腐絲這樣的小菜

下午加餐：一般是低糖水果，蘋果、奇異果、橙子，儘量避免瓜類和熱帶水果（糖分高），一顆就夠了別貪多，再低糖的水果不控量也不行。

晚餐：每週家裡會做2-3次清蒸魚，因為白天蔬菜攝入量不夠，晚餐也要多吃一些青菜（尤其綠色蔬菜），主食一般是粗糧飯或豆飯，如果是白米飯我的量會少吃一些

睡前：睡前我會再喝一杯純牛奶或是燕窩羹，都不加糖。自己住沒精力天天煮燕盞，即食燕窩大家都知道普遍是放很多糖的，我吃的這款是不加糖的，是我月子餐的配餐師推薦的。

. 燕窩真的是個見仁見智的東西，很多人覺得是智商稅，我是從孕5個月開始一直堅持喝到月子裡，一週2-3次，最直接的體驗就是皮膚非常潤，寶寶出生以後皮膚也很白。我最喜歡肌活的無糖款，因為完全沒添加糖。 在孕期我也會經常吃銀耳、黑芝麻、山藥粉這些純天然的沖劑，還有水果。

.最後我想說，懷孕時很辛苦的一件事，一定要花點錢好好吃，吃好點，果蔬食材要新鮮，瘦肉海鮮要勤吃，不是隻為孩子，更是你值得！

語嫣語澤媽媽

一般從孕13周開始就屬於孕中期了，懷孕中期準媽媽早孕反應慢慢消失，胃口會變得越來越好。另外，由於孕中期胎寶寶發育較為穩定，因此大部分食物準媽媽都是可以吃的。

懷孕中期的寶媽不能吃什麼，為什麼

懷孕中期，幾乎很少有孕婦不能吃的食物，只是以下幾種需要注意少吃。

1. 高糖分、高脂肪的食物：這類食物準媽媽吃多了容易造成肥胖，而且還容易患上妊娠糖尿病，導致巨大兒，因此一定要少吃。
2. 辛辣刺激性的食物：很多準媽媽在懷孕期間都喜歡吃什麼火鍋、麻辣香鍋、冒菜等等辛辣的食物，其實在懷孕中期多吃這些食物很容易導致便秘，不利於消化，甚至會影響到胎寶寶的發育。
   
   
3. 容易過敏或者上火的食物：比如芒果、荔枝這些食物，準媽媽也一定要注意少吃。要知道孕婦過敏不僅會特別難受，還有可能影響到胎寶寶。
4. 過於生冷食物：生冷的食物容易刺激到子宮，引起宮縮，對胎寶寶不利，因此在懷孕中期過於生冷的食物，準媽媽也要注意少吃。

總之，懷孕中期大部分食物準媽媽都可以吃，但不管什麼食物，最好都適量吃，注意營養的均衡，少吃多餐。

學而時習之育兒

孕中期是胎兒穩定發展時期。但由於孕婦是特殊群體，因此在飲食上也要注意。

1.寒性生冷食物，少吃或儘量不吃。如海鮮、螃蟹寒性食物。

2.刺激性食物不吃。如辣椒麻辣燙。辣椒增進食慾的同時，刺激胃腸道，容易胃肚子不舒服。同時孕婦活動量少，刺激性食物易得痔瘡。

3.山楂，桂圓，薏米等公認容易引起宮縮，造成胎兒流產的食物不吃。

孕中期寶媽注意多攝

入營養食品，穀類，蛋白質，蔬菜等營養保持均衡。孕中期是胎兒發展速度最快的時期。只有媽媽吃的營養，運送給胎兒的食物才會好。胎兒發育會更好更快。孕媽每種營養合理搭配，同時注意蔬果不可過量食用，減少糖分的過多攝入。

深圳寶媽育兒經

這個問題其實是很難回答的。因為民間其實有很多說法，比如孕婦不能吃什麼能吃什麼，老人們對於一些老規矩也是講的頭頭是道。可是歸根結底哪些是正確的，哪些是謠言呢，沒有官方給出的正確解釋。

所以寶媽們難免在懷孕過程中糾結，為難。其實我個人覺得只要保證幾類東西不碰，那其他東西都是想吃就可以吃的。

首先就是菸酒這些明令禁止的，還是不要碰的為妙。

然後生冷食物，比如生魚片等含有細菌的少吃或者不要吃。

再就是高熱量食物要少吃，會導致體重漲的太快。

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