3月21日，世界睡眠日，我以前沒怎麼太關注還有這樣一個節日。想必也是和3.8國際婦女節是廣大婦女爭取權益設立的節日、5.1國際勞動節是勞動人民爭取權益設立的節日一樣，因為睡眠出了問題而設立的節日。
傳統社會里，睡眠問題並不太突出，那時候人們娛樂活動並不多，僅限於上層社會，而且也是有時有晌的，廣大群眾還是過著日出而作、日落而息的原生態生活，並沒有什麼睡眠問題。存在睡眠問題，也只是最低層的群眾，他們受剝削受壓迫而導致的睡眠不足。
到了現代社會，科技日益發達，技術日益進步，人們從繁重的勞動中解放出來，有更多的時間去消費、去娛樂反而導致了更多的睡眠問題。
現代人睡眠問題首先是睡眠量的不足。睡眠量的不足，她的罪魁禍首就是加班，比如說我以前在機關工作，5+2白加黑基本上是常態，有時候熬個通宵也是常事，導致睡眠量的不足，關於這個問題，人民日報也痛批，但現在看來成效也並不明顯。說到底還是官僚主義，形式主義要求你做更多的不必要的工作，導致工作時間延長，以致睡眠不足。加班問題已延伸到各行各業，公司要效益，企業要產品，前段時間我加了一個工程領域的群發了一條信息，說自己想找一個不加班或少加班的工作，引來了一片呵呵。當然也不排除有一部分人為了個人的進步，在工作之餘，抽出時間去學習充電，而導致睡眠不足，這只是少數。
現代社會睡眠問題還有更大一部分是因為所謂的娛樂，犧牲睡眠時間去應酬K歌去泡吧等等，更廉價娛樂就是刷手機，有的時候明明已經有了睏意，但是突然冒出一條吸引到你的一個新聞段子，小視頻把它刷完，結果你的睡意沒了，繼續刷下去，可能手機在手裡，躺在床上，一玩就是一個小時，幾個小時過去了？損傷視力減少了睡眠。
比睡眠數量更嚴重的，應該是睡眠質量問題，這裡包括就比較多了，比如說失眠，神經衰弱，導致這方面問題的原因也很多，比如說現代社會競爭壓力，很多人因為精神壓力大而導致了失眠，神經衰弱，睡不著覺。也有不健康習慣造成的，比如說茶咖啡菸酒等的刺激，雖然說酒後看似呼呼大睡，但實際以上睡眠質量並不好，喝酒的人都知道。
現如今，特別是在我們中國，學生的睡眠問題也值得我們關注，值得我去反思。現在不管是高中生、初中生甚至小學生，也不同程度存在這個睡眠不足的問題，小學生寫作業，一寫寫到10點，11點以後也是常事，初中生，高中生更不用說了，到了大學，他們都已經是成年人了，自己會掌控時間，但是也存在睡眠不足問題，他們可以算做是成年人的睡眠問題了，這裡不再贅述。學生睡眠不足這個問題可以是說是中國式的教育的後遺症，沒有中國式的教育也就不存在這麼多學生，特別是從小學生開始就有的睡眠不足問題了，值得社會、教育界、家長好好反思一下這個問題，不能讓小學生十來歲的孩子被學習壓垮了、睡不夠。
睡眠存在的問題也找到了，原因也分析，那麼，怎樣才能提高睡眠數量質量呢？真的沒有必要說了，自己想明白比啥都重要。
順便說一句，我也是凌晨3點醒了沒睡著寫成此文，哎！
2020年3月20日凌晨4時18分
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