小龍女N
最痛苦時候靠好的辦法，痛哭，哭出來會好過些，出去旅遊，跟朋友聊聊天，不要住家裡，多出去走走看看，外面的世界很大，慢慢地走出來，傷心痛苦不堪設想，走好就走好！走得不好要犯精神病，要為父母和小孩著想從痛苦種走出來，外面的世界是美好的。
鄭燦根
傷心不是一件好事，但人人都有傷心時。
工作不稱心時傷心、子女不聽話時傷心、幹活累了想想也傷心……。傷心總是時時伴隨著人們。
有傷心就有開心，這是世間萬物的規律，開心過了，靜下心來，那些不開心的事一湧而來，想躲也躲不過。於是你就頹喪，看什麼也不順眼，或大吵或大鬧，好像人家欠你八百吊錢似的，傷心落淚。
我就有一次，兒子到了談婚論嫁的年齡，於是，我就張羅著給他找那一伴。我請了媒人，費了我一桌酒席，外帶兩條好煙，誰知兒子知道了，說我瞎操心，閒的沒事幹，袖子一揚不見了人影。
這時，我傷心的落下了眼淚。兒子的母親去世早，是我一把屎一把尿把他拉扯到大，到了這個年齡，還沒有上一個媒人，當父親的能不心急嗎？
給你前張羅後張羅，好不容易找到了媒人，喝過酒，吃過飯，人家答應把本村最漂亮的“一朵花”說給你，你小子還不領情。我的心啊__嗚嗚。
過了一天，靜下心來，仔細想想，何苦自找沒趣。兒子長大了，有自己的主見想法，俗話說強扭的瓜不甜，半路夫妻不是妻，白頭到老是夫妻。這麼多年過去了，兒子也找到了真愛。聽說“一朵花”離了兩次婚。我慶幸。
傷心時可以散散步，跑百米衝刺，把一天的煩惱拋到腦後，聽聽音樂，聽古典的、現代的、搖滾的，把一天的傷心事滾的越遠越好，聽聽幽默笑話……
傷心事人人有之，要學會自找樂子，別給自己過不去，想想以前，再想想以後，做個比較，自然你就開心，開心你就精神氣爽，幹事業你就一帆風順。
最後，祝還在傷心的人們都一個好心情。
秋風細雨141998053
傷心的時侯，怎樣使心情好起來？
傷心也要分類，就如孩子的作業一樣優秀良好一班差。不分類就不好回答，答非所問，答不到點子上。
小朋友傷心了哭了，哄哄給些玩具或好吃的或是暫不理他，很快心情就好起來了。
進入逆返期的孩子傷心的多。故意與家長對著幹的特別是爸媽不要一味的責怪，更不能認為:養活得敢頂嘴了來個家爆。相反，孩子在關愛、鼓勵丶引導下那種悲傷又不服氣的樣子，很快就變臉了。
成人的悲傷，各有各的不幸。但大部分可以轉變後使心情變好;無法改變的只有把事情看淡，把心情變好，只有交給時間去吧。
老年人分兩類，一類是俗說的“老變小”，三句好話就能破涕而笑，轉悲為喜。另一類可就不好弄了:這類人平時少言寡語，心氣頻重，封閉固執;一旦傷心就存留在腹，想改變實非易事。孩子們再孝，生活再好也難擠走隱藏起來的傷心。
(觀點對否，誠望賜教。)
老荷666
一個人傷心的時候，個人以為完全可以自由自在地哭一番！哭並不意味著絕望，也不意味著懦弱無能！而是一種正常的負面情緒的渲洩！不管是男人還是女人，都有哭的自由權！所謂的“男兒有淚不輕彈”，下面還有句：只因未到傷心處！哭過了意味著這一段結束！需要自己“重整旗鼓再出發”！而不是繼續沉浸在悲痛中不能自拔！
其次，就是在傷心的時候選一些精彩的短文來讀一下，舒解內心的負面情緒。讀書有時候是一種減壓的有效手段。
再者，可以放一些舒緩的音樂來聽。
又如，可以通過忙碌的一些興趣和愛好來緩解自己的情緒，比如旅遊丶釣魚等等。
最次的選擇是憋著！既然自己沒有那麼堅強，又何必戴著面具苦苦硬撐？累積負面情緒其實最折磨人！很多事情不是過不去，而是你的心老在胡思亂想！以致折磨自己。過去的事情無論你多麼放不下，它都已經過去了！你因為胡思亂想而忽略珍惜今天，那麼明天你會發現自己是多麼幼稚和愚蠢！接受現實其實並不難，只要你願意。
102705716761五福
這是個古老的話題:一個人當精神極度悲傷時，最容易漰潰，若不能即時的得到緩解，就可能變成"精神分裂症"。因為，悲傷很難自拔，越想越陷的深:全天下人都對不起自己一樣。所以，古往今來有許多人出家脫俗，是否從根上解決了悲患，答案也只有當事人知道。西方國家和我國臺灣地區，當一個人悲傷無助時，都會極積的從事"義工"。更多底是到醫院幫助病危人群，據說效果不錯:穿鞋底，看見光腳底;光腳底，看見沒了腿底。很快就走出了精神的困境:臺灣有本書"死亡學"。讀後讓人會熱愛生活，診惜人情，關愛自己。太傷心就是件好事了…懂得了世故。
海上老
難過的時候儘量轉移下注意力吧，讓自己不要想著那件難過的事情，可以試下這些方法吧：
1.聽音樂。難過的時候聽一些比較歡快的音樂可以舒緩下心情，轉移注意力。
2.看些搞笑的電影、綜藝或電視劇。看些搞笑的東西，或者是有自己喜歡的明星的節目，可以就會慢慢變好了。
3.和好朋友聊聊天。把快樂和別人分享就可能多了一份快樂，把難過和別人分享就可能少一份難過，和自己的好朋友聊聊，可能會覺得舒服很多，雖然他們不一定能幫你解決，但是有個人陪著也會覺得開心多了。
4.去跑步、鍛鍊。去跑跑步，讓自己出出汗，可能身心會舒服很多，就會不那麼難過了。
5.大吃一頓。去吃些好吃的，可以舒緩心情，轉移注意力，心情也許就會變好了。
二喵推書匠
要時刻保持一個好心情可不是一件容易的事兒，你得對生活的苦難和挫折有極大的包容能力，也要學會換位思考，發現你掉入河中額外獲取的一條魚。
但是並不是所有人都能有很強的包容力，壞心情總是一觸即發該如何調節？經常健身是個不錯的選擇，它會培養你的忍受力、耐心和毅力，這樣你就不會動不動就心態炸裂了。
↑要論最顯腿長的體式，那就非站立一字馬莫屬了，在櫻花樹下練習，心情也變得美美噠！
動作要點：選擇一個靠近牆壁、樹幹或柱子的地方，面朝樹幹，以山式站立，右腿保持不動，左腿從側前方抬起，搭在樹幹上。雙腿可不用垂直與地面，但兩條腿必須在同一條直線上。雙手抱住左腿，背部保持挺直。
↑椅子也是練瑜伽的最佳輔具，隨處都能找到，沐浴陽光，心情也跟著變得暖和起來！
動作要點：雙手向下撐在椅子上，雙腿前伸，腳尖踮起，小腿與地面垂直。然後左手抬起，左腿向後伸直，放在兩手臂中間。保持平穩深長的呼吸，就能使桌子式變式堅持得更久，也能讓內心變得更平和。
↑瑜伽達人總能把一個在普通人眼中難如登天的體式輕而易舉地完成，就拿站立一字馬來說吧，看瑜伽達人那臉不紅心不跳，還面帶微笑的樣子，就知道這個體式對她而言有多簡單了。上面我們已經瞭解了它的練法，下面我們來看看它又什麼功效。站立一字馬能拉伸腿部韌帶，拉長大腿，塑造修長美麗的完美腿型。
↑手倒立式，經常練習這個動作，可以激活大腦，增強活力，促進血液循環，讓心情變好！
動作要點：雙手撐地以頂峰式進入，雙腿一前一後向上抬起，把握好力道，雙腿與地面呈垂直狀態即可。雙腿也可以盤起，不過要注意保持身體的平衡。這個體式可以讓你時刻保持精力充沛，最適合久坐的上班族和學生黨。
健身和瑜伽，不僅能讓你收穫好身材，還能讓你的心境發生很大的改變。有什麼問題可以給我留言喲，我一定會一一解答的。
互動話題：健身之後，你的心境發生了怎樣的變化？
舉個例子：我變得更有耐心了，能更平靜地面對生活中的磨難了。
練瑜伽
很高興能回覆你的提問
目前人們的壓力都不小，比如生活，工作等等，所以相對傷心難過的時候比較多
針對這個問題通常會找個相對安靜優雅的環境坐坐，比如咖啡廳☕️，點點吃的，個人比較愛吃點甜食的，打發時間，最好找個靠馬路的地方，什麼也不想，看看窗外的人或是車不斷變化，真的不錯的，當然這個比較文藝
再就是做點自己喜歡的事情，比如看個電影，聽個歌曲，玩個遊戲都是可以，就是轉移注意力，從不同視覺找到自己的樂趣
最後，建議平時有點自己的樂趣，有樂趣或是興趣都是可以給自己找到事情乾的，人一旦忙起來傷心難過的時候會少一些
徐豆豆2019
難過傷心的時候該怎麼辦？
首先，當我們有難過和傷心的時候，首先是被允許的。每個人都會有情緒，這是正常的，正是有這些情緒才讓我們的體驗更豐富。
情緒調節一般有兩種方式：
1、自我調節。每個人都是有彈性的，都有一定的調節能力。比如健康的方式：做自己喜歡的事，我個人比較喜歡做手工或者畫畫；
運動也是很好的調節方式；
2、靠他人條件。當情緒的強度超過了自己的調節能力，就需要我們周圍的支持系統；比如給親朋好友傾訴；
最佳清理方式是找專業諮詢師幫忙；
心理諮詢師崔素貞
傷心的時候做點什麼好呢，我想每個人都有自己不同的瞭解，畢竟每個人都是獨立的個體，興趣愛好想法都是獨特的，所以人云亦云做自己喜歡的，適合自己的，能解決自己目前煩惱的就好。
就拿我而言吧，每每傷心的時候我既不逛街、也不找朋友嘮、更不會去放開的吃。相反我會大張旗鼓的去收拾房間，會反覆的收拾衣櫃、一遍一遍的擦洗地面直至自己覺得滿意了為止，其實也就是拿勞動力填充內心的憂傷感，轉移注意力罷了
