放眼整個NBA歷史，歐文的運球技術都是數一數二的存在，如此出神入化的運球離不開日復一日的刻苦訓練。
幼年時期的歐文跟著父親學習籃球，老歐文為了提高歐文的控球技術，制定了一個“非常規”的訓練方法。
父親讓歐文用套上塑料袋的籃球練習控球，這樣的訓練方式，讓年少的歐文苦不堪言，但是在父親的嚴厲督促下，歐文只能咬牙堅持訓練。
經過年復一日地訓練，歐文的控球能力得到很大的提升，甚至可以說，歐文有如今人球合一的境界，與塑料袋密不可分。
塑料袋很滑不沾手，而且表面不平整會造成回彈阻力和回彈角度多變，這大大增大了控球的難度。
典哥溫馨提示：塑料袋尺寸要與籃球大小相符，質地要柔軟，質量一定要好，畢竟穿了，球就練不成了。
1、原地低控球訓練
2、原地雙手大力高運球訓練
3、原地crossover訓練
4、原地背後crossover訓練
5、原地繞腿訓練
6、crossover組合訓練
如果條件允許，典哥推薦進行雙球訓練，不能形成大小...呸，左右手運球差距不能太大，弱側手更要熟練運球。
7、雙球不同步低運球訓練
8、雙球同步內外控球訓練
9、雙球同步體側前後控球訓練
塑料袋訓練法是一個控球速成的方法，通過加大控球的難度來讓雙手適應惡劣的控球環境，從而提高控球技術。但你想如歐文般華麗控球，你還需要一套專業的控球課程。
典哥牆裂推薦好基友帕克教練的運球課程，24天系統訓練，280個專業方法，切合實際比賽合理變化運用，從根本上提高球感球性。
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