減肥對於女生來說，不僅僅只是瘦的概念，更是健康的美。你給自己定下一個減肥目標，然後你實現了它，你以為就完了？對大部分人來說遠沒有結束，在減脂的同時還要讓身材更加曼妙才是真正的目的。
倪萍相信大家都熟悉吧，她早年間通過央視這個平臺被大家知曉，她曾主持了13屆央視春晚，是我國家喻戶曉的電視臺女主持人。
不知道有多少人，是看著倪萍的節目長大的。提起倪萍就有一種莫名的親切感，作為央視的主持人，在那個沒有網絡的時代，是她向我們打開了更多的可能，充實了我們的生活。如今倪萍已經60歲了，之前的她為了陪伴兒子而放棄了自己的事業，忽略了自己的形象。
在主持界，倪萍大氣的主持風格，廣受百姓喜愛，是非常接地氣的主持人。對於父輩們來說，倪萍是他們的“夢中情人”，是真正的女神。只要是倪萍主持的節目，都有很高的收視率。更成為春晚上的當家主持，是除夕夜不能缺少的人物。可是，人都有老去的一天，上了年紀的倪萍從春晚的舞臺上退下來，過上了自己的日子。
曾經，倪萍的身材過於臃腫，遭到網友的吐槽。或許對於她來說，並沒有覺得身材走形對自己的人生有什麼影響，只要健康就好。
但是倪萍畢竟是公眾人物，顏值和身材很重要。不得不說，女神有著很強的自控力，別看年紀不小了，減起肥來令年輕人有點害怕。半年的時間裡，不抽脂，靠著超強的意志力與自律，減掉了26斤。
減肥成功之後，即便與小15歲的董卿站在一起，也像同齡人，甚至比董卿還美。形象地詮釋了美人不老這一說法，雖然兩人相差十幾歲的年齡差，但是倪萍的氣質實在太出挑。網友們感嘆，倪萍真的是狠人，對自己太狠。一旦下決心減肥，便嚴於律己，成功瘦下來。
倪萍公開減肥法，之所以能夠瘦下來，全靠輕運動。不絕食，不跑步，一個月瘦10斤，方法簡單科學
這種減肥訣竅，正應了那句話：管住嘴，邁開腿，堅持2個人自然能夠瘦下來。
事實上倪萍所說的輕運動，並不是跑步，而是合理每天訓練普拉提一小時，吃的健康科學，既不影響身體健康，還可以瘦下來。另外倪萍老師還提到，不要求快速瘦身，那樣對身體並不好。
不過說到底不管你的身材到底是怎麼樣的，身體健康才是最重要的。如果自己非常的胖，那麼可能也會誘發各種的疾病。所以大家還是要注意飲食等各種方面，這個樣子自己才能擁有一個健康的身體！
減肥為什麼會如此之難？？
- 每當看到這裡的時候，小編的內心就無比煎熬，減肥為什麼會如此之難？
- 很多姐妹為了能夠瘦下來，試過：
- 跑步減肥、
- 吃藥減肥、
- 針灸、拔罐、絕食，
- 甚至於連偏門都有試過，
- 但是效果往往卻不如人意！因為我曾經也是一名146斤的胖子，所以感同身受。
都說減肥是沒有捷徑的，但是您知道嗎？減肥是有竅門的！就像我們平時說的那樣，選擇大於努力，往往之所以會失敗，其實只不過是方法沒用對而已。
我之所以能夠從146斤成功瘦到98斤，並非我的毅力有多堅強，事實上我當初在經歷多次失敗後，也有過放棄的想法！
而最後一次減肥之所以瘦了，其實只是用對了方法而已，而且既沒有副作用，還一點也沒反彈！
這套普拉提運動，不管男女老少，在家都可以訓練，本人親測！我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做3個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。
堅持兩個月左右，瘦了23斤！朋友見了我都說：你怎麼瘦了這麼多！
在家就能完成，你也可以塑造自己的明星身材（記得收藏、分享教程，下次就能方便找到~）
第一招：
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作▼
一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，效果非常好的
（有小肚子或者啤酒肚的男士，也可以收藏分享！）
第二招：
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後向上90°彎曲運動▼
一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
這個動作對腹部的脂肪燃燒有著不錯的效果，每天堅持，身材將越練越好
第三招：
這招就是專門瘦腿的，雙腿不斷向前彎曲拉伸▼
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
運動，是最公平的事，堅持下來，你就會發現你的付出得到了回報。
4根加粗加厚的拉力繩是它的秘密武器！這幾根繩子加在一起能產生35斤的強勁拉力，拉繩長50cm，拉伸之後可達到120cm，你完全不用擔心長度不夠。
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再和大家分享2個睡前3分鐘減脂瘦身、輕鬆入睡的瑜伽動作！（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！文末即可購買哦）
站著低頭看手機，時間久了脖子痛腰痛，來個瑜伽大貓式，延展腰背部放鬆頸部
趴著看手機，時間久了手臂很累，來個鴿子式後彎，鍛鍊雙腿，延展脊柱，放鬆頸部
減肥是最便宜的整容！瘦下來，財運、戀愛運都會隨之而來！
女人要懂得愛自己，才會有人看到你的美，欣賞你的認真和努力！
堅持下去，你的體重不僅在下降，你良好的生活習慣、自律的生活態度會讓你一生受益！
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- 好的減肥方法，不是因人而異，
- 而是無論是頑固性體質，還是小基數體重，
- 甚至於不分男女老少，
- 都是可以成功瘦下來的！就像我成功了，我很多同事也是用這個方法瘦下來的
▲所有的一切，現在都還為時不晚，趁自己還沒有七老八十，享受生活、多鍛鍊身體、寬容養氣、珍惜歲月中的每一個時刻！希望您能夠轉發、收藏、點贊！幫助更多需要幫助的人！
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