家庭醫生名醫在線
不用擔心，這應該不是什麼大問題。我建議晚上睡前可以喝一杯純牛奶可以提高睡眠質量，有條件的話白天適當午休，睡半個小時的無聊都能很好的緩解我們的大腦疲憊，這樣也可以提高我們的工作效率。針對消化不良可以飯後喝一杯益生菌，對腸胃不好的人很有幫助，如果經常性消化不良建議少吃多餐，一次不要吃的太撐了，有助於緩解胃部壓力。針對便秘我有一個很有用的建議，每天吃五六顆乾紅棗對便秘非常有效。我以前也很容易便秘，自從我媽告訴我這個方法以後我就沒有便秘過了。希望我的建議對你有用哦。
因為時光
每個人都希望擁有健康的身體，但是每天需面臨著繁忙的工作和學習，若過度透支身體的話會讓身體異常。身體有問題時會有明顯症狀，尤其是出現這幾個症狀時不能忽略。
身體出現問題時有哪些症狀？
1、白天困
晚上睡不夠，白天總是犯困，總感覺一整天的時間不夠，長時間下去會紊亂生物鐘，導致睡眠不足而影響身心健康，增加患上抑鬱症幾率。晚上睡覺時打鼾，早晨醒來後口乾舌燥、頭痛頭暈以及嗜睡，需注意睡眠呼吸暫停綜合症。此類人容易患上糖尿病、冠心病以及高血壓。
2、便秘
腸道從食物中吸取營養的同時，也要及時排洩出代謝廢物。若排便頻率低，三天以上排一次大便，這被稱為便秘。便秘的話會讓有害物質長時間在腸道中停留，容易產生有害物質。經過研究發現糞便在腸道中存留12個小時，就會產生多種有害物質和致癌物。有害物中含有的甲烷、酚和氨會被吸收進入中樞神經系統，干擾大腦功能，導致記憶力下降、反應變得遲鈍以及注意力不集中。除此之外，大腸也會不斷的吸收其中水分，導致糞便變得乾燥，增加患上痔瘡、肛裂以及大腸癌風險。
3、看東西模糊
看不清遠處的東西、看書時重影，眼睛乾澀流淚、有酸脹感，說明患有視疲勞綜合症。近距離工作或閱讀時會讓兩眼內直肌收縮，看東西越近，內直肌收縮就會越強。錯誤的閱讀知識連續用眼時間太長會讓眼睛過度處於緊張狀態，得不到放鬆，從而引起視力疲勞。
4、消化不良
一日三餐不定時定量，暴飲暴食，胃部受涼，精神太緊張，喜歡吃生冷食物或心情壓抑等會影響人們的食慾，導致上腹部飽脹、噁心嘔吐、反酸噯氣以及食慾下降等。人們所需要的物質和能量主要經過消化器官消化和吸收。當消化道肌肉運動異常或消化液發生改變時，會引起消化不良症狀，導致胃潰瘍、膽結石和膽囊炎。
溫馨提示
當出現以上4個症狀時，需及時去醫院做全面檢查，看看身體是否異常。避免長期用眼，每用眼一個小時去做做眼保健操或遠眺10分鐘。保持一日三餐定時定量，避免吃生冷和半生不熟的食物，保持情緒穩定性，養成每天拉大便的好習慣。
家庭醫生名醫在線
去查一下血常規吧，貧血會讓人犯困，渾身沒勁，沒精神。脾虛也會這樣，脾是造血的，消化不良，便秘，也與脾有關，每晚睡覺前平躺著用手掌根部圍著肚臍順時針揉幾十下，再逆時針揉幾十下，可以由輕到重揉，也不要太用力，早上起來喝杯溫開水大口的喝，你可以試試，很有效果的。
我玉你同行
白天經常犯困😪是你經常晝夜顛倒導致生物鐘紊亂，所以你晚上睡不著，白天也睡不踏實，這樣下去，體內的五臟六腑運行就會影響。睡不著直接影響的就是肝和腎，肝不好，你的膽也會變差，所謂肝膽相照，所以你消化系統就會受影響。再一點就是熬夜即使白天補覺也補不到位，熬夜消耗精氣，你想想一整夜睡不踏實，精力沒法得到恢復，白天就會頭暈目眩，所以我認為，首先強迫調生物鐘，白天即使犯困也要堅持不要睡，適當的運動運動，但不要劇烈運動，因為本來身體就很虛了。到了晚上不要吃的太飽，睡覺前用熱水泡腳，喝杯牛奶，躺在床上放鬆自己的身體，不要強迫自己趕快入睡，因為你越在意越發生，要信念自己可以睡著，可以想想其它事情，想著想著可能就不知不覺睡著了，如果沒效果，要多循環幾天白天不睡覺，白天讓自己累一點，晚上才有睏意，希望提者早日康復！
薛強Frank
你的情況屬於脾胃陽虛引起消化不良出現腹痛腹瀉，犯困精神差。
建議口服貞芪扶正顆粒和參苓白朮丸，腸炎寧膠囊，注意休息不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物。
坡豪影視
以前，我常有這種症狀，諮詢了一些醫生，自己也對生活規律和心情做了一些調整，現在基本上消除了。
說說我的方法吧！考慮一下自己最近是不是常失眠，遇到了什麼煩惱和憂愁的事，能解決的儘量早點解決，別悶在心裡。實在解決不了，就尋求家人朋友幫助，最後就是使用阿Q精神，晚上睡好了，白天自然就清醒多了！
第二，就是飲食安排，比如晨起喝一杯蜂蜜水，飲食清淡，多吃水果蔬菜多喝水，吃飯七八分飽，早知道，吃的太油膩，或是太飽，也是容易犯困和積食的吆！
第三，有條件的話白天適當午休，中午睡半個小時左右，別太多了，睡的太久會讓我們進入深睡眠，那樣，一個下午都不好清醒過來，就適得其反了！
第四，針對消化不良，要少吃多餐，一次不要吃的太撐了，可以飯後喝一杯益生菌，有助於緩解胃部壓力。
第五，針對便秘，我每天吃五六顆乾紅棗，感覺對便秘非常有效。再就是保持一定的運動量，千萬別天天坐著，到了晚上不要吃的太飽，堅持一段時間就好了！
第六，如果上午就犯困，就要懷疑生病的原因。血脂稠的人，往往上午犯困，活動一會，反而會清醒，這就需要控制飲食習慣，適當的諮詢醫生，吃點降血脂的藥，或者找中醫調理一下。
這是我的一些經驗和方法，希望可以幫到你，祝早日擺脫煩惱，恢復健康！
撫琴獨吟666
不用擔心，這應該不是什麼大問題。我建議晚上睡前可以喝一杯純牛奶可以提高睡眠質量，有條件的話白天適當午休，睡半個小時的無聊都能很好的緩解我們的大腦疲憊，這樣也可以提高我們的工作效率。針對消化不良可以飯後喝一杯益生菌，對腸胃不好的人很有幫助，如果經常性消化不良建議少吃多餐，一次不要吃的太撐了，有助於緩解胃部壓力。針對便秘我有一個很有用的建議，每天吃五六顆乾紅棗對便秘非常有效。我以前也很容易便秘，自從我媽告訴我這個方法以後我就沒有便秘過了。希望我的建議對你有用哦。
LJ李成江
感覺你體內寒溼重.脾胃虛寒造成消化不良，同時你氣虛，陽氣不足，導致便秘，寒溼重。
早起做運動一個小時，別熬夜，經常曬太陽。
每天早上一碗生薑紅糖水，晚上用花椒艾葉水泡腳
用戶瀚文中醫
我建議晚上睡前可以喝一杯純牛奶可以提高睡眠質量，有條件的話白天適當午休，睡半個小時的無聊都能很好的緩解我們的大腦疲憊，這樣也可以提高我們的工作效率。針對消化不良可以飯後喝一杯益生菌，對腸胃不好的人很有幫助，如果經常性消化不良建議少吃多餐，一次不要吃的太撐了，有助於緩解胃部壓力
三國木耳
放鬆心態 ，白天飯後犯困的話 一般都是貧血造成的大腦供血不足 注意補血和睡眠 睡眠不好會導致便秘 消化不良 可以補充膳食纖維和益生菌類
