雲和暖陽
1，自己的作息時間是否有正常性的規定？
2，你自己的飲食是否正常？是否健康？
3，你的夜生活是否太過疲勞？晚上應酬是否過多？
3，然後你有沒有去做健康檢查？是否有家族遺傳遺傳的問題？
根據以上自己對應的去做下相應的調整，一段時間以後應該會找出原因的。
休息，晚上十點之前要睡覺，飲食需要葷素搭配，不可暴飲暴食，多吃有機綠色，綠色食品。
晚上夜生活不可以勞累，不可以過量飲酒，不能有太多的平凡的應酬，影響到第二天的工作，1年要去醫院做健康檢查兩次體檢。
歡聲笑不停
我也是，年齡輕輕什麼病也有了（鼻炎，咽炎，胃炎，膽囊炎，腸炎，肌瘤等）。
從根本上調理身體，作息規律，另外可以選擇中醫調理！！我去年掉髮厲害，牙齒鬆動，牙齦每天都出血，春天暖和季節到了，我蓋著被子感覺不到暖和。
我自己艾灸，每天艾灸！
喝中藥。
運動（並沒有一直堅持），但是堅持一段時間很舒服，渾身有精神！
今年變化很大，感覺到暖和了，腳也經常熱出汗，關鍵是頭髮掉的很少了， 牙齒一點也沒有不舒服了！！
加油（病不是一天形成的，也不是一天能好的）
快樂寶貝jessica
我今年35歲，得了焦慮症，脾虛，腰椎問題，尤其是焦慮帶來的驚恐實在讓人害怕，影響了很多，現在的自己放鬆心情，調整每日作息，按時睡覺起床，因為脾虛，所以飲食也很注意，每天可以的話走個1萬步，其實身體的症狀每一天的改變都是從堅持自我做起來的
Phoebe233370388
那得看樓主是真病還是心病，如果真病就多鍛鍊，如果心病這個問題我還是很有發言權，我年紀不大，但是幾年前就經常覺得哪兒哪兒都痛，心裡發慌、焦慮，然後去看醫生各種檢查，屁事沒有，其中去看頭痛時醫生問了我很多問題，例如有沒有覺得生活沒意思？有沒有不想活之類的，把我嚇得不輕，我問醫生我這到底什麼病？怎麼還跟生死扯上關係，醫生說我抑鬱、焦慮，原因是身體疼痛時會心理暗示，導致焦慮，這是一個惡性循環。後面看了一個心理醫生，開導後好多了，想事情也會比較積極，他的建議是，閒暇之餘多和朋友一起出遊，無論逛街還是旅遊或是聊天（正能量的朋友）都可以，不能一個人獨處，還有多健身，跑步、瑜伽等等，現在好多了
冉筱的食宴
我也曾經渾身都是病，有過功能紊亂慢性腸炎，皮膚過敏，腰椎間盤突出，頻繁口腔潰瘍，不過在堅持跑步一個月後開始好轉，每天跑步必須達到35至40分鐘，速度不要太慢，要保證心跳加速到一定頻率，不能三天打魚兩天曬網！現在在保持期，每個星期三次跑步鍛鍊！現在處於基本健康狀態！祝你成功！
小叔輝輝
只要不是絕症，都不必太在意。俗話說生命在於運動，只要你堅持鍛鍊身體，每天早起晨練跑步，不睡懶覺，不亂吃刺激性的食物，好動不久坐，少玩手機電腦，一門心思放在鍛鍊身體上，不出半年，你的那些毛病就會一個一個的離你而去！鍛鍊勝過任何藥物治療！
我之前也是毛病多多，吃過很多藥都沒用，不是頭痛頭暈就是胃脹胸悶，有時坐一下公交車也感覺很反胃，走路也沒勁，整天都是腰痠背痛的，當時感覺活得很沒意思了。後來看到一個新聞，說有一個人因為腳經常痛，他就買了一雙很重的鐵鞋來穿，鍛鍊自己的腳，結果在不知不覺中腳病好了，不痛了，雙腳也有力多了。我得到了他的啟發，每天早上起來堅持去跑步鍛鍊，幾乎每天早上都跑出一身大汗，跑回來洗漱完畢就去上班，手機電腦都不在去玩了。
一段時間之後我就感覺自己精神狀態好多了，現在渾身都是勁，之前的毛病早就不知道拋哪去了！
新星之雨
年紀輕輕，所謂渾身都是病：是指人體上下經脈、經絡、氣血不通，嚴重受阻，循環不暢，不能正常循環運行、運營，從而導致全身遍身疼痛，給患者的感覺、知覺、錯覺好象全身、渾身、遍身、周身都是病情和病症。
【診斷】調理陰陽，活血化瘀，疏通經絡，補氣充盈，營養經脈。
袁聰
我們經常說“人到中年保溫杯泡枸杞”，其實並不是一句玩笑話。我這兩年也經常遇到這種問題，膝蓋磨損在沒有做任何劇烈運動且沒有跑步，爬山的情況下莫名其妙的發生了；流感高發時甲流也找了上來，平時蠻注意的，地鐵、外出時均會戴口罩，然而也並沒有跑的掉；還有算是北京的城市病的鼻炎也在近兩年開始了它的猖狂......然而還在20多歲的年紀，有種莫名的感覺自己像是已經老了。
這兩年越來越感覺養生的重要，“不時不食”是我們首先要遵守的。
《黃帝內經》曾提到過“不時不食”，提醒我們飲食要順應大自然的規律，應季而食，大自然什麼時候給我們，我們什麼時候吃。《飲膳正要》說：“春氣溫，宜食麥以涼之，不可一於溫也，禁溫飲食及熱衣服……夏氣熱，宜食菽（綠豆）以寒之，不可一於熱也，禁溫飲食，飽食，溼地，濡衣服……秋氣燥，宜食麻（芝麻）以潤其燥，禁寒飲食，寒衣服……冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒，禁熱飲食，溫炙衣服。”
與此同時，飲食也要根據身體自身調節機制來合理飲食，在合適的時間進食。比如早餐最好的時間是7-9點的辰時，此時段足陽明胃經最旺，是胃最活躍的時間；而對於午餐，最好在13點之前吃完，這樣有利於營養吸收，因為13點-15點的未時手太陽小腸經最旺，小腸分清濁，把水液歸於膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸送於脾，小腸在未時對人一天的營養進行調整；15-17點的申時，足太陽膀胱經最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出鐵外，津液循環在體內，這時間要多喝水，有利於洩掉小腸注下的水液和周身的“火氣”。
這些我有在專欄裡面寫過，希望對你有所幫助。
螃蟹也逛街吶
您好！本人也算是年紀輕輕[呲牙]，我來說說我自己都有哪些健康問題。
首先是肥胖，我身高是175cm，體重高達190斤，這就會給我造成一系列的健康問題，比如心臟壓力大，呼吸道不暢通，血壓高等等。那麼我們來說說通過一個疾病，該怎麼辦？
第一，要健康飲食；
第二，運動；
第三，睡眠充足；
第四，菸酒最好就別沾了；
第五，保持良好的心情，積極樂觀的態度；
第七，趁著年輕，買一份有保障的保險，醫療類的。
以上就是我給大家的一些建議，希望能幫助到大家！
牛犇犇老師
朋友您好！我是雷教練。很高興能為您解答問題。
關於您提出的問題我回答如下↓
運動就是最好的良醫
看了您的描述，我很理解你的心情。一個人一輩子，難免會遇上一些不開心不快樂的事。尤其是生病這種事情。可能有時候自己會感到很絕望。話說回來。每天和病魔作鬥爭的人，醫院裡面有很多。可能有些人隨時在生死邊緣垂死掙扎。甚至年齡比你還小比你還可憐。所以說，一個人不管遇到什麼樣的事。都要勇敢的面對現實。和命運作鬥爭。沒有過不去的坎。沒有過不去的火焰山。總有一天會已過天晴。要對自己有信心。相信明天會更好。
作為一名健身教練我能夠帶給你的就是鼓勵你多運動健身增強體質了。希望可以儘可能的幫到你，如果有不明白的地方隨時問我。接下來我為你詳細的介紹下運動健身給我們帶來的都有哪些好處以及一些建議。
1.鍛鍊身體是以發展身體，增進健康，增強體質，調節精神和豐富文化生活為目的的身體活動。自古以來，人類就模仿勞動、格鬥、生活中的各種動作以及自然界的某些現象和動物的動作，作為鍛鍊身體的內容和方法。
2.鍛鍊身體可以增壽，強健體魄，可以提高新陳代謝，讓器官更快的更新，減少疾病的發生；還可以提高免疫力，對抗疾病；還可以改善體型，還可以放鬆神經，緩解疲勞；還可以交朋友使性格開朗，提高自信，打開胸懷。
3.首先是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣，早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行。
4.每天早晨鍛鍊時，進行一下深呼吸後，憑藉一口氣盡力對天長嘯，（鍛鍊和提高自己的肺活量和底氣），多做做俯臥撐，如果有條件多吊吊單槓、雙槓（能達到高中體育鍛煉標準以上最好）；
5.每天睡覺前準備一杯開水，清晨起床後的第一件事是給涼開水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題，二是有利於鍛鍊身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態，三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉），清晨起床空腹喝水適應後，每天每次必須喝400ml以上；
6.每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是晚飯：一是最好要吃點麵食（麵包、饅頭、麵條等）；二是最好吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽（因為晚飯後前兩項都是長肉的條件，但是，吃得太多後可能造成攝入量過多而造成盡長脂肪（肥肉），長腱子肉（瘦肉）少的主要原因）。
7.七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單槓、雙槓或者做做仰臥起坐，鍛鍊到身體發熱即可，身體適應後再增加活動量。
8.以上各條，貴在持之以恆。只有堅持每天鍛鍊才有可能養成鍛鍊的習慣。讓鍛鍊成為無意識的，自發的，這樣子事情就會簡單的多。
